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2015年08月07日
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恥ずかしさが増しますね。でも気にすればするほど
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他人の視線を気にせず、暑い時は仕方がない！諦め！
そう思うのは、ちょっと早いですよ。
ちょっとしたコツで汗をかきにくする汗対策しましょう。
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普段から汗をかきやすい方は、食生活を一度見直しては
いかがでしょうか。
実は、食べ物と汗には大きな関係があり、熱い物や辛い
物を食べるとだらだらと汗が出ますね。
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効果があるとされるのが「大豆食品」なんです！
バストアップにも良く話題となる、イソフラボンは、
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促してくれるそうです。
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この方法は緊急性がありますので試して見てください。
脇の汗を今すぐ止めた時は、
ワキの下にある「大包（だいほう）」というツボ。
ワキの中心からやや下がった場所にあり、胸の前で
腕を組むようにして交差させた時、指が当たる部分。
このツボは、ワキ汗だけでなく顔の汗を止めるのにも
即効性があるといわれています。
舞妓さんや芸妓さんが暑くても余り汗をかかないのは、
帯でこの場所を圧迫しているからだともいわれるほど。
ワキ汗が気になったら、グーの形にした両手で両脇から
肋骨をおさえつけるようにして、「大包」のツボを
押してみてください。
胸の前で腕をクロスして、そのまま4本の指を使って
押してもOKです。
■ 自律神経を整える深呼吸
ストレスや運動不足、不規則な生活などによって自律
神経のバランスが崩れると、ワキや顔、手などに汗を
かきやすくなってしまいます。
この自律神経を整えるために、手軽にできる呼吸法が
あります。
普段の呼吸は、胸式呼吸になり浅く短い呼吸なんです。
自律神経のバランスを整えるには、深い腹式呼吸します。
息を鼻から吸いながらお腹を膨らまかせ、吐く息でお腹
を凹ませます。
息を吐くときは、吸うときの倍くらいの時間をかけて
ゆっくりと吐きます。
例えば、息を吸うのが4秒、吐くのは8秒といった具合。
ゆっくりと息を吐くほど自律神経を刺激して副交感神経
が優位になり、体をリラックスさせることができます。
寝る前や起きた時などに意識して行ってみてください。
■ 注射治療
生活習慣や食習慣などを改善してもワキ汗が続く場合
ワキへのボトックス注射という治療法もあります。
ワキの下にボトックスを注入してエクリン汗腺の活動を
抑え、汗を分泌しにくくする治療です。
これは、美容外科や美容皮膚科などで行っており、
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《管理者》 樋口 一郎
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【#腹横筋 メタボ】ポッコリお腹を凹ませる「腹横筋」の鍛え方
お腹が出ていると、周りからの印象は、
どうしても｢メタボ｣｢老けた｣｢だらしない｣と
見られてしまいます。また、
「痩せているねと言われるけれど、実は見えて
いないところにぜい肉が溜まっている…」
「普段忙しさから身体を動かす時間もなく、偶に
運動してもなかなか痩せない」・・・
こんな方も多いのではないでしょうか。
代謝が低下した、お腹の脂肪を減らそうと、
直ぐに食事制限をしようとする方がいますが
それはNGですよ。
確かに、摂取カロリーよりも消費カロリーを
上げる事は重要なんですが、単純に食事を制限
するだけでは、腹筋を作るために必要な栄養まで
失われてしまいます。
また、いくら食べる量が少なくても、油分が多く
炭水化物に偏りがちな、インスタント食品や外食
に頼っているなら意味がありませんね。
基本的に、食事は規則正しくきちんと食べましょう。
大切なのは、何を、どう食べるかです。
特に、整腸作用がある食物繊維を含む野菜、筋肉
を作るタンパク源となる魚や肉は必ず摂るように。
調理法も、炒めるのではなく茹でるなどの方法で、
また、摂取する油分を減らすのが効果的です。
ポッコリお腹を凹ますには、腹筋を鍛える事が大切！
そうなると、激腹筋トレーニングに励む方がいますが、
重要なこ事は、
お腹のたるみを支えている筋肉を鍛えることなんです！
お腹から背中まで身体を囲んでいる筋肉です。
言わば、「腹横筋」を鍛えることで、出っ張りお腹
のたるみを解消できるのです。
普通、この「腹横筋」を鍛える方法としては、
多くの方が腹筋運動を思うトレーニングとなりますが、
実は、腹横筋の鍛え方はもっと簡単な方法があります！
☆ お腹を思い切りを引っ込ませ、数十秒静止し戻す。
(お腹と背中をくっ付けるイメージ)
という動きを繰り返すだけ腹横筋を鍛える事が可能。
日頃の日常生活の中で行える運動です。
例えば、
電車の中で立っている時やデスクワーク中などにも。
また、歩いている時や家で寝そべってリラックスして
いる時も、常にお腹を引っ込ませる動きを心がけて
行うことで効果が期待できますよ。
更に、エレベーターを使用せず、階段を使用したり、
最寄駅の一つ前で降りて、一駅分歩くことが、
十分効果が期待できます。
この運動を習慣に取り入れば、普段、運動をしていない
方でもお腹周りを鍛えることができますね。
忙しくても歳をとっても、無理せず楽しく取り入れて、
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半自動的に稼げるネットカタログって？その実態を暴露！
※これを実践すれば半自動的にお金が流れてきます
??
その仕組がどうなっているのか…その実態を暴露！
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初めまして、岩木 亮です。
いきなりですが、あなたはこんな事を思った事が
ありませんか？
「お金が勝手に口座に振り込まれたらいいな」
「何もしなくても自動的にお金入ってこないかな」
僕は昔そんなことばかり考えていました。
きっと僕だけではなく、誰もが一度は思った事が
あるはずです。
その自動的に入ってくる仕組みを
僕が作り上げたので公開しようと思うのですが、
その前に一つあなたに質問させて下さい。
「なんでお金を稼ぎたいですか？」
これって結構難しい質問だと思います。
恐らくほとんどの人が、
・自由な生活をしたいから
・楽な生活をしたいから
・お金持ちになりたいから
上記に当てはまるような事ばかりだと思います。
これって別に毎月何百万円稼がなくても、
節約して生活していれば数年後には
お金持ちになっているんじゃないですか？
ネットビジネスで成功したい！
そう思っているのであれば、
もっと【目標や夢】を明確にして下さい。
そうすればこれから僕が公開する手法で、
毎月安定して稼ぐ事が可能になります。
【目標や夢を明確にして稼ぎたい↓】
数年前の僕はただの凡人でした。
凡人だった僕ですが、今では100万円以上の
収入を毎月安定して稼ぐことができています。
稼げるようになった今、
１番感じる事は夢や目標に向かって、
とにかくまっすぐ突き進んだからだと感じています。
あなたもきっとそうだと思いますが、
これを終わらせないと帰れません。
そう言われたら
何が何でも頑張って終らせますよね。
赤点とって合格するまで帰れません。
そう言われたら
合格するまで必死になるはずです。
ネットビジネスもそれと全く一緒なんですよね。
必死にやらなければ
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少し疑問に思った人も少なからずいると思いますが、
今の時代、稼げるビジネスと言えば、間違いなく
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転売ビジネスと言えば、資金が必要になってきますが、
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もっとお伝えしたいとこですが、
これ以降の内容についてはセミナーで完全暴露
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最後までお読み頂きましてありがとうございました。
岩木 亮
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