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2018年07月08日
ロイテリ菌は胆汁や胃酸に強し!!私はきな粉プラスで食べてます。
こんにちは。
今日は暑いですね。
朝からムシムシと日差しとで、ダルくなりますね。
さて、私は毎朝ロイテリというヨーグルトを食べております。
さまざまな菌が入ったヨーグルトがスーパーでも売られていて。
自分にはどのヨーグルトが良いのか、、、さっぱりわからない。
だから、なんとなく良さそうなヨーグルトを購入してみたり。
そんな事を繰り返していた私です。
今年になって、いつものようになんとなく良さそうという理由で選んだロイテリ菌のヨーグルトですが。
これを、ほぼ毎朝食べる習慣が続いています。
では、なぜ続いているのか。
それは。
生きて本当に腸まで届く!!!
そこでしたね。
ロイテリ菌は胆汁や胃酸に強く、善玉菌といえど、腸まで届かないものが多いという現実を知り。
ショーーク!!
しかしこのロイテリ菌は、とりあえず腸まで到達してくれるという事。
ずぼらな私は、なんだか知らないけれど腸までとりあえず届くし、なんか良さそうだ。
そう思って続けております。
生きて腸まで届くと、免疫を向上させ健康を促進させるらしく、健康に近づけるのではないかと思ったのです。
さらにロイテリ菌は、健康な人の口の中から発見されており、虫歯や歯周病を抑制する作用があるとの事!!!
すごい!!
歯って大事ですもんねー。
それに、人由来の乳酸菌であり、人の体に定着しやすいというのも嬉しいですね。
私が食べているロイテリヨーグルトは、香料、安定剤も使われておらず。
そこもまた、なんとなく良さそうポイントですね♪
ですので、生きて腸まで本当に届いて、お口の健康サポートもしてくれる!!
そんなロイテリヨーグルトを継続中ですよ。
ひとつ注意は、、、お砂糖ではなくキシリトールが使われているという事。
キシリトールの蓄積は下痢の原因にもなるようですので、摂りすぎは注意ですね。
なんでもバランスよく!!!ｲｴｰｲ!!
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2018年07月07日
疲れたら、消化吸収の良い甘酒を飲むようにしております。
こんばんは。
今日は甘酒を買ってきました。
最近は疲れたら、栄養ドリンクではなく甘酒を飲むようにしております。
栄養満点であるとはもう有名な話かと思いますが。
私が選ぶ際に注意している点は、まず。
砂糖のはいっていないもの
甘酒は砂糖をいれなくても甘さがありますので。
せっかく体に良いと思って飲んでも、お砂糖いりだと太ってしまうかもしれませんしね。
それに糖質というのは、体内で分解されてエネルギーとして使われる時に、ビタミン・ミネラルを消費し、特に大量のビタミンB１を使ってしまうそうです。
普段から、甘いもの→お砂糖を過剰にとりすぎていると、ビタミンB１不足になってしまう恐れが。
エネルギーになる糖質を摂っても、それを分解する過程で必要なビタミンB１が不足している事で、分解が進まず疲労物資がたまり、疲れやすくなってしまう……疲れた時に飲む、せっかくの甘酒が、糖質の過剰摂取になっては困ります。
私は甘いものが好きですし。
休憩したい時には、美味しいデザート食べてます。
ですので、デザートや食事以外。
入っていなくても良い物での、お砂糖の摂取には気を付けています。
そしてもうひとつは。
保存料や化学調味料のはいっていないもの
これらは冷えや不調の原因になる要因でもあるようで、なるべく避けたいなと思っております。
要は血液の質を悪化させるようですね。
まあ、そんなこんなで、疲れた時に、甘酒をのむ習慣をもっています。
クリック↓していただいたら少し大きくなります。４コマ漫画♪
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2018年07月06日
ハチミツパワーその殺菌効果に期待。
こんにちは。
写真のクリームはハウスオブローゼさんの「越冬クリーム」といいます。ミツバチの恵を詰め込んだクリームらしいですが、私は冬にこのクリームに助けられました。
今年の冬もお世話になる予定です。
ミツバチの恵→ハチミツといえば、誰もが体に美容に良いと思われているかと思います。
さまざまな健康や美容によい成分がハチミツにはありますが。
私の気になったハチミツの効能と成分というのは。
殺菌作用がありビタミンミネラル豊富
殺菌作用は嬉しいですね。ニキビは落ち込みますしね。アクネ菌の減少にハチミツが効果あればいいなあとか思ったりしちゃいますね♪ハチミツの成分として含まれる「グルコン酸」は医療用具の消毒にも用いられているほど強力なものらしく、古くは火傷や湿疹、喉の炎症などにも使われていたようです。
そして、私がもう一つ気になったのは、ミネラル成分のマンガン!!!
疲労回復に代謝効率のアップ、それらのサポートをしてくれるようです♪
これは私に必須ですねｗ。
ハチミツ、買ってきます（＾▽＾）ノ
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肉球だってお手入れいります!!!
