ビタちゃんのあなたは知らないかも？知れない世界

皆さん！こんにちは！

皆さんは、ご存じだと思いますが
筋トレを始める前に全身を
ほぐす事（準備運動）が大切です
ストレッチや関節を回す
各筋肉をマッサージします
これによりケガの防止や
筋トレで扱える負荷の向上
筋トレがスムーズに行える等の
効果があります

そして、筋トレが終わったら
始める前に行った
ほぐす事を同じように行います
これにより
ビタちゃんの経験から
筋肉疲労が残りにくく
疲労回復が早いです

それと筋トレが続かない
理由の１つとして
自分が好きな、やりやすい
《種目》で筋トレしてないので
筋トレが憂鬱になる

では！なぜ？人それぞれ
キライな、やりにくい
《種目》があるのでしょう？

たぶん？人それぞれ
柔軟性、バランス、筋力
関節の可動域が違うからだと
思います

ですから、自分の好きな
やりやすい《種目》を探せば
筋トレも楽しく続ける事が
できると思います

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