不摂生ＯＬの立ち直りブログ★aroma&colors★

打ち合わせというかランチというか。。


二日酔いで痛めたおなかは平気だけど、あまりガッツ系のはちょっと。。
でもおいしくいただきました。


以前の私は、超肌荒れで、ぼろぼろで、おでこにしわが入るくらいカサカサで
リキットファンデも水分をとっていく。
すっぴんは泣きたくなるぐらい気持ち悪い。
なんたって、油分６％、水分８％だったのだ。

お肌の水分は２０−２５％はほしいところなのに
授業でそんな数値聞いた時はへこんだ。


クリニックとかいっても良くならない友人を見てきたし
お金がなければ通い続けられない。

一時期的なものでなおると思ってない。

だって原因はだいたいわかっていた。
自分でなんとかするしかない。

いま、その後自分でせっけんつくったり、化粧水作ったり
イオン導入したり、ローラーコロコロしたり
成分みたりいろいろした。
だからいまは肌良くなってきたと思う。

しかもストレスフリーな生活で超寝てる。

何だかあんまり肌あれてなくてガッカリされている気がした。


寝すぎもやはり生活リズムが崩れる。
日が昇る時間に起きて日が暮れたら寝る。
とても基本的だけど適当にしがち。
これを守るだけでも、体も精神衛生上も良くなると思う。

体にはサーカディアンリズムというものがある。
朝はちゃんと起きて体温も高く、夜は眠くなる。
それにあわせて自律神経が体の調整をする。

こういった生活習慣も崩れるとホルモンバランスなんかも崩れる。

寝すぎ改め、明日から規則正しくいこう。
（飲み明かしたりはへらしていくよ！たぶん）

目が覚めた時にカーテンあけて、芳香浴なら
ローズマリーみたいなすっきり感とか、かんきつ系はおすすめ！

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そういえば、私禁煙１か月達成したよ！