2014年07月12日
ウォーキングをするのは1日置き
少し息が弾む程度であれば、5分でも10分でも20分でも問題ないので気軽に始められます。
ウォーキングをするのは1日置きでも構わないのです、それが無理なら週に3日でもＯＫ。無理なく続ける事によって内臓脂肪は確実に燃焼します。
１、歩幅は身長の１/２で歩く。
２、腕は「く」の字に曲げ、歩く早さに合わせて前後に振り子のように振ります。
３、態勢は上半身をこころもち前倒し気味にし胸をはり、足の運びは踵から着地しつま先を軽く蹴り上げる感じで、「サッサ、サッサ」とリズミカルに速歩をしましよう。
ウォーキングをするのは1日置きでも構わないのです、それが無理なら週に3日でもＯＫ。無理なく続ける事によって内臓脂肪は確実に燃焼します。
１、歩幅は身長の１/２で歩く。
２、腕は「く」の字に曲げ、歩く早さに合わせて前後に振り子のように振ります。
３、態勢は上半身をこころもち前倒し気味にし胸をはり、足の運びは踵から着地しつま先を軽く蹴り上げる感じで、「サッサ、サッサ」とリズミカルに速歩をしましよう。
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