家族７人　頑張るお父さん日記

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本格的な台風到来の季節になりました。突然の豪雨や自然災害に気を付けたいところです。

ここ数年ゲリラ豪雨も多く、知らぬ間に車で走行中道路の水かさが増えていることもあります。

私も毎日、仕事で車を運転している者として注意したいところです。

そこで、参考になればと思い、以下の内容を転載します。

どうぞ。


豪雨で道路冠水　車の危険水位タイヤ何cm？【ナットＱ】

本日のギモン

　台風21号の影響で、大雨が心配です。自宅近くの高架下の道路がよく冠水するのですが、普通の乗用車はどのくらいの水深で走れなくなりますか？


お答えします！

　近年は台風、ゲリラ豪雨で、洪水のようになっている道路が目立ちますよね。自動車メーカーによれば、水位がタイヤの３分の１の高さに達していればキケン信号、通行を回避した方が良いそうです。

　２分の１以上の水深になると、エンジン系統へのダメージが心配されるので通行禁止。乗用車のマフラーはだいたい地上30cmの位置なので、水位が成人男性のひざ下くらいの高さまで来ていたら、運転してはいけません。

　JAF（日本自動車連盟）の検証では、車が動かなくなる水深は、乗用車のセダンで60cm程度だったそうです。人気のSUVは車高があり、水際にも強いでしょうが、慌てて走行スピードを上げると、水を巻き上げてエンジンに入り、エンストしてしまう危険性があります。

　急激な豪雨で、車が水没してしまった場面をニュース番組でよく見かけるようになりました。万一、水圧でドアが開かなくなり、窓を割って出る窮地に備えて、脱出用ハンマーを用意しておいた方がいいでしょう。電気系統が水に浸かり、ショートする危険もあるので、エンジンはすぐ切ってください。

　台風21号の接近で24日、四国は猛烈な雨に見舞われました。台風から離れていても秋雨前線を刺激するため、東日本も天候が不安定です。車の運転にも注意してください。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　auヘッドライン ナットＱ 9月24日 17:32 より





特に、土地勘のないところにも行った時など、その地域の地形などわかりませんので、急な冠水に見舞われたときなども考えておかないといけないかなと。

常に万が一に備えて準備をしておくこと大切だと思いました。

海外への一人旅、今人気が高まっているようです。

旅行というと、家族とか友達とかでというイメージがありますが、一人で自由にという方、増えているんですね。



海外一人旅で人気の旅行先ランキング


一人旅に出かけるならどこに行く？

　オーダーメイドの旅を提供するトラベル・コンシェルジュ・カンパニー、株式会社 旅工房は、海外旅行の傾向として一人旅の人気が高まっていることを受け、2015年4月1日〜2015年6月30日に旅工房を利用した一人旅の旅先別の送客数をもとに、一人旅の人気旅先ランキングを集計した。


　1位になったのは、女子旅でも注目のバリ島。アジアンリゾートのため物価が安く、豊かな自然の中でのスパやヨガ、リゾート滞在など癒し体験をお手頃に楽しめる。2位は安近短の旅先として人気の台湾。親日で日本語も通じやすく、日本人の口に合うグルメも豊富なことから、一人旅でも気軽に訪れることができる。

　3位は韓国、4位にはベトナムとアジア方面が続いた。ベトナムでは第3の都市「ダナン」が新開発のビーチリゾートとして人気急上昇中、2014年に成田空港からダナンへの直行便が就航したことからも渡航者数が伸びている。5位には人気キャラクター「ムーミン」の故郷として知られるフィンランドがランクイン。直行便で約9時間半、日本から最も近いヨーロッパといわれている。日本より平和指数が高く、女性でも安心して街歩きを楽しめる点も一人旅の旅先として選ばれる理由のひとつだ。

【一人旅の人気旅先ランキングベスト10】

1位　バリ島
2位　台湾
3位　韓国
4位　ベトナム
5位　フィンランド
6位　ハワイ
7位　グアム
8位　タイ
9位　アメリカ
10位　トルコ

※2015年4月1日〜2015年6月30日に旅工房を利用した一人旅の送客数を旅先別で集計
※JATA夏休み旅行動向調査より
※エコノミスト・インテリジェンス・ユニット2014より（フィンランドは世界6位、日本は世界8位）


