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2023年05月02日

皆様　健康についてお伝えします

朝　昼　晩　の１分運動　両手　両足　背筋を真っ直ぐ伸ばしてかかとが少しはなれるくらいジャンプする。着地するときは肘をかるく曲げる。小刻みに１００回つずける。代謝を上げる。全身の筋力の強化、バランスを整えるのでお勧めです。そしてかかとあげ運動　こちらも３０回してみてください。健康寿命を延ばしていきましょう。筋肉は血糖値の調整を行うので大切になってきます。
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posted by こうじ at 16:57| Comment(0) | TrackBack(0) | 洗車
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