コスメちっくな日常

目の下にクマがあるだけで老けて見えたり、元気がないように見えてしまいます。
クマができていると「寝不足？」と言われますが、クマには種類があります！

クマの種類と原因

青クマ

一番典型的で青っぽいクマのことを言います。
その時の体調で一時的に出来るもので、血流が悪くなってしまうことで出来てしまいます。

その原因は

・目の疲労

・寝不足

・冷え

・ストレス

・食事バランス

等が考えられます。
これらの原因により血流が悪くなり、目の下にクマができてしまいます。

目の下を抑えてみて、色が変わるようでしたら青クマの可能性が高いでしょう。

茶クマ

色素沈着によりシミのような茶色っぽい色をしているのが茶クマです。
青クマと違い、常にクマがある状態です。

その原因は

・化粧品による刺激

・乾燥

・摩擦

・紫外線

などが原因です。
目元を押したり、上を向いてみても変化がなければ茶クマの可能性が高いでしょう。

黒クマ

目元の皮膚のたるみによって影ができ、それが黒っぽくみえるクマのことを言います。
影クマともいわれています。

その原因は

・加齢

・肌の老化

などが原因です。
上を向いて鏡を見た時に目の下の黒い色が肌色に変わったら黒クマの可能性が高いでしょう。
黒クマは影なので、肌の色自体が黒いわけではないので見分けやすいでしょう。

食事でクマを改善

クマの種類別で改善できることもあります。
原因がわかっていればそれに効果があるのを取り入れればいいのです！

青クマ

血流が悪いことが原因で出来てしまうので、
血行促進や血液サラサラ効果があるものを積極的にとりましょう。

血行促進してくれる鉄分や血液サラサラ効果のある葉酸を中心に、身体を温めてくれるようなのを摂取しましょう。

・ホウレンソウ
・レバー
・小松菜
・昆布
・ショウガ
・モロヘイヤ
・海藻類
・カシス

茶クマ

茶クマは色素沈着が原因です。
なので、美白効果のあるものや肌のターンオーバーを促進してくれる食材がおすすめです。

特に茶クマにおすすめなのがビタミンCです。
ビタミンCは茶クマだけでなく、ほかのクマや肌にも効果的です。

・レモン
・アセロラ
・キウイフルーツ
・モロヘイヤ
・パプリカ

黒クマ

たるみやシワなどが原因の黒クマ。
アンチエイジングに効く食事がいいでしょう。

アンチエイジングには抗酸化物質を多く含むものが効果的でしょう。

・大豆食品
・ゴマ
・トマト
・ショウガ
・アーモンド
・パプリカ
・アボガド
・チョコレート

また、黒クマは目元のたるみなどによって影ができてしまうことによるクマなので、
たるみを解消するためのトレーニングやマッサージをするのも効果的です。

クマの予防法

保湿する

目元は皮膚が薄く、とてもデリケートです。
化粧水や乳液、美容液などだけでなくアイクリームやアイマスクシートを使って丁寧にケアしましょう。

こちらも参考にしてみてください♪

鏡を見たらおばさんがいた。その原因は目元！？30代目前から始める目元ケア♪【アイクリーム】

バランスの取れた食生活

クマだけのことではないですがとても大事なのがバランスの取れた食事です。
栄養不足は体にも肌にもよくありません。

上記の食材をうまく活用しながら、バランスのいい食事を心がけましょう。

紫外線を予防する

肌の張りや弾力の衰えの原因の1つに紫外線があります。
黒クマで悩んでいる方は特に紫外線対策は必須です。

日焼け止めだけでなく、帽子や日傘、サングラスなどの日焼け防止グッズを使用し、しっかりと紫外線から肌を守りましょう！

まとめ

いかがでしたでしょうか。

目元が明るいだけで若々しく、元気のある印象を与えられます。
それだけでなく、女性なら綺麗な肌だと気持ちも明るくなりますよね♪

クマにも効果がある食事を一度お試しください！


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