最近、ブラックコーヒーについての効果をあちこちで聞きますので

まとめてみまます。

ダイエット効果
カフェインには、リパーゼという消化酵素の働きを活発にする効果で、脂肪を分解する酵素。

血行を良くする効果があり、基礎代謝が高まる。

クロロゲン酸には脂肪の分解を促進する効果

運動の約30分くらい前にカフェインの含まれた飲み物を飲んで、

体内の脂肪が燃焼されやすい有酸素運動を行うと良い


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冷え性・肩こりの解消

血液の循環が良くなり、代謝がUP。



むくみが解消

利尿作用



リラックス効果

コーヒーからα波がでるため



糖尿病の予備軍の人が糖尿病の予防　（あくまで予備軍の人！）

血糖値を整える重要な働き



頭痛になる前に飲むと頭痛軽減

脳の血管を収縮させる効果によって、

血管拡張型の頭痛である片頭痛の痛みの軽減に効果



動脈硬化防止

善玉コレステロール（ＨＤＬコレステロール）を増やす働きがある



肝臓がん予防

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なんでもそうだけど飲みすぎはダメ！

上記の効果を期待するには、砂糖はいれないこと！


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ちなみに、私はミネラルウォターでドリップして飲んでます。

もちろんブラック、一日４杯程度ですね