コスメちっくな日常

毎日飲んでいるコーヒー。
実はコーヒーにはダイエット効果のある成分が含まれているんです♪

元々ダイエット効果の期待できるコーヒーを変えるだけで更なるダイエット効果が期待できるのが
あるんです！

コーヒーを飲むとどんな効果が期待できるの？？

そもそもコーヒーにはどんな効果があるのでしょうか。

・脂肪を分解し燃焼させる
カフェインとクロロゲン酸で脂肪を分解・燃焼

・血行を促進し、代謝を上げる
カフェインには血行を促進する効果があるので、血の流れが良くなり代謝UP。

・むくみ解消
カフェインには利尿効果もあるため体に溜まっている老廃物や余計な脂肪を体外に排出。

・便秘解消
カフェインは腸の収縮神経を刺激し、
腸の運動を活性化させ、便を排出しやすくする効果がある。

・生活習慣病の予防
クロロゲン酸には血管の健康を維持する効果がある。
血管の健康状態が悪化すると「高血圧」「糖尿病」「脳卒中」「心筋梗塞」等になる危険性があります。

・リラックス効果
コーヒーの香りは脳にα波を生じさせ、体をリラックスさせてくれる効果がある。

エクササイズコーヒーで更に効果アップ！？

ただでさえダイエット効果が期待できるコーヒーですが、
そんなコーヒーをエクササイズコーヒーに変えるだけで更なる効果が期待できます。

・焙煎豆の約10倍以上のクロロゲン酸を含む生コーヒー豆から抽出したエキスを配合。
・年齢と共に失われていくL−カルニチン(アミノ酸の一種)を配合
・美容成分コエンザイムQ10を配合
・味にもこだわり、世界最大のコーヒー原産国ブラジルから直輸入

など、ダイエットだけでなく美容のことや味にもこだわりがある「エクササイズコーヒー」
モンドセレクション2016金賞も受賞しているので味も安心です。

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エクササイズコーヒー

エクササイズコーヒーの飲むタイミングは？

最も効果の出やすいタイミングは食後です。

コーヒーは食事でとった脂肪やすでにたまっている体脂肪の両方を燃焼させてくれる効果が期待できます。
食後にコーヒーを飲むことにより、食べたものが脂肪になりにくくなります。
また、運動をする30分位前に飲むのも効果的です。
脂肪が分解された状態で運動を開始することができます。

エクササイズコーヒーの飲み方

ブラックのホットコーヒーで飲みましょう。

ホットで飲むことにより、内臓が温まり、動きが活発になるので代謝が上がります。
カフェインやクロロゲン酸は熱に弱い性質があるので80度位の温度にしましょう。

また、砂糖やミルクはなるべく控えましょう。
コーヒー単体であればカロリーは0ですが、砂糖やミルクを入れることにより摂取カロリーが増えてしまいます。
ダイエット目的なら特に控えたほうがいいでしょう。

もし、ブラックがどうしても飲めないときはできるだけ少なめに抑えましょう。
無理をするとダイエットは続かないですからね・・。

エクササイズコーヒーの飲む時の注意点

空腹時は避けましょう。
クロロゲン酸は胃酸の分泌を促進させる効果があるといわれています。
空腹時に胃酸が分泌されると胃が荒れてしまうことがあります。
空腹時にコーヒーを飲むときは軽いものを食べながら飲みましょう。

また、
ダイエット効果が期待できるからといって飲みすぎはやめましょう。
1日のカフェイン摂取量の上限は300ml〜350mlと言われています。
コーヒーの濃さにもよりますが、コーヒー1杯約150ml含まれています。

カフェインを摂取しすぎると
イライラしたり、頭痛が起こったり、耳鳴りがなったりという症状が出てくる恐れがあります。

なので、
1日2〜3杯を目途に飲みましょう。

エクササイズコーヒーの口コミ

・体が軽くなった
・汗がかきやすくなった
・飲んだ翌朝すっきりするようになった

など口コミでも人気です。

エクササイズコーヒーは定期便での購入がおすすめ

エクササイズコーヒーはスティックタイプになっており、
1袋30本入っています。
通常価格が3,850円ですが、
定期便だと送料無料初回980円で購入できます。

今ならアレンジレシピBookとダイエット応援カレンダーがついてきます。※2018年1月現在

また、
毎月・2ヶ月毎・3か月毎などのお届けなど、周期の変更ができるので自分のペースで頼めます。
継続回数の指定もないので、いつでも休止・再開ができるのもいいとこです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
普段飲んでるコーヒーのダイエット効果、
そして
そのコーヒーを変えるだけで更なる効果が期待できることがわかっていただけたでしょうか。

ただ、コーヒーを飲むだけでは劇的に変化があるわけではありません。
適切な飲み方をし、バランスの取れた食事、軽い運動をすることも大事です。

ダイエットをしようと思っている方
ダイエットしてるけど中々思うような効果のない方など
コーヒーのダイエットサポート力を一度お試しください。

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