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2016年03月26日
老化の原因 AGE(終末糖化産物)が肌や血管、骨などの老化を早める!?
最近肌がたるんで来た…とか視力が落ちてきた…なんてとき、もしかしたらAGEが関係しているかも。
コラーゲンが糖化=AGE化
の程度が高いと老化が加速するということですが…
裏を返せば
AGEが低ければ老化が鈍化するということになります。
これはもしかすると不老不死も夢物語ではなくなるのでは?
コラーゲンとは
タンパク質の一種。
細胞と細胞を結合する接着剤の役割を持つ。
コラーゲンは加齢によりその機能が低下、肌のシミやたるみの原因となります。
コラーゲンが不足すると骨粗鬆症になる?
コラーゲンはカルシウムを定着させるのに一役かっているのでこれが減少するといくらカルシウムを摂取してもカルシウム増加にはつながらない。
ちなみにコラーゲンのAGE(終末糖化産物)化を防ぐにはどのようにすればよいのか。
糖分摂取を控えることです。
(糖分+タンパク質(コラーゲン))に体温があると糖化します。
糖分(砂糖+小麦粉)+タンパク質(卵+牛乳)を加熱すると表面が硬く褐色しますがこれが糖化現象です。
糖化したタンパク質は硬化し、柔軟性を失い肌のハリがなくなります。
つまり肌の老化が進行したとなります。
コラーゲンの糖化は糖分の過剰摂取で起こります。
食事で摂取した糖分が代謝の程度を超え血液中に残った場合(血糖値上昇)これがコラーゲンと結びついて糖化するのです。
糖化を防ぐにはどのようにしたらよいのか?
コラーゲンの糖化を防ぐにはその原因となる糖分を摂取しなければよい。
簡単なことですがこんなこと私には絶対無理!!
甘いもの好きの私には死ねと言っているようなものです。
では甘いものを摂取しつつ糖化を防ぐには↓↓↓
抗糖化作用のあるものを摂取する
生姜とかにんにく、どくだみ茶、カモミールなどを摂取すると糖化を防ぐことが出来るようです。(これは朗報)
抗糖化作用のある主な成分
ビタミンCやクエン酸、ビタミンB関係、αリポ酸、カルノシンなど
またコラーゲンの糖化は急激な血糖値の上昇が原因となるのでこれを緩やかにすればよいです。
食事でいうなら玄米とかパスタ(全粒粉)、たまねぎや納豆など低GI食品を好んで摂取すればよいということになります。
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2016年03月25日
鮮血の叛臣 フレデリック ―ご退場願おう。 傀儡の王の役目は、ここで終わりだ―
今日のヴァンガードは鮮血の叛臣 フレデリック!!
メインフェイズ中 手札からソウルチャージ
↓
ソウル1枚につきパワー+1000
j↓
ソウルが10枚になるまでループ
手札からソウルに置くことでドリーン・ザ・スラスターのパワーも底上げ可能。
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BT03/012 : ドリーン・ザ・スラスター
ソウルが10枚以上ならリアガードもパワーアップ。
相手ダメージ5点からフルボッコでファイナルターン。
こ…こいつはつぇええ!!
