2016年01月07日
【#はちみつ ダイエット】ハチミツダイエットは寝る前が効果あり！
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「ハチミツ」が良いと言われていますが、
どのように摂取したら、ダイエットに効果が
よいでしょうか？
ハチミツダイエットのやり方と効果を紹介します。
ハチミツを摂るなんて、逆に太ってしまう
のではないかと心配してしまう人もいますが、
実はダイエットに大きな効果を与えることが
できるんですよ。
特に、寝る前にハチミツドリンクを飲むだけで
ダイエット効果にあるようです。
◎ 夜食は太る！
一般的に夜に食事をとったり、甘いものを
取り過ぎたりすると太ってしまうのは、
それは、脂肪燃焼が夜、寝ている時には、
起きているときより脂肪の燃焼スピードが
遅くなり、身体に脂肪がつきやすいからだと
言われています。
しかし、ハチミツは、寝ている間もしっかり
脂肪を燃焼させるようにしたダイエットなのです。
◎ ハチミツダイエットの効果
就寝前に、ハチミツを飲むことで脂肪燃焼効果
を高め、より深い睡眠を得ることができるようです。
このハチミツダイエットは、寝ている間により多く
脂肪を燃焼させることなんです。
脂肪燃焼は、運動により燃焼するイメージですが、
意外に寝ているときも多くの脂肪燃焼を促しています。
ハチミツダイエットは、その寝ている時の脂肪燃焼を
利用しているんです。
◎ 成長ホルモンの分泌を活発
ハチミツドリンクを夜に飲むことで、身体は質の良い
睡眠を得られることと、成長モルモンの分泌が活発
になります。
成長モルモンの分泌で、脂肪の燃焼を促進させ、
普段以上に、寝ているときの脂肪燃焼をサポートして
くれるそうですよ。
只、日中にハチミツを飲んでも効果はありませんから、
寝る前にハチミツを飲むことでダイエット効果に
繋がるのです。
◎ ハチミツダイエットのルール
ハチミツダイエットをするには守らなければならない
ルールがあります。
１．寝る3時間から4時間ほど前に食事を済ませ、
できるだけ炭水化物を控えるように。
２．基本的にハチミツは寝る一時間ほど前にスプーン
一杯分程度をお湯に溶かして飲むようにしましょう。
甘いのが苦手な場合はレモン汁を加えるのがおすすめ。
◎ その他の効果
寝る前のハチミツダイエットを行うことで、
痩せる効果の他にメリットがあります。
１．美肌効果
ハチミツにはビタミン・ミネラルが豊富に
含まれているので、高い美肌効果が期待できます。
２．冷え性予防とリラックス効果
温めたお湯に混ぜることから、冷えを防ぎ、
体を温めることができますね。
ぜひ参考にしてホットで、寝る前ハチミツダイエット
を試してみてくださいね。
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