女性の美容学

痩せてキレイになりたい！
女性なら誰もがそう思いますよね。

でも、ただ「痩せて」キレイになるだけでいいのでしょうか…これも誰もがNOと答えるかもしれません。

私たち女性は「ただ」痩せてキレイになりたいのではなく、『痩せたい部分』を痩せてキレイになりたい！

もちろん胸は残しておきたいですよね。

ウエストや二の腕、太ももや顔はスッキリ痩せて胸はそのまま…。

そのためには、がむしゃらに運動をするたけでは少し不十分かもしれません。


そこで今回は「女性らしいキレイな身体になるための方法について」紹介します

平泳ぎで全身キレイ痩せ！！

ダイエットにおいて、「有酸素運動」は大切です。

そのなかでも、全身を使ってカロリー消費量が多い『水泳』はダイエットには最適です！

水泳のなかで、1番ポピュラーな泳ぎ方はクロールでしょうか。
カロリー消費量もかなり高いことが特徴的です。

しかし、女性らしいボディをつくるために、『平泳ぎ』にチャレンジしてみるのがオススメです。

上下運動をあまりしないので、胸を残したい女性には向いているかもしれません。

また、クロールほどカロリー消費量は高くありませんが、そのぶん長くゆっくり自分のペースで泳げるので、できれば30分くらい自分のペースで続けてみましょう。

ベリーダンスでくびれ美人！！

ダンスは楽しく運動できるので、飽きやすい人にもオススメですが、とくに『ベリーダンス』は上半身をあまり動かさず、腰を振る動きが多いため、女性らしい身体になれると人気です。

また、腕をずっと上げた状態でキープするのも、「二の腕シェイプ」にも効果的です。

衣装もかわいいので発表会などを楽しみにしてレッスンしてみるのもアリかもしれませんね。

ボディスクラブと保湿でもちふわボディに！！

運動してキレイな身体を目指すのはもちろん、女性らしいボディを目指すなら、「質感」や「触り心地」も大事ですよね。

そこで、同時にしっかりケアしてあげましょう。

週に1〜2回のペースでボディスクラブで『角質ケア』をしましょう。

乾燥が気になる場合には「オイル入りのボディスクラブ」で、自分に合ったケア用品をみつけるのもとても大切です。

また、ケアした後はしっかり『保湿』を。
お気に入りの香りがするものや、敏感肌の人はオーガニックのものなど、実際に使ってみて決めましょう。

まとめ

女性らしいボディは1日して成らず！

毎日楽しく、運動とケアをしましょう