小遣い倍増計画

ん~あれほど地道に続けようと思っていたが、ねた切れで１０日ぶりの更新となってしまった。
日曜の筋トレではベンチ１１０kgで4回楽にクリアできたが肝心のキックの練習がまったくできなくて・・・
小遣い倍増計画もまったく進展なし
とりあえずわき腹の脂肪が気になりだしたので腹筋を地道にやることにしました。
腹筋では上体を起こすときよりもおろすときを意識するようにするとがんがんききますね。とにかくゆっくりと腹をのばしながら下ろすことを意識するとよくききます。
ネガティブを意識した動作をすることで腹筋も筋肉痛をもたらすことができます。