夏真っ盛りです
〓屋外でのスポーツ、作業はもちろん
屋内、室内でも熱中症になりますから
注意が必要です
やらないで、済むならそれが一番 でも・・・
現実はそうも行かないことも・・多いですよね
熱中症とは？
室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分（ナトリウム）
などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体がだるい、
ひどいときにはけいれんや意識の異常など、様々な症状をおこす病気です。
家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、熱中症になる
場合がありますので、注意が必要です。
部屋の温度をこまめにチェック ! （普段過ごす部屋には温度計を置くことをお奨めします）
室温28℃を超えないように、エアコンや扇風機を 上手に使いましょう !
のどが渇いたと感じたら必ず水分補給 ! のどが渇かなくてもこまめに水分補給 ! 外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日よけ対策も！ 無理をせず、適度に休憩を ! 日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを ! 
自分で水が飲めなかったり、脱力感や倦怠感が強く、動けない場合はためらわずに救急車〓を呼んでください（
119）意識がない（おかしい）、全身のけいれんがあるなどの症状を発見された方は、ためらわずに救急車〓を呼んでください
119）
涼しい場所へ移動・安静・水分補給・塩分の補給体が熱ければ保冷剤などで冷やすご 安 全 に ！
さよならの夏 森山良子さん
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- 2013-07-24
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