リアガードもヴァンガードもとんでもなくパワーアップしてしまいそうな予感。
トリガーをクリティカル重視にするだけで相手ダメージ4点から押し込むことも可能。
鮮血の叛臣 フレデリック
Gユニット/グレード4/トリプルドライブ!!!/ダークイレギュラーズ/ヒューマン/パワー15000+/シールドなし/☆1
【超越】 - ストライドステップ - [手札からグレードの合計が3以上になるように1枚以上選び、捨てる] 裏のこのカードを(V)に【超越】する。
【起】【(V)】:[手札から1枚選び、ソウルに置く] そのターン中、ソウル1枚につき、このユニットのパワー+1000。そのターンにこの効果で増やしたパワーの合計が10000以上なら、そのターン中、あなたの前列のリアガードすべてのパワー+5000し、この能力は起動できなくなる。
ユニット設定
裏切り・反逆などが日常的に行われているダークゾーンにおいて、その名が「伝説」として残るほどの
謀反を起こした旧き時代の大悪魔。
ダークゾーンの情勢が今ほど激的ではなく、名のある統治者がまだ少なかった時代――「フレデリック」は、
当時最大の領地を持つ魔王に仕えていた。戦・政治をはじめ、彼の手腕はあらゆる面で群を抜いており、
他の部下たちの追従を決して許さなかったという。
あまりに忠実で、従順で、有能な彼に、魔王はいつしか全幅の信頼を寄せるようになっていた。そして、彼は
なるべくして魔王の第一の側近となり……任命されたその日、彼を信じ、油断していた主の首を跳ね飛ばした。
仲間すら信用してはならないのが、ダークゾーンの掟――それを忘れさせるほどに、彼は最高の従者を演じた。
そうして、フレデリックは一夜にしてダークゾーン最大の領地を手にした。
自分より強い力を持つ者を、「偽りの信頼」という甘美な罠によって奪い去った最悪の反逆者。
唯一自分を超える力を持っていた魔王を討った彼は、反発する者を力で抑え込み、逆らう者は躊躇なく始末した。
誰かの血に染まるたびに狂喜に満ちた顔で口角を上げる姿から、彼は「鮮血の魔王」として恐れられたというが、
後世に残された形に残る資料では、必ず「魔王」ではなく「叛臣」と記されている。
そこには、悪魔ですら嫌悪するほどの裏切りを行った反逆者に対する、侮蔑の意味が込められているのだろう。
ヴァンガードGギアースクライシス編23話「決戦!チームQ4 トコハVSミサキ」で判明した新たな能力「ジェネレーションガード」
Gガーディアンとして活躍しそうなユニットを厳選してみた↓↓↓
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ハーモニクス・メサイア
Gユニット/グレード4/トリプルドライブ!!!/メサイア/パワー16000/シールドなし/☆1
(このカードはメインデッキに入れることができない)
【超越】(条件とコストを満たすことで、そのターンの終わりまで超越できる)
【永】:このカードはすべての、クランと国家に属する。
![](http://www.suruga-ya.jp/pics/boxart_m/g5350698m.jpg)
ヒートエレメント マグム
Gユニット/グレード4/トリプルドライブ!!!/クレイエレメンタル/エレメンタル/パワー16000+/シールドなし/☆1
(Gユニットはメインデッキに入れることができない)
【超越】(お互いのヴァンガードがグレード3以上で解放!) - ストライドステップ - [あなたの手札からグレードの合計が3以上になるように1枚以上選び、捨てる] 裏のこのカードを(V)に【超越】する。
(超越した時、ハーツ1枚のパワーとカード名を得る。このユニットは、ターンの終わりに表で戻る)
【永】:このカードはすべての、国家とクランに属する。
いづれもパワー+16000できる。
通常のストライドだとパワー+15000なのでパワー+1000の分だけガード値を高めることが可能。
’相手パワー 11000+15000→26000
こちらパワー 11000+16000→27000
Gデッキに1枚くらいあってもいいかなと…
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2016年03月23日
今日のヴァンガードはゴールドパラディンの勇士「黄金竜 ライジングシャイン・ドラゴン!!」
今日のヴァンガードは黄金竜 ライジングシャイン・ドラゴン!!
自身のアタックがヴァンガードにヒットした時、山札の上から3枚をめくり2枚まで選びスペリオルコール出来る!!
