・日々の疲れが溜まって、全然抜けない
・眠りが浅く、朝起きるのがつらい
精神的疲労には
「リラックス」と「質の良い睡眠」が大事！
ですが、夢の中でまで仕事に追われたりして・・・、
「リラックス」と「質の良い睡眠」を実行するのは、
なかなか難しいのですよね。
蓄積したストレスや睡眠不足による精神疲労は
自律神経の乱れや免疫機能の低下を招きます。
放っておくとロクなことはありません。
精神的疲労や慢性疲労に
ストレスも、疲れも溜まっていたら
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