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2016年04月08日

マラソン大会【速く走るコツ】

マラソン大会(速くなる方法)

僕は、
小学校1年生と6年生

中学校3連覇

中学生まではマラソン大会で優勝してきました

よく忍者と言われてました(笑)
hattorikun.jpg


陸上では速い方でした

サッカー部でしたが、陸上部に勝てる力がありました



どうやったら早く走れるのか???



足の回転を速くして
(ピッチ)

足の歩幅を広げる
(ストライド)
110792g.png


これが自分の身体を鍛える一番の方法です

小学生に陸上を教えるときにもこれらのことを伝えています



教え子には校内マラソン大会優勝+新記録
市内の陸上大会で新記録を出させたこともあります



もちろんトレーニングは必要です
トレーニングしないのに速く走れることなんてあり得ません!!!


努力なしに栄光をつかもうなんて  甘い!



というチャンピオンロードの話はこちらにおいておきます



今大事なのは、自分のお子さんが
去年よりタイムを上げること


去年の順位より一つでも上げるお手伝いができないか???
ということです


気になりますよね???
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マラソンを早く走る秘訣はたくさんありますが、一番大切なのは何でしょう???


それは…
モチベーション
つまりやる気です


やる気さえあれば、30位が10位以内なんてことは楽勝です



じゃあどうやってやる気を上げれば良いの???
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褒めること!

簡単なのは記録を見せて上がったときに褒める!!!

上がらなかった
そんなときには、一緒にストレッチをしてあげること
そして、次の準備をすること


準備で大切なのは道具選び
自分は頑張った!
そう思っている子ほど、道具のせいにしたくなる

だからこそ
良い物を一緒に選ぶこと


色々検索してみました

ナイキさんのシューズは軽く、ランニングに適したシューズの上位だと思います 
気になるシューズはこちらをクリック↓↓↓






しかし…
マラソン大会当日は、学校指定の靴を履かなければいけなかったりします

だからこそ、練習の時には良い靴を履いて記録を上げる

これがモチベーションを上げる秘訣



その他の秘訣は餅!


マラソン大会当日の朝食は必ず餅


腹もちが良いとのことでした


僕はこうやってマラソン大会を乗り越えてきました
優勝だけがすべてではありません


体力をつけて、自分の自信になることが、すべての運動の自信につながります

子供のやる気を上げるために、何をしてあげられるか


僕はそのお手伝いとして
良い靴を選ぶことをお勧めします


オススメシューズランキングこちらから↓↓↓
シューズ選び.png



タグ:マラソン
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