アラフォーおとこ奮闘記

ファストザイムでファスティングダイエット！

この年になると、気になるのがやっぱ「メタボ」

６月に行われた健康診断でも、

「生活習慣見直し要！厳重注意」的なお言葉を頂きました

そこで、ダイエットを決意！

ファスティングダイエットにチャレンジしたのです！


ファスティングダイエットとは・・・？

３日間食事を摂らずに、

ファスティングジュース（私はファストザイム）のみで

過ごす、ダイエット法です。（水、お茶等の水分補給はＯＫ）

プチ断食ってやつですね！


☆ファスティングダイエット前日
　
　昼食までは普通に食事をし、生活。

　夕食は、かる〜くお茶碗にご飯と魚、そして味噌汁。

　本当に３日間も何も食べずにすごせるのか・・・？

　不安ではありましたが、期待感もありました！


☆ファスティングダイエット１日目

　起床して、すぐにファストザイム１００ｍｌをウーロン茶で薄め、

　コップで３回に分けて飲みほします。

　１杯目だけは、原液のまま飲みました。

　初日ということで、あまり体を動かさずゆっくりしていました。

　昼食、夕食ともファストザイム１００ｍｌを摂取。

　若干の空腹感を感じるも、それほど食欲は湧いてきません。

　これは、意識的な要素もあり「ダイエットしているぞ！」という、

　意識が食欲を抑えてたのかもしれません。


☆ファスティングダイエット２日目

　目覚めがいい！　久しぶりに何かお腹が引っこんでいる感覚！

　気になる体重は・・・変化なし！（ちょっとがっかり）

　朝、昼、夕食とも、すべてファストザイム１００ｍｌのみ摂取。

　断食しても、カロリーを消費しているようなことをしていないので、

　午前中に４０分程度のウォーキングへ行きました。

　ウォーキング中は、熱中症対策のため、充分に水分補給しました。

　ウォーキングから帰って、試しに体重を計ると・・・

　なんと！１キロ減！

　今まで、いろいろなダイエットをやってみましたが、
　
　どれも長続きせず、ろくに減りもしなかった体重が１キロも減った！

　驚くとともに、さらにファスティングダイエットに気持ちが入り、
　
　も〜飯なんかいらねェ！！って勢いづきました。


☆ファスティングダイエット３日目

　長いようで、短かった・・・
　
　最終日も２日目同様にファストザイムを摂取し、ウォーキングへ。

　キタ〜(^o^)／・・・さらに、１キロ減！
　
　感動！！

　人間、自分のしていることに効果や結果が出ると、

　ホントやる気になります！


☆ファスティングダイエット終了（４日目）

　本来なら、おかゆなど胃に負担のかからない食事を少し摂るのですが、

　勢いに乗った私は、朝食もファストザイムのみ摂取し、

　またまたウォーキングへ！

　キタ〜ッ　キターッ(^o^)／・・・またまた、１キロ減！

　これで、合計３キロの減量に成功です

　お腹周りも３センチ減っていました！

　胸厚がかなりなくなり、お尻がちょっと引き締まった感じでした。

　ここで、ファストザイムも１本飲み干してしまったので、

　昼食は、パイナップルの切り身だけ食べました。

　そして、夕食はおかゆのみ。

　こうして、私のファスティングダイエットは、大成功で終わったのです(^o^)／


ファスティングダイエットをやってみて、

ダイエットに成功したのはとても嬉しいことでしたが、

さらに、健康に対する意識が変わったことが、一番良かったですね。

それは・・・

つづく。

次回は、

ファスティングダイエットが教えてくれたもの！

です。


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