40代になると、肌のハリや弾力が低下し、シミやシワなどの肌トラブルが目立つようになってきます
悲観しないで下さい、これは、年齢による肌の老化が原因。
自然なことです。
でも、
せっかくあなたは美しいのに、何もしないのは勿体無い！！
肌トラブルの対策は⁇
保湿を心がける
肌の乾燥は、シワやたるみの原因となります
化粧水や乳液、クリームなどを使って、肌を保湿しましょう。
自分のお肌に合う物が大切です。
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日焼け対策をする
紫外線は、シミやシワ、皮膚がんの原因となります。
日焼け止めを塗って、日焼けから肌を守りましょう。
規則正しい生活を送る
睡眠不足やストレスは、肌の老化を早める原因となります。
規則正しい生活を送り、睡眠をしっかりととりましょう。
お得に会社で受けるストレスなんて、あなたにとってどれほどの影響があるでしょうか？
さっさと違う会社に移りましょう
食生活に気を付ける
肌の健康に必要な栄養素は、野菜、果物、魚、豆類などから摂取できます。
バランスの良い食事を心がけましょう。
先人は何を食べていたのでしょう？
その辺も考えて見るのもヒントになるかもしれませんね
適度な運動をする
運動は、血行を良くし、肌の代謝を高める効果があります。
週に3〜4回、長い時間である必要はないです！
30分程度の運動をしましょう
これらの対策をすることで、40代でも美しい肌を保つことができます
また、40代になると、肌の変化に合わせてスキンケアを変えることも大切です。
20代や30代に使用していたスキンケアが、40代になっても効果があるとは限りません。
自分の肌の状態に合ったスキンケアを選びましょう😀
40代の肌は、これまでに受けたダメージが現れ始める時期です。
しかし、正しいケアをすることで、40代でも美しい肌を保つことができます😀
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