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2023年12月02日
人を動かすには「論理的な正しさ」も「情熱的な訴え」も必要ない「ダイエットがうまくいかない人」ほど「体重計に乗りすぎ」な理由
「ダイエットがうまくいかない人」ほど「体重計に乗りすぎ」な理由
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人を動かすには「論理的な正しさ」も「情熱的な訴え」も必要ない。「認知バイアス」によって、私たちは気がつかないうちに、誰かに動かされている。人間が生得的に持っているこの心理的な傾向をビジネスや公共分野に活かそうとする動きはますます活発になっている。認知バイアスを利用した「行動経済学」について理解を深めることは、様々なリスクから自分の身を守るためにも、うまく相手を動かして目的を達成するためにも、非常に重要だ。本連載では、『勘違いが人を動かす──教養としての行動経済学入門』から私たちの生活を取り囲む様々な認知バイアスについて豊富な事例と科学的知見を紹介しながら、有益なアドバイスを提供する。
● 数字に一喜一憂してしまう
米国の天気予報では、気象予報士が「ゴミ箱指数」という面白い指数を用いて、明日予想される風の強さを伝えることがある。
家の前のゴミ箱が、庭の真ん中まで転がっていくか、隣人の家まで行ってしまうか、それとも見えないところまで飛んでいってしまうのか─というように、ゴミ箱がどれくらい風で飛ばされるかを風力の指数にしているのだ。
「南東の風、風力7」と言われるより、ずっとわかりやすい。数字だけでは、私たちが天気予報から本当に得たい情報は伝わらない。
同じことが、体重計についても言える。人の体重が何キロかを正確に知りたいのは、麻酔科医か気球操縦士くらいだ。
ほとんどの人にとって、体重計に乗る時に気になるのは、ダイエットがうまくいっているかどうかや、週末の食べ過ぎが響いているかどうかだ。
「71・8キログラム」という数字は、その答えにならない。
むしろ、数字は逆効果になることもある。私たちが、小さな変動で一喜一憂してしまうからだ。ダイエットがうまくいかないのはそのせいだ。
そこで、米国の科学者は数字のない体重計を開発した。体重計に乗ると、数字ではなく、過去2週間の体重の増減傾向のみが表示されるという体重計だ。
そう、物事はこんなにもシンプルにできる。これほどシンプルにできないとしても、あまり複雑でないように見せることは可能だ。
脳は、実際の労力ではなく、その労力がどの程度かという見積もりに反応する。
だから広告では、参加したり、遊んだり、家具を組み立てたりするのがこんなに簡単だと謳われる。
こうした主張のあとには、たいてい明快な箇条書きが続いている。
難しいタスクを細かいステップに切り分けると、簡単に見えるからだ。
優れた取扱説明書は、この「チャンキング」（大きなものを小さく分けることを「チャンクダウン」、小さなものをまとめることを「チャンクアップ」という）と呼ばれる原理を活用している。
組織で人を動かすために用いるステップ・バイ・ステップ式の計画も同様だ。
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● 数字に一喜一憂してしまう
米国の天気予報では、気象予報士が「ゴミ箱指数」という面白い指数を用いて、明日予想される風の強さを伝えることがある。
家の前のゴミ箱が、庭の真ん中まで転がっていくか、隣人の家まで行ってしまうか、それとも見えないところまで飛んでいってしまうのか─というように、ゴミ箱がどれくらい風で飛ばされるかを風力の指数にしているのだ。
「南東の風、風力7」と言われるより、ずっとわかりやすい。数字だけでは、私たちが天気予報から本当に得たい情報は伝わらない。
同じことが、体重計についても言える。人の体重が何キロかを正確に知りたいのは、麻酔科医か気球操縦士くらいだ。
ほとんどの人にとって、体重計に乗る時に気になるのは、ダイエットがうまくいっているかどうかや、週末の食べ過ぎが響いているかどうかだ。
「71・8キログラム」という数字は、その答えにならない。
むしろ、数字は逆効果になることもある。私たちが、小さな変動で一喜一憂してしまうからだ。ダイエットがうまくいかないのはそのせいだ。
そこで、米国の科学者は数字のない体重計を開発した。体重計に乗ると、数字ではなく、過去2週間の体重の増減傾向のみが表示されるという体重計だ。
そう、物事はこんなにもシンプルにできる。これほどシンプルにできないとしても、あまり複雑でないように見せることは可能だ。
脳は、実際の労力ではなく、その労力がどの程度かという見積もりに反応する。
だから広告では、参加したり、遊んだり、家具を組み立てたりするのがこんなに簡単だと謳われる。
こうした主張のあとには、たいてい明快な箇条書きが続いている。
難しいタスクを細かいステップに切り分けると、簡単に見えるからだ。
優れた取扱説明書は、この「チャンキング」（大きなものを小さく分けることを「チャンクダウン」、小さなものをまとめることを「チャンクアップ」という）と呼ばれる原理を活用している。