コストとしてカウンターブラスト1枚とGゾーンのカードを1枚選び表にする必要があるがここで必要な「Gゾーンから裏のカードを1枚選び、表にする」コストも旭光の騎士 グルグウィントのGB2を発動させるための布石となりうる(公式より)
単純にリアガードを擬似スタンドさせるという効果だけでも十分に強い。
山札から2枚までを選びスペリオルコール出来るという意味ではディヴィニティランサー・ドラゴンや新陽の騎士 カティルスなど、結束(ユナイト)能力を持つユニットとの相性は抜群。
黄金竜 ライジングシャイン・ドラゴン
Gユニット/グレード4/トリプルドライブ!!!/ゴールドパラディン/コスモドラゴン/パワー15000+/シールドなし/☆1
(Gユニットはメインデッキに入れることができない)
【超越】(お互いのヴァンガードがグレード3以上で解放!) - ストライドステップ - [手札からグレードの合計が3以上になるように1枚以上選び、捨てる] 裏のこのカードを(V)に【超越】する。
(超越した時、ハーツ1枚のパワーとカード名を得る。このユニットは、ターンの終わりに表で戻る)
【自】【(V)】:[【カウンターブラスト】(1),Gゾーンから裏のカードを1枚選び、表にする] このユニットのアタックがヴァンガードにヒットした時、コストを払ってよい。払ったら、山札の上から3枚見て、2枚まで探し、別々の(R)にコールし、残りのカードを山札の下に好きな順番で置く。
今日のお勧めヴァンガード↓↓↓
![](http://www.suruga-ya.jp/pics/boxart_m/g4280928m.jpg)
旭光の騎士 グルグウィント
ノーマルユニット/グレード3/ツインドライブ!!/ゴールドパラディン/ヒューマン/パワー11000/シールドなし/☆1
【自】【(V)】【Gブレイク】(2)(あなたの(V)かGゾーンに表のGユニットが2枚以上で有効):[【カウンターブラスト】(1),【ソウルブラスト】(1)] このユニットがアタックされたバトルのガードステップ開始時、コストを払ってよい。払ったら、山札の上から4枚見て、1枚まで探し、(G)に【レスト】でコールし、山札をシャッフルする。
【自】【(V)】:[【カウンターブラスト】(1)] あなたのターン中、あなたのGユニットが【超越】した時、コストを払ってよい。払ったら、山札の上から4枚見て、1枚まで探し、(R)にコールし、山札をシャッフルし、そのターン中、そのユニットのパワー+2000。
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2016年03月22日
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2016年03月21日
栄養の補助としてのビタミンサプリ、ビタミンCとかDHA、EPAで健康体を維持しよう!
最近肌のシミについて考えてます。
今はまだシミはないのですがこの先不安です。
(私の5才年上の先輩…顔をみてみるとぽつりぽつりとシミが…これは人事ではないです。)
さて、肌のシミ、発生原因ですがどうやら毎日の食生活とか生活リズムがトリガーになってるようです。
一番悪いのが紫外線のようですがこれについてはどうしようもない。
日中外に出ないというわけにはいかないのでこの部分についてはスルーです。
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ビタミンCのサプリ。
これが一番肌によいようです。
ビタミンCには、メラニンの生成や活性酸素を押さえる効果があります。
つまりビタミンCには肌のシミを予防したり薄くしたりする効果があるようなのです。
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オメガ3脂肪酸…軟骨のはたらきを助ける成分
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グルコサミン
軟骨を構成するプロテオグリカンという成分を作るものであり、このなかにはコンドロイチンやヒアルロン酸などが含まれているようです。
グルコサミンの一日における必要摂取量は1000〜1500mgであり、カニやエビの殻・ウナギ・フカヒレ・豚・牛・鶏などの軟骨・山芋・オクラなどから摂取できるそうです。
コンドロイチン
軟骨の水分を保持してクッション性を高める役目があります。
コンドロイチンの一日における必要摂取量は800〜1200mgであり、ウナギ・鶏の皮・マグロの目玉・フカヒレ・山芋・里芋・納豆・オクラ・なめこなどから摂取できるそうです。
人間、年をとって軟骨が減るのは仕方のないことですがこれをサプリメントで何とかならないかということで必死こいて探してみました。
毎日飲んで健康体
黒酢を毎日飲みだしてから体重が平均まで戻ったほか、血圧もさがりました。
(黒酢を毎日飲むと血圧を正常値まで戻すと言う効果が期待できます。)
食事はいつもと変わらずなのでおそらくサプリメントが影響しているのではと考えられます。
DHAのビタミン総合サプリと一緒に飲んでることもあり相乗効果が発揮されたのかも?
黒酢にはビタミンB群が豊富に含まれているため髪の生成にも一役買ってます。
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