2015年08月07日
【#汗 病気】ワキ汗びっしょり！汗をかきづらくするテクニック
蒸し暑くなってくると気になるのが汗ですね。
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特に、ブラウスなどに汗ジミを作ってしまう脇汗は、
恥ずかしさが増しますね。でも気にすればするほど
また、緊張して汗をかいてしまう…という悪循環と。
他人の視線を気にせず、暑い時は仕方がない！諦め！
そう思うのは、ちょっと早いですよ。
ちょっとしたコツで汗をかきにくする汗対策しましょう。
■ 食生活の見直し
普段から汗をかきやすい方は、食生活を一度見直しては
いかがでしょうか。
実は、食べ物と汗には大きな関係があり、熱い物や辛い
物を食べるとだらだらと汗が出ますね。
では、汗を抑える食材はあるのでしょうか？
効果があるとされるのが「大豆食品」なんです！
バストアップにも良く話題となる、イソフラボンは、
発汗作用を抑える働きがあるといわれています。
ニオイの強いドロドロとした汗を防ぐことにも繋がる為
豆腐や納豆、豆乳などの大豆食品を積極的に摂りましょう。
同時に、バストアップにも効果があり、二重の喜び。
また、夏野菜の代表としてきゅうりやなす、ゴーヤなど
体を冷やし、熱をこもりにくくする働きがあります。
豊富に含まれるカリウムが、体内の余分な熱の放出を
促してくれるそうです。
旬の野菜で美味しく汗対策をしていきたいですね。
■ 脇の下ツボ押し
この方法は緊急性がありますので試して見てください。
脇の汗を今すぐ止めた時は、
ワキの下にある「大包（だいほう）」というツボ。
ワキの中心からやや下がった場所にあり、胸の前で
腕を組むようにして交差させた時、指が当たる部分。
このツボは、ワキ汗だけでなく顔の汗を止めるのにも
即効性があるといわれています。
舞妓さんや芸妓さんが暑くても余り汗をかかないのは、
帯でこの場所を圧迫しているからだともいわれるほど。
ワキ汗が気になったら、グーの形にした両手で両脇から
肋骨をおさえつけるようにして、「大包」のツボを
押してみてください。
胸の前で腕をクロスして、そのまま4本の指を使って
押してもOKです。
■ 自律神経を整える深呼吸
ストレスや運動不足、不規則な生活などによって自律
神経のバランスが崩れると、ワキや顔、手などに汗を
かきやすくなってしまいます。
この自律神経を整えるために、手軽にできる呼吸法が
あります。
普段の呼吸は、胸式呼吸になり浅く短い呼吸なんです。
自律神経のバランスを整えるには、深い腹式呼吸します。
息を鼻から吸いながらお腹を膨らまかせ、吐く息でお腹
を凹ませます。
息を吐くときは、吸うときの倍くらいの時間をかけて
ゆっくりと吐きます。
例えば、息を吸うのが4秒、吐くのは8秒といった具合。
ゆっくりと息を吐くほど自律神経を刺激して副交感神経
が優位になり、体をリラックスさせることができます。
寝る前や起きた時などに意識して行ってみてください。
■ 注射治療
生活習慣や食習慣などを改善してもワキ汗が続く場合
ワキへのボトックス注射という治療法もあります。
ワキの下にボトックスを注入してエクリン汗腺の活動を
抑え、汗を分泌しにくくする治療です。
これは、美容外科や美容皮膚科などで行っており、
短時間で手軽に受けられるのが特徴です。
一般的には半年〜1年ほど効果が続くようですよ。
☆汗の季節、対策をしっかりして、
汗知らずの素敵な女性を目指しましょう。☆
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