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＠ＤＩＭＥ 2015/9/24 20:00 DIME 編集部　より


一人となると、やはり安全で身近な国が選ばれるのでしょうね。

一人もいいけど、ワイワイガヤガヤも好きな人も．．．

我が家は家族が多いので、今は一人旅って考えられませんが．．．

コーヒーもいいらしい。

なるほど！　Part9　で”朝は紅茶がいい”と言うような記事を紹介しましたが、今日はコーヒーの記事を転載します。



コーヒーを毎日飲んだほうが健康にいい理由（研究結果）


新たな研究結果によれば、コーヒーを飲む習慣は、2型糖尿病にかかるリスクを低減してくれるかもしれない。

ギリシアのハルコピオ大学の研究グループは、10年間に渡る調査で、毎日コーヒーを愛飲している（1日あたり1.5杯以上飲む）人たちは、時々コーヒーを飲む（1日あたり1.5杯未満）人たちに比べて、2型糖尿病にかかる確率が半分であったことを明らかにした。

研究グループは、コーヒー豆に含まれる炎症を抑制する抗酸化物質が、この結果をもたらした可能性があると考えている。被験者たちから採取された血液サンプルは、コーヒー愛飲家のほうが、炎症を引き起こす血清アミロイドの数値が低いことを示したという。

「コーヒーに含まれる抗酸化物質は有益かもしれませんが、今後さらなる調査が必要です」と、ギリシアにあるハルコピオ大学のデモステネス・B・パナギオタコス主任研究員はロイターに語った。

この調査のため、パナギオタコス博士と研究チームは、アテネに住む18歳以上の成人1300人を対象に毎日のコーヒー摂取量を調査。また酸化ストレスや炎症を調べるため血中濃度も測定した。10年後、研究チームは追跡調査を行った結果、男性の13%、女性の12%が糖尿病にかかったことが分かった。

家族の病歴や喫煙といった他のリスク因子を考慮した場合も、コーヒー愛飲家たちが2型糖尿病にかかる確率は、54％低かったことが明らかになった。

コーヒーの摂取と2型糖尿病のリスク低減との関係は、これまでにも調査が行われている。2012年に行われた研究では、1日あたり4杯以上のコーヒーを飲む人々は、糖尿病にかかる可能性が50%低く、1杯増えるごとに疾患リスクは7%近く下がるということが明らかになった。

もちろん、糖尿病のリスクを低減するためにコーヒーを飲むわけではない。本来の美味しさに加え、コーヒーはストレスをやうつ病のリスク低減のほか、EDにも効果があるともいわれている。

この研究結果は、医学専門誌『ヨーロッパ臨床栄養学』で発表された。

この記事はハフポストUS版に掲載されたものを翻訳しました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハフィントンポスト日本版　9月24日 12時20分　より


いろいろと研究がされているんですね。


ちなみに、1型糖尿病と2型糖尿病とは？

　【１型糖尿病】
　膵臓にあるインスリンを作る細胞（β細胞）が破壊され、インスリン分泌がほとんどなくなってしまうタイプです。　原因としては、自己免疫反応やウイルス感染などが考えられています。比較的、急激な発症の形をとることがほとんどです。
　小児や若年層に多くみられますが、成人や高齢者にみられることもあります。
　インスリン分泌が絶対的に不足していることから、生存のためにインスリンを補充する治療が必要となります。

　【２型糖尿病】
　インスリン分泌は低下しているものの、いくらか残っていて、これに、体の細胞でのインスリンの利きが低下した状態（インスリン抵抗性）が関係するタイプです。
　原因としては、食べ過ぎや運動不足、ストレスや飲酒などといった生活習慣の影響や、インスリン分泌やインスリン抵抗性に関係する遺伝的な素因が考えられています。
　わが国では圧倒的に２型糖尿病が多く、「生活習慣病」といわれるのはこのタイプです。

