2021年12月14日
男女共通のアンチエイジング☆肌、髪、爪の美容から骨、血管、歯の加齢に取るべき水の選び方
健康や美容、ダイエットに良いとされるもの。それはズバリ『水』ですよね！
男女問わず、いつまでも若々しく美しくいる為に必要な健康にもお水
ダイエットにもお水
美容にも健康にもダイエットにも必要な物はお水で、たくさん飲みましょうとか、白湯でとか、良い効果を得る為に飲め飲め言われていますが、どのお水を選んで飲んでいますか?
成分からみて『ミネラルウォーター』が効果的！
ミネラルとは
日本では13元素（亜鉛・カリウム・カルシウム・クロム・セレン・鉄・銅・ナトリウム・マグネシウム・マンガン・モリブデン・ヨウ素・リン）が健康増進法に基づく食事摂取基準の対象として厚生労働省により定められている
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%A9%E3%83%AB
この中の4つ
カリウム むくみ改善 高血圧予防など
カルシウム 歯、骨以外にも細胞の分裂・分化、筋肉収縮、神経興奮の抑制、血液凝固作用の促進の作用など
ナトリウム 体液の浸透圧の他、酸・塩基平衡、筋肉の収縮、神経の情報伝達、栄養素の吸収・輸送などの作用も
マグネシウム しなやかな骨の維持、 心疾患を予防する効果、筋肉の収縮をスムーズにし 精神を安定させ、神経の興奮を抑え、神経伝達を正常に保つ効果
更に
バナジウム
サルフェート
シリカ
炭酸水素イオンが入ったシリカ水がおススメ！
バナジウム水：摂取することによって血糖値の抑制や、脂質の代謝を促進してコレステロールの合成の防止、便秘の改善といった効果が期待されている
サルフェート：高い利尿作用により老廃物や有毒化合物を体外に排出や便通をよくする作用もあるそう
シリカ：肌の保湿、骨や毛髪、爪、コラーゲンの再生などを手助けしてくれているよで、アンチエイジングに効果期待大
炭酸水素イオン：老化の原因でもある活性酸素を減らしアンチエイジングの作用や疲労回復の効果大
専門家が支持する世界トップクラスシリカ水【のむシリカ】
効果的な水を調べてみました
水の種類
実は水は7種類あります
水の種類
1、水道水 飲用できるよう井戸水などをろ過した水(蛇口から出る水)
2、ミネラルウォーター ミネラル分を含んだ水(ペットボトルで購入など)
3、炭酸水 今や普通に購入できる当たり前の炭酸ガスを含んだ水
4、アルカリイオン水 電気分解されて作られたアルカリ性の水
5、RO水 RO膜処理で不純物がろ過された水(聞きなれないですが病院などで使っています)
6、精製水 塩素やミネラルなどの不純物を除去した水(医療関係やコンタクトでも使います)
7、海洋深層水 水深の200メートルより深いところの海水
「精製水」や「海洋深層水」は化粧品や医療用としての利用が多く
「アルカリイオン水」は胃腸に作用があるけれど、アルカリの濃度は気を付けなければ下痢などを引き起こすそう
「炭酸水」はデトックス効果が高い言われています
更によく聞く水の硬度
硬度が高い：硬水
硬度が低い：軟水
この硬度はミネラルの含有量で変わります
超硬水：硬度1000mg/L以上 ミネラルが多い
日本人は下痢を起こしやすい
硬水：硬度301〜999mg/ ミネラル補給に効果的
苦みやクセがある
中硬水：硬度101〜300mg/L クセはそれほど強くなく飲みやすい
軟水：硬度100mg/L以下 ミネラル含有量は少ない
日本の水道水も硬度約52.0の軟水
https://www.earthwater-cayenne.com/blog/water/0028/
大量のミネラルは腎臓に負担がかかるため常用的に大量に撮るのはやめた方が良いですが
お肉を柔らかくするそうなので煮込みなどで使うと良いみたいですよ!
飲み水のしての種類
ナチュラルウォーター 単独の地下水源から採水された原水のみを原料とした飲用水
ナチュラルミネラルウォーター ナチュラルウォーターのうち採水地にたどり着く過程で地層のミネラルをふんだんに溶解した水
ミネラルウォーター ナチュラルミネラルウォーターを原水とし、ミネラル調整やばっ気（曝気）と言われる空気による浄化を行ったもの
ボトルドウォーター 上記以外のもの
https://www.earthwater-cayenne.com/blog/water/0028/
せっかく飲むお水なので是非選んで飲むべきですね！
アンチエイジングは一秒でも早い方が効果があります
更に詳しく書いてあるので健康に美容に向上心がある方は見てみてくださいね
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