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タグ：ダイエット
妊活への意欲を見せる丸山さんへコメント欄には、「赤ちゃん授かるといいですね 応援しています！ 旦那様もすごく協力的で安心ですね」「体力も気力もさすがアスリートです
2月出産の丸山桂里奈、「年齢的なことがあるので」第2子の妊活をスタート マネージャーとは生理周期も共有
ねとらぼ
第2子の妊活を開始（画像はYouTubeから）
タレントの丸山桂里奈さんが11月30日に自身のYouTubeチャンネルを更新。第2子妊娠へ向けての取り組みについて語る動画を公開しました。
【画像】第1子出産後の丸山さん
「ゆっくりといいつつ足早に始めていきたいなあと思っています」
丸山さんは「ソフィ妊活おりものシート」とのタイアップ動画として今回の動画を投稿。周囲の助けもあり、生後8カ月の第1子長女の育児と仕事をちょうどいいバランスでできているとしたうえで、元サッカー日本代表で解説者の夫・本並健治さんと、「このタイミングで妊活に取り組もう」という話になっていることを明かしました。
妊活にはまず健康管理が大切として、「妊活期間中はマネージャーさんと一緒にスケジュールを相談したりとか、体に無理がない状態でいけたらいいなっていうのがあるので、今まで以上に話し合えるようにしています」と周囲との連携の重要性を強調。生理周期も共有していると明かし、「そういう状態の中で妊活に向けて少しずつやりたい」と抱負を語っています。
丸山さんは現在40歳、本並さんは59歳とあって「年齢的なことがあるのでそんなにゆっくりはしていられない」としながらも、「自分たちの気持ちだったり体が準備ができたら、ゆっくり始めていきたいなあと」と焦り過ぎたくないという思いも説明。しかし、直後に「ゆっくりといいつつ足早に始めていきたいなあと思っています」とも述べています。
また、第1子のときの妊活について、「温活に力を入れていて、体を冷やさないようにとか、食べ物を気をつけたり」と紹介。最初は排卵日を調べるのに抵抗があり、自然に任せたもののタイミングが難しかったと振り返る場面もありました。妊娠中の休業で仕事がなくなってしまうという恐れもあったそうです。
妊活への意欲を見せる丸山さんへコメント欄には、「赤ちゃん授かるといいですね 応援しています！ 旦那様もすごく協力的で安心ですね」「体力も気力もさすがアスリートです 無事授かれますように」などのエールの声が寄せられました。
また、第1子の出産時に破水から出産までかなり時間がかかったことから、「出産の際、大変な思いをされて……でもまた子どもが欲しいと思えるってママって凄いな〜」「2人目ちゃんをもう考えられててほんとすごいと思います」と感心する声も見られました。
丸山さんは2020年9月に本並さんとの結婚を発表。2022年10月に第1子の妊娠を報告し、2023年2月23日にSNSで出産を報告しています。
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「ゆっくりといいつつ足早に始めていきたいなあと思っています」
丸山さんは「ソフィ妊活おりものシート」とのタイアップ動画として今回の動画を投稿。周囲の助けもあり、生後8カ月の第1子長女の育児と仕事をちょうどいいバランスでできているとしたうえで、元サッカー日本代表で解説者の夫・本並健治さんと、「このタイミングで妊活に取り組もう」という話になっていることを明かしました。
妊活にはまず健康管理が大切として、「妊活期間中はマネージャーさんと一緒にスケジュールを相談したりとか、体に無理がない状態でいけたらいいなっていうのがあるので、今まで以上に話し合えるようにしています」と周囲との連携の重要性を強調。生理周期も共有していると明かし、「そういう状態の中で妊活に向けて少しずつやりたい」と抱負を語っています。
丸山さんは現在40歳、本並さんは59歳とあって「年齢的なことがあるのでそんなにゆっくりはしていられない」としながらも、「自分たちの気持ちだったり体が準備ができたら、ゆっくり始めていきたいなあと」と焦り過ぎたくないという思いも説明。しかし、直後に「ゆっくりといいつつ足早に始めていきたいなあと思っています」とも述べています。
また、第1子のときの妊活について、「温活に力を入れていて、体を冷やさないようにとか、食べ物を気をつけたり」と紹介。最初は排卵日を調べるのに抵抗があり、自然に任せたもののタイミングが難しかったと振り返る場面もありました。妊娠中の休業で仕事がなくなってしまうという恐れもあったそうです。
妊活への意欲を見せる丸山さんへコメント欄には、「赤ちゃん授かるといいですね 応援しています！ 旦那様もすごく協力的で安心ですね」「体力も気力もさすがアスリートです 無事授かれますように」などのエールの声が寄せられました。
また、第1子の出産時に破水から出産までかなり時間がかかったことから、「出産の際、大変な思いをされて……でもまた子どもが欲しいと思えるってママって凄いな〜」「2人目ちゃんをもう考えられててほんとすごいと思います」と感心する声も見られました。
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タグ：妊活
