コスメちっくな日常

不足しがちな栄養素を補い、水分補給もできて、老廃物などの身体に不要となったものを体外に排出してくれるデトックスウォーター。
海外セレブやモデルが火付け役となり、インスタ映えもするので女性にとても人気になっています。

ですが、デトックスウォーターはフルーツのカットや皮むき、飲み頃になるまでに2時間〜4時間浸しておかなければならないと毎日続けるには手間と時間がかかります。
また、生のフルーツを使っているので1日〜2日くらいでフルーツを使い切らなければならないと不便なことが多く、続かないという人も沢山いました。

そんなデトックスウォーターが手軽で簡単に進化しました。

そもそもデトックスウォータとは？

ミネラルウォーターや炭酸水に好きな果実や野菜を入れて作ったもののことをいいます。
欧米では市民権を得ており、女性の間でとてもスタンダードな飲み物として定着しています。

新鮮な野菜やフルーツを使用して水を作るので、水分補給と同時に食材の酵素や栄養素を体に取り込むことができます。
酵素や栄養素を体に取り込むことによって腸の動きを活発にし、便秘や肌荒れの便秘になる毒素や老廃物を体外に排出してくれる働きをしてくれます。

デトックスウォーターとフォンダンウォーターは何が違う？

フォンダンウォーターは美容大国として有名な韓国です。
SNS効果もあり、グングン人気を高めているフォンダンウォーターですが、
デトックスウォーターとの違いとはなんでしょうか。

デトックスウォーターより手軽に作れる

フレッシュ野菜やフルーツを使用するデトックスウォーターは
野菜やフルーツの種類によっては皮をむいたり、カットをしたりとした準備が必要です。
さらに、飲み頃になるまで2時間〜4時間浸しておかないといけません。

フォンダンウォーターはドライフルーツを使用します。
ドライフルーツは切られた状態で売られているので好きなドライフルーツを投入するだけで、
包丁もまな板も使わず、生ごみも出ないので簡単に作ることができます。

飲み頃になるまでの時間短縮

デトックスウォーターは2時間〜4時間ほど浸しておかなくてはいけませんが、
フォンダンウォーターはドライフルーツを投入してから30分で飲み頃になります。
忙しい朝でもドライフルーツを水に入れてからメイクをしたり、
会社に行くときや出かける時にドライフルーツを水に入れても会社や目的地に着いた頃には
飲み頃になっています。

外出先でも簡単に作れる

デトックスウォーターやフォンダンウォーターは毎日摂ることに意味があります。
ですが、デトックスウォーターの場合は旅行に行くときや小さい鞄で会社に行っている方は持っていくことができません。

フォンダンウォーターであればカバンにドライフルーツを入れておけば外出先でも会社でも水か炭酸水があればどこでも簡単に作ることができます。

保存がきく

デトックスウォーターは生のフルーツを使用するので冷蔵庫にいれておいても1日〜2日でダメになってしまうこともあります。
フォンダンウォーターはドライフルーツを使用しているので、生のフルーツとは違って保存がききます。
なので様々なドライフルーツを常備し、その日の気分によって何を入れるか決めることができます。

栄養価が高い

ドライフルーツはフルーツの水分を飛ばし、凝縮されているので栄養やミネラル、食物繊維が豊富です。
食物繊維がたっぷりということは便秘の改善にも効果が期待できます。
便通が良くなると肌の調子もあがります。

香りもあり、甘みが感じられて、見た目がカラフル

デトックスウォーターは中に野菜やフルーツが入っているので見た目が可愛いことでも人気が出ました。
フォンダンウォーターはドライフルーツの種類によってフルーツの色素がにじみ出て色が付きます。

フルーツや野菜だけのカラフルさだけでなく、水自体にも色がつくのでインスタ映えばっちりです♪

更に凝縮された成分が水にどんどん溶けていき、デトックスウォーターでは感じにくかったフルーツの甘みやうまみ、香りが感じやすくなっています。

フォンダンウォーターの効果

便秘改善

ドライフルーツにはたくさんの食物繊維が含まれています。
種類によっては生の状態よりも食物繊維が多いこともあります。

食物繊維は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。
水溶性食物繊維は腸内環境を整える腸内細菌のエサになり、デトックス活動をサポートしてくれます。
不溶性食物繊維は水分を吸収して膨らみ、大腸では腸のぜん動運動の促進をサポートするなどの排便を促す働きがあります。

ドライフルーツにはその両方の食物繊維が豊富に含まれているので腸内環境を整えたい方にオススメです。

アンチエイジングで美肌効果

ドライフルーツは皮や種なども使用しています。
皮や種、色素にはポリフェノールと呼ばれている抗酸化物質が豊富に含まれていいます。

抗酸化物質はシミやしわ、たるみといった肌の老化にアプローチしてくれるだけでなく、
体内の老化を早める活性酸素の除去にも効果があるといわれています。

むくみ解消効果

むくみの原因の一つに塩分の摂りすぎが挙げられます。
元々日本人の食事は塩分が多いと言われていますが、加工品や外食にも塩分が多く含まれています。

塩分を摂りすぎると体内にあるカリウムが不足してしまい、体の中の水分や塩分が排出されにくくなってしまいます。

フォンダンウォーターを作る際の注意

栄養価も高く、デトックス効果も期待できるフォンダンウォーターですが、
気を付けなければいけないことがあります。

それは「ドライフルーツの選び方」です。



フォンダンウォータはドライフルーツの効果によるものが大きいので、

・大量の砂糖がついている
・発色をよくするための漂白剤が入っている
・保存料や添加物が含まれている

このようなドライフルーツを使用し、フォンダンウォーターを作るのは控えましょう。
せっかく栄養価の高いドライフルーツを摂取しても大量の砂糖や添加物がはいっているものだと
体に悪影響を及ぼしてしまう場合もあります。

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まとめ

いかがでしたでしょうか。

小腹が空いた時につまむにもいいドライフルーツを水や炭酸水に入れて美容にもよく
見た目もカラフルなフォンダンウォーターとして飲んでみませんか？

カラフルで綺麗なものって見てるだけでも気分があがりますよね♪

簡単にできるのでぜひ試してみてください！