アンの部屋　

ダイエットにも健康にも歩くことがいいのは　常識ですよね！

私の場合は運動として歩こうと思うと続かないので
なるべくチャリを使わなくしたり　一駅歩いてから電車に乗ったり・・
必然的に歩くように心がけてます。

家の中でもお手軽にテレビを観ながら有酸素運動
踏み台昇降結構おススメですよ~
でも　周りを見渡しても丁度いい台ってないもんですよね(笑)

１日5分 簡単にできる踏台有酸素運動