バランスダイエット

糖質OFF鶏ぬね肉

魚介類　イカ　酒
野菜　ほうれん草、もやししそキャベツ、トマト

果物　アボカド　いちご、レモン、もも、グレープフルーツ
きのこ、　マッシュルーム、舞茸、なましいたけ、ぶなしめじ

階層、わかめ、のり、しじき、めかぶ、しらたき、こんにゅく

卵、大豆　乳製品　たまご、豆腐、生揚げ、油揚げ、納豆

穀類　精白米　食パン、ロールパン　干しそば

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