ためになる情報局

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朝　昼　晩　の１分運動　両手　両足　背筋を真っ直ぐ伸ばしてかかとが少しはなれるくらいジャンプする。着地するときは肘をかるく曲げる。小刻みに１００回つずける。代謝を上げる。全身の筋力の強化、バランスを整えるのでお勧めです。そしてかかとあげ運動　こちらも３０回してみてください。健康寿命を延ばしていきましょう。筋肉は血糖値の調整を行うので大切になってきます。

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自分は、夜更かしして、10時ごろまで寝ています。最近何かもったいない感じなので、６時に起きてお掃除します。それから。朝ごはんつくって、９時に買い物して１４時に買い物してだいたいそんな感じです。休みの日の過ごし方でこれはいいとゆうのがありましたら、教えてください。

朝起きたら　胸に手を当てて　ありがとう　今日も　心臓を動かして、血液をつくっていただきありがとうと
心の中で唱えると、いいことあります。何をするにも感謝の気持ちをもっていると、不思議なことにあまり悪いことが起こりません。悪いことが起きても、ポジティブな思考でのりきりましょう。イライラしても何もいいことありません。とは言っても、生きている以上、悩みやストレス尽きませんが、皆さんはストレスとどのようにむきあっているでしょうか？Amazonプライム会員の私は、良く好きな映画を見てすっきりします。そして大好きなバイクをいじります。好きなことするのは、とてもいいですね。呼吸法もいいです。思い切りはいて、ゆっくり吸い込んで10セットこれだけでも違います。あとお掃除もいいですよ。そして３０程度の散歩もいいです。なにか、やってみてください。すっきりします。

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�@ヴォルテックスに入る。バアシャールでゆうところのワクワクすることでいいことが起こる。エーブラハムは、夢を持つことで高次元ではかなっている。私たちは３次元の体ですが、波動を上げて叶えるとゆうこと。叶えたい何かがあるとしたら、すでに叶っている気持ちになること、すなわちヴォルテックスに入こと。このヴォルテックスに入る練習を一日の数分間練習しましょう。なれれば、１分でできます。２つめは断捨離です、古いエネルギーを手放す。気持ちの切り替え３つ目は、収入の柱を増やす、これは行動の変化なしにお金は入りません。甘くないです。努力は必要です。コツコツ努力４つめは、掃除です。トイレ、玄関、爪、蛇口を磨くと気持ちがあがる、好きなもを身に着ける最後にご自分の通帳にお好きな、金額を書き出しにやにやしましょう。きっと幸せになります。

いつも、ろくに記事もかかないのに、見ていただきありがとうございます。これから、もっと精進しますので、よろしくお願いします。