こんにちは。
我が家の愛犬です。今年１５歳になりました。高齢犬です。
今年も猛暑であろうと思われますので、一緒に夏を乗り切りたいもんです。
暑くなると肉球が心配ですが、暑くなくても犬の肉球ケアが大事だという事をしりました。
犬の肉球はアスファルトやフローリングという、様々な場所を歩く事で、硬化したり角質化していき、ほうっておくと、ひび割れ、あかぎれを起こすようです。
さらに、そんな肉球はとてもすべりすいので転倒の危険も多くなるとか。
そうです、肉球も保湿なんですね。
肉球クリームで愛犬の肉球もいたわってやりたいもんです。
・保湿効果のあるもの
・肉球クリームでマッサージしてあげ、血行と代謝アップ
それらを意識すると良いみたいですね♪
はじめまして。健康美を目指したいので小さな習慣をはじめたいと思いました。
こんにちは、はじめまして。
きおと申します。
当ブログに訪問していただき、ありがとうございます
東京在住のパート主婦です。
子供はいません。
夫と夫の両親と私。そして愛犬と暮らしております。
平均年齢高い一家ですが、なんだかんだ楽しくやっています（＾▽＾）。
私は、潰瘍性大腸炎という病気になって、健康というものが本当に大切であると実感いたしました。
今は症状が落ち着き、なんとか普通の暮らしといいますか。
きっと健康な方と、ほぼ変わらない暮らしを送っていると思います。
さらにもひとつ。
大人になってからの、いわゆる大人ニキビ。
どうした事か、それができやすくなり、肌の事も悩みのひとつです。
一時は、何か他の病気を疑ったほど、ボンボンできました。
私自身、体調が悪いと、きっと浮かない顔をしていると思います。
お肌が気になると、やっぱり浮かない顔をしていると思います。
なによりも気分から病んできます。
逆に全ての調子が良い時は、その日一日がとても嬉しい気持ちでいっぱいになります。
そんな日々を暮らしていて思うことは。
健康である事は、美にもつながる。
健康は美。美は健康ではないか。
そんな風に思った次第です。
もちろん、美の基準は色々ですし、一概には言えませんがね。
健康で美しくありたい。
そう思った次第ですが、それは私には遠い所にあるように思いました。
だって難しい事や大変な事は続けられない。
高価なサプリや美容液などは買えない。
たとえ買えたとしても、絶対お金が続かない（泣）。
それに、色々とずぼらですので。
少し大変になると、気が付いたら続いていません。
そんな私ですが。
やっぱり健康で、美しくありたいという気持ちをあきらめたくない。
健康美にとって良いと思われる習慣。
自分でも続けられる、または続いている小さな習慣を繰り返し、積み重ねていく事で、少しでも健康美に近づけたらと思いました。
潰瘍性大腸炎という病気になって、さらにその後にニキビが大量発生し、肌が荒れたりして。
体の事、肌の事、はたまたメンタルの事まで猛勉強。
そんな自分の中で、自分をなんとかしてきたつもりの私がはじめたブログ。
少しでも「へー」っと思っていただける事があればと思いながら綴っているつもりです!!
まだまだ拙いブログですが。
私と同じような経験のある方の、参考やお役に、少しでもなれば、とっても嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
きおと申します。
当ブログに訪問していただき、ありがとうございます
東京在住のパート主婦です。
子供はいません。
夫と夫の両親と私。そして愛犬と暮らしております。
平均年齢高い一家ですが、なんだかんだ楽しくやっています（＾▽＾）。
私は、潰瘍性大腸炎という病気になって、健康というものが本当に大切であると実感いたしました。
今は症状が落ち着き、なんとか普通の暮らしといいますか。
きっと健康な方と、ほぼ変わらない暮らしを送っていると思います。
さらにもひとつ。
大人になってからの、いわゆる大人ニキビ。
どうした事か、それができやすくなり、肌の事も悩みのひとつです。
一時は、何か他の病気を疑ったほど、ボンボンできました。
私自身、体調が悪いと、きっと浮かない顔をしていると思います。
お肌が気になると、やっぱり浮かない顔をしていると思います。
なによりも気分から病んできます。
逆に全ての調子が良い時は、その日一日がとても嬉しい気持ちでいっぱいになります。
そんな日々を暮らしていて思うことは。
健康である事は、美にもつながる。
健康は美。美は健康ではないか。
そんな風に思った次第です。
もちろん、美の基準は色々ですし、一概には言えませんがね。
健康で美しくありたい。
そう思った次第ですが、それは私には遠い所にあるように思いました。
だって難しい事や大変な事は続けられない。
高価なサプリや美容液などは買えない。
たとえ買えたとしても、絶対お金が続かない（泣）。
それに、色々とずぼらですので。
少し大変になると、気が付いたら続いていません。
そんな私ですが。
やっぱり健康で、美しくありたいという気持ちをあきらめたくない。
健康美にとって良いと思われる習慣。
自分でも続けられる、または続いている小さな習慣を繰り返し、積み重ねていく事で、少しでも健康美に近づけたらと思いました。
潰瘍性大腸炎という病気になって、さらにその後にニキビが大量発生し、肌が荒れたりして。
体の事、肌の事、はたまたメンタルの事まで猛勉強。
そんな自分の中で、自分をなんとかしてきたつもりの私がはじめたブログ。
少しでも「へー」っと思っていただける事があればと思いながら綴っているつもりです!!
まだまだ拙いブログですが。
私と同じような経験のある方の、参考やお役に、少しでもなれば、とっても嬉しいです。
よろしくお願いいたします。
