自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」が
バランスを取ることで正常に働いています。
睡眠時は副交感神経が優位になるのですが、
不安や恐怖、怒りといったストレスを
感じている時には交感神経の働きが活発になり、
うまく眠れない状態に陥ります。
呼吸を整えることで
自律神経のバランスを整えて
寝つきをサポートしてくれる
iPhone・iPad専用アプリ
「2breathe（ツーブリーズ）」
お腹に着用したウェアラブルセンサーが
呼吸を読み取り、Bluetoothでデータを送信。
↓
アプリが送信されてきた呼吸データを元に
眠りに誘うガイド音を発します。
その「ガイド音」に合わせるように呼吸する。
↓
「ガイド音」に合わせて呼吸することによって、
自律神経のバランスを整え、
リラックスした状態になり、
そのままゆっくりと入眠。
↓
眠りについた数分後、
自動的にセンサーとアプリの両方がシャットダウン。
入眠するまでの時間や呼吸のリズムを
レポートに自動で記録。
「2breathe（ツーブリーズ）」から毎日通知される日記で、
効果を実感するためのヒントやアドバイスなども受けながら、
自分自身の休息具合を常に把握できる。
これなら、薬やサプリに頼るのはチョット・・・。
という人も安心して使えますね。
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