はなしあいて

いやだなと思うことが起きた
「あ〜やだなぁ、むかつくなぁ〜」
そんな不機嫌な、やな感じになってしまう

それはなぜなのか

嫌な思いになることだから
その出来事は嫌なことだと
自分は意味をつけて

不機嫌を選び、その不機嫌を
何かのせいにしたくてイラつく

なぜ嫌だったのか

それは、思い通りじゃなかったから
思っていたこと、期待していたこと以外のこと
それがショックだったりガッカリだったりしたから

だから、嫌な出来事になった
そういう意味をつけた

そう意味をつけてもいいか、少しの間は
不機嫌な自分で
なんだか八つ当たりしたいけどできないから
何か、発散できることをしてみようか

それでもいいかと思う

どうして不機嫌になるのかを知って

「あ~きぶんわる！」って思ってみて
そういう自分を
「そうかそうか、そりゃそうだ、ガッカリだもんね」と
認めてあげて

期待通りにならなくて、楽しい気分でいたかったのに
残念だったんだね

という嫌な出来事を体験しただけ

そう思うといいって話

嫌なことがあって嫌な気分になってる自分を
決して責めないでね


今日も何もなかったことが良いことあったね
良かった良かった

遠くにいる誰かのことが
いろいろ心配で気になっちゃう時には

「なんか良いことあったんだろうな、良かった」と
勝手に決めておこう

いい言葉は、使って損することはない

>未来を変える「いい言葉」 [ 植西聡 ]