2015年09月29日
【#筋肉の衰え ウエスト】気になる身体のたるみを引き締める【ハロースリム】
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ウエストや二の腕のたるみ、気になり始めた？
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筋肉は４０歳を超えると減少しはじめると
言われています。
筋肉が減りやすい部分は、
お腹、背中、お尻、太ももの前部分の筋肉で
姿勢を維持する大切な筋肉です。
体を支える筋肉が衰えてくると
基礎代謝は低下し、減った筋肉の隙間に脂肪が
付き易くなり、姿勢の変化と共に美しい体型を
保てなくなります。
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体脂肪は加齢と共に増えるといわれ、
運動習慣がなかったり、活動量が減ってくると
体重は増え、益々、お腹周りや二の腕、脇から
背中にお肉が付いて体型が変わります。
また、パソコンやスマホなど前かがみの姿勢を
長く続けていると体型が変わり、肩こりや腰痛
の原因にもなります。
日頃から体を動かしていないと、筋肉や関節が
硬くなり少し動くだけでも疲れやすくなります。
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そんな体型や姿勢の変化を食い止め、
美しいボディーラインを作る為にも
運動は不可欠です。
でも、運動をする時間がない、
運動は苦手なという人にとって、
やはり運動はハードルが高いかもしれません。
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