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あなたの猫背は、慢性化してるかも？ デスクワークの方もそうですが、仕事中は立ちっぱなしの方も 疲労がたまってくると、つい猫背になりがち！ 姿勢は良くも悪くも、約3分〜5分間同じ体勢でいると、 身体が「これが正しい姿勢」と認識してしまうそうです。 ふと気が付くと姿勢が悪くなっていて、 肩が内側にきているなんてひとは注意。 猫背が慢性化しているかも…。 猫背など間違った姿勢を続けていると、 肩こりや腰痛の原因になりかねないのだとか。 さらに、同じ体重のひとでも、姿勢の良いひと・悪いひとでは、 悪いひとのほうが太って見えることも確か。 早急に、姿勢を正しておきたいところ。 ただ背筋を伸ばすだけで良い姿勢かと言えば、そうではない。 まずは正しい姿勢を知ることからスタートしてみて下さい。 ★ 猫背解消法 気が付くと猫背になっているなんて人！ まずは壁の前に立ってチェックすることからはじめてみては？ 壁を背にして、げんこつひとつ分の足を開いて立つ。 後ろの壁にお尻・背中・後頭部をつけたときに、下記の項目ができているかチェックしてみてください。 ◎足裏からの感覚で骨盤底筋群を意識できてる？ おしっことおならを我慢しながら、膣を胸まで吸い込ませるイメージ。 膝裏を少し緩めて、太ももの力を抜いて。 ◎骨盤は床と垂直になってる？ 骨盤前側の腰骨左右と恥骨の三角が床と垂直に。 ◎肋骨（ろっこつ）をななめ下に編み込ませるように締めてる？ みぞおちのきれいな角度は80〜90度。 ◎胸の間にある硬い胸骨が持ち上がってる？ 鎖骨の間がちょっと苦しくて、胸骨を使っている感覚。 鎖骨を左右の方に肩を横にすうっと開き、 おへその後ろに手のひら一枚分の空きがあること。 ◎あごの下と首の後ろに空きができてる？ あごの下には90度くらいの空きがあるか？ りんごやオレンジが入るスペースをイメージ。 首の後ろは指縦2本分の空きがあればOK。 最後に、背骨を上に伸ばす感覚を持つこと。 これらができるようになれば「姿勢美人」に近づけること、間違いなしですよ。 最初はちょっと窮屈に感じるかもしれませんが、 この姿勢を続けていくことで、自然と意識できるようになります。 続けていくことで、姿勢美人に大変身。 周りから「最近きれいになった？」なんて言われちゃうかも！ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● 　年齢より老けて見られる。 　ボディーラインが崩れて見える。 　こんな「姿勢の歪み」でお悩みの方が絶賛！ ●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━● ↓綺麗なボディーラインの秘密はこちら↓ ⇒https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2HZ524+3B2PRM+3606+1TN95V 美姿勢ビルダー 女性の立場に立ったクチコミNo.1の無料コミュニティサイト☆ コミック/ゲーム/きせかえ/着うたetc.お得なサービスいっぱい！！ 24時間サポートも安心だし迷惑メールもないよ試してみてね！ ⇒https://550909.com/?f1506633&ref=mail お問い合わせは ⇒support@550909.com