2016年04月08日
マラソン大会【速く走るコツ】
マラソン大会(速くなる方法)
僕は、
小学校1年生と6年生
中学校3連覇
中学生まではマラソン大会で優勝してきました
よく忍者と言われてました(笑)
陸上では速い方でした
サッカー部でしたが、陸上部に勝てる力がありました
どうやったら早く走れるのか???
足の回転を速くして
(ピッチ)
足の歩幅を広げる
(ストライド)
これが自分の身体を鍛える一番の方法です
小学生に陸上を教えるときにもこれらのことを伝えています
教え子には校内マラソン大会優勝+新記録
市内の陸上大会で新記録を出させたこともあります
もちろんトレーニングは必要です
トレーニングしないのに速く走れることなんてあり得ません!!!
努力なしに栄光をつかもうなんて 甘い!
というチャンピオンロードの話はこちらにおいておきます
今大事なのは、自分のお子さんが
去年よりタイムを上げること
去年の順位より一つでも上げるお手伝いができないか???
ということです
気になりますよね???
マラソンを早く走る秘訣はたくさんありますが、一番大切なのは何でしょう???
それは…
モチベーション
つまりやる気です
やる気さえあれば、30位が10位以内なんてことは楽勝です
じゃあどうやってやる気を上げれば良いの???
褒めること!
簡単なのは記録を見せて上がったときに褒める!!!
上がらなかった
そんなときには、一緒にストレッチをしてあげること
そして、次の準備をすること
準備で大切なのは道具選び
自分は頑張った!
そう思っている子ほど、道具のせいにしたくなる
だからこそ
良い物を一緒に選ぶこと
色々検索してみました
ナイキさんのシューズは軽く、ランニングに適したシューズの上位だと思います
気になるシューズはこちらをクリック↓↓↓
しかし…
マラソン大会当日は、学校指定の靴を履かなければいけなかったりします
だからこそ、練習の時には良い靴を履いて記録を上げる
これがモチベーションを上げる秘訣
その他の秘訣は餅!
マラソン大会当日の朝食は必ず餅
腹もちが良いとのことでした
僕はこうやってマラソン大会を乗り越えてきました
優勝だけがすべてではありません
体力をつけて、自分の自信になることが、すべての運動の自信につながります
子供のやる気を上げるために、何をしてあげられるか
僕はそのお手伝いとして
良い靴を選ぶことをお勧めします
オススメシューズランキングこちらから↓↓↓
僕は、
小学校1年生と6年生
中学校3連覇
中学生まではマラソン大会で優勝してきました
よく忍者と言われてました(笑)
陸上では速い方でした
サッカー部でしたが、陸上部に勝てる力がありました
どうやったら早く走れるのか???
足の回転を速くして
(ピッチ)
足の歩幅を広げる
(ストライド)
これが自分の身体を鍛える一番の方法です
小学生に陸上を教えるときにもこれらのことを伝えています
教え子には校内マラソン大会優勝+新記録
市内の陸上大会で新記録を出させたこともあります
もちろんトレーニングは必要です
トレーニングしないのに速く走れることなんてあり得ません!!!
努力なしに栄光をつかもうなんて 甘い!
というチャンピオンロードの話はこちらにおいておきます
今大事なのは、自分のお子さんが
去年よりタイムを上げること
去年の順位より一つでも上げるお手伝いができないか???
ということです
気になりますよね???
マラソンを早く走る秘訣はたくさんありますが、一番大切なのは何でしょう???
それは…
モチベーション
つまりやる気です
やる気さえあれば、30位が10位以内なんてことは楽勝です
じゃあどうやってやる気を上げれば良いの???
褒めること!
簡単なのは記録を見せて上がったときに褒める!!!
上がらなかった
そんなときには、一緒にストレッチをしてあげること
そして、次の準備をすること
準備で大切なのは道具選び
自分は頑張った!
そう思っている子ほど、道具のせいにしたくなる
だからこそ
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マラソン大会当日は、学校指定の靴を履かなければいけなかったりします
だからこそ、練習の時には良い靴を履いて記録を上げる
これがモチベーションを上げる秘訣
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腹もちが良いとのことでした
僕はこうやってマラソン大会を乗り越えてきました
優勝だけがすべてではありません
体力をつけて、自分の自信になることが、すべての運動の自信につながります
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僕はそのお手伝いとして
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タグ:マラソン
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