バクテリアと宇宙とつながろう

もう、無理な運動や食事制限に我慢する必要はありません。」

「腸内バクテリアを味方につけて、自然に痩せられる体質へ導きます。」

■ 最新研究で判明！腸内バクテリアとダイエットの関係

近年、腸内バクテリアと肥満の関係が注目されています。研究によると、肥満の人には、特定の種類のバクテリアが多いことが分かってきました。

これらのバクテリアは、以下のような悪影響を及ぼします。

脂肪の吸収を促進
食欲を増進
エネルギー代謝を低下
■ 善玉菌を増やして、痩せやすい体質へ

逆に、善玉菌を増やすことで、以下の効果が期待できます。

脂肪の吸収を抑制
食欲を抑制
エネルギー代謝を促進
■ バクテリアで、自然に痩せる

善玉菌を増やすには、以下の2つの方法が効果的です。

善玉菌を含む食品を食べる：ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品は、善玉菌を豊富に含んでいます。
善玉菌のエサとなる食物繊維を食べる：野菜、果物、全粒穀物などの食物繊維は、善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やします。