上記は、　（弘前大学大学院医学研究科内分泌代謝内科学講座助教　松橋有紀）　（２０１４年１０月１０日　朝日新聞掲載）　より　一部抜粋

とのようです。



もちろん、コーヒーも紅茶も飲みすぎは良くないとは思いますが、何より、楽しく、喜んで、おいしくいただくのがいいですよね。

”朝はコーヒー”というイメージがありますが、”朝は紅茶”がという記事がありましたので、転載します。

読んでみてください。


まだコーヒー派？「朝に紅茶を飲む」と3つのイイことがあるらしい


朝はコーヒー派という方、多いですよね。反対に紅茶は午後にするという方も多いことでしょう……。

さて、森永乳業の「世界の朝の飲料調査」によると、コーヒー、紅茶、牛乳（豆乳）、ミネラルウォーター、フレッシュジュースなど、朝頻繁に飲む飲料を比較したところ、世界的にはコーヒーと紅茶が親しまれており、紅茶はイギリス、インドで朝の飲用率が高いことが分かりました。

日本で朝に紅茶を飲む人は日米、英、印の4か国中、なんと最下位という結果に。

今回は、朝に紅茶を飲むべきメリットをご紹介しましょう。

■世界の朝はコーヒーと紅茶

調査の対象国は、日米の2か国に加えて、紅茶と縁が深いイギリス、インドの計4か国。

まず、朝、頻繁に飲む飲料を比較したところ、日本ではコーヒーが多く、次いで牛乳・豆乳で紅茶はわずか5.5％でした。

アメリカでも大多数がコーヒー派で、イギリスはコーヒーと紅茶が上位に並びました。紅茶支持率が4か国中1位だったのはインドで、2位はイギリスという結果に。4か国全体では、コーヒーと紅茶の双方が親しまれているといえますが、日米は「紅茶派」がともに1割未満とわずかで、コーヒーとの差が目立っています。

■ 紅茶は朝の飲み物？

紅茶を飲む時間帯については、日本は「午後」（13.6％）の時間帯が最多なのに対し、インドは「朝」（34.5％）が群を抜いており、「紅茶派」が多かったイギリスも「朝」（23.6％）に飲む人が1日の中で最も多いことが分かりました。

伝統的に紅茶を飲んできた国々では、紅茶といえば「朝飲むもの」という習慣が根付いているようです。

■朝に紅茶を飲むメリット

朝に紅茶を飲むとどんな良い事があるのでしょうか。メリットを3つご紹介します。

（1）糖分を分解する

紅茶に含まれる紅茶カテキンには糖分を分解する働きがあり、クッキーやパンなど糖分中心の朝食にもぴったり。また朝の通勤などの食後の消費効果を高めてくれます。

（2）集中力アップ

紅茶に含まれるカフェインの作用は、気持ちを落ち着かせるリラックス効果があるテアニンの作用でよりマイルドになります。心と頭をすっきりと集中力を高めてくれます。

（3）体温を上げ代謝を高める

コーヒーや緑茶に比べて“陰”の性質が少ない紅茶。体温が低い朝に体を温め、代謝を上げてくれます。ダイエットや冷え対策に生姜やはちみつを加えても美味しくいただけます。

アフタヌーンティーなど、紅茶というとゆったりした時間に飲むものというイメージがあるかもしれませんが、朝に紅茶を飲めば、リラックスした時間を過ごせる模様。コーヒー派の方も、たまには朝の紅茶を楽しんでみるのもよいかもしれませんね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美レンジャー 9月22日 6時30分　より


”朝の紅茶”　結構いいかもと思わされる内容でした。

私も紅茶は好きな方ですので．．．


モーニングコーヒーもいいけど、モーニングティーもよさそうです。

朝のスタートは大切ですので．．．


【1日6分？】この今！バカ売れしてる英会話教材

日立市のちょっとした高台から見た、秋の空




地平線は日立の海

今日は空気も爽やかで、すっかり秋って感じでした。


朝夕は涼しくなってきましたね。