ためになる情報局

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この画像は先ほどちかくの山（白山）で撮ってきました。是非　皆様にみていただいたく　頑張りました。

皆様によきことが起こりますようお祈りいたします。

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１つ　マウンテンクライマー　腕立てのかっこうで足を動かす　30秒　３セット　２つ　スクワット　なれたらジャンピングスクワット　30秒　３セット　　３つ　バイシクルクランチ　２０秒　３セット　
はじめましたが　いつまで　つずくのか　不安　です。あと　栄養もバランスよくとること　運動　と栄養　すこし栄養についてまなばなければいけない。あまり無理のないようしたいと思います。最近はやってますよね。

今年も残りわずかになりました　大掃除はされましたか？　毎日　すこし　ずつ　でも　いいです。

今日は　トイレ　明日は　玄関　こわけして　取り組みましょう。　今年は時間が　あるので　はかどります。

あと　使ってないものの　処分　どん　どん　しましょう。部屋の中が広く感じます。

今日から少し運動しようと思います。１日　１０分　�@マウンテンクライマー　１０秒　３セット

�Aジャンピングスクワット　　10秒　　３セット　　　�Bバイスクール　クランチ　　２０秒　　３セット
　　
残り８分は自由に　あとは　やる気　だけ　！

https://youtu.be/fXg4BiRHIqw

日々是新　ひびこれあらた　この言葉は　ご存じでしょうか？　年があらたまれば心もあらたまる。

心があらたまれば　おめでてたい。正月だけがめでたいのではない。心があらたまったとき、それはいつでもおめでたい。昨日も今日も、自然の動きには何ら変わりはない。照る陽　吹く風　みなおなじ。それでも心が改まれば、見るもの聞くものがみなあたらしい。年の初めは元旦で一日のはじまりは朝
起きたとき。年のはじまりがおめでたければ、朝起きたときもおなじこと。毎朝こころが改まれば、毎日がお正月　あらたまった心にはすべてのものがあたらしくすべてのものがおめでたい。これは松下幸之助さんの言葉です。きのうはきのうきょうはきょう　きのうの苦労はきょうまでもちこすことはない１日の苦労は１日にて足れり　とゆうようにきょうはきょうの運命がひらける。きのうの分ばで背負ってはいられない。毎日が新しく毎日が門出である　さ今日も　新しい　１日　を　はじめましょう！！

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で　２０１８年　にだされた　きっと大丈夫とゆう曲がすきすぎて毎日聞いてます。ありがとう　ありがとう
　君の笑顔が　僕を支えてくれていたんだ　どうか涙はかくさないでいて　その雫が明日を照らしている
夢みてたこの世界は　なにかがかけている気がして空をみあげて思いだすよ　ん〜最高ですね！
毎日自分の好きなことをしましょう！