働く母ちゃんは今日もネットでお買い物

仕事がひと段落して、油断したのか・・久しぶりにお風呂上りの自分の姿にびっくり

浮き輪が体に張り付いた体形なっていて、おそるおそる体重を測ると・・なんと大台を超えているではないですか！！
驚愕し、しばらく体重計から降りれませんでした。。

覚悟を決めて、ダイエットしようと思います。めざせー７kg 昔の自分に戻るんだ。


朝　食パン半分　25 kcal ・　フレンチトースト　4/1 　100・　野菜ｊジュース 　105
昼　コンビニ弁当　480 キロカロリー　+　午後の紅茶　60亜　 キロカロリー
間食　みやこ昆布　30　kcal　+飴１つ　20 kcal
夕方　豚の汁　２杯　　500　kcal ・　さば　塩焼き　269　kcal なし　四分の一 43kcal
合計：　1612 kcal

３０代女性　・デスクワークの　必要接種カロリー　1750　らしいので今日はクリアーできました。


・息子の食事の準備を通して、自分の健康も取り戻したいと思います。

食生活以外で実践していることは以下の通りです。
�@　朝起きたとき・食事の前に水を飲む（コップ一杯・白湯がのぞましい）
�A　１５分早く起きて、１駅歩く
�B　ゆっくり噛んで食べる
�C　築いた時に肩を回す。


ビューティママになるためにがんばるぞー！！