朝が来たことに気づけず、寝過ごしてしまうことを
意味している、誰もが知る諺ですよね。
春眠はだいたい3月中旬から4月上旬を指しているのですが、
皆さんはこの時期、よく眠れましたでしょうか。
実は私、春だというのに睡眠不足で体調がすぐれないのですよね。
健康の第一歩はよく寝ることからと言われているのですが、
なぜか、今年の春は「良質の睡眠」がとれていないのです。
夜中に排尿が決まって2回はあるとか、変な夢を見て目が覚めるとか
熟睡して朝まで過ごすことがほとんどと言ってもいいくらいに
無かったですね。
睡眠が十分に取れていないせいか、なんだか体が重く感じたり、
昼過ぎになると眠気がきたりして、何かに集中して取り組むことが
出来ないこともしばしばありました。
一日、少なくても6時間は熟睡出来るようにしようと、夜も
10時過ぎには寝床に入るのですが、寝つきは悪くないのですが、
途中で覚醒してしまうのです。
皆さんもそんな経験無いですか？
ちなみに、先日のニュースによると、日本人の平均睡眠時間は
7時間22分で世界的にも短いらしいですね。
ある調査によると、40歳~49歳の最も働き盛りの年代の場合、
一日の平均睡眠時間で一番回答が多かったのは「5時間以上
6時間未満」で36.5％に至っています。
いずれにせよ、よく寝ることは健康の源だけに、睡眠を
十分取るように心がけて一日の生活を送るように
努めて行こうと、改めて思っている次第です。
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