バランスダイエット

2024年04月28日 09時26分日刊ゲンダイ ヘルスケア


(楽しんで続けることが有効)

【医者も知らない医学の新常識】

　ダイエットのためには、食事制限と運動が共に大切だと言われます。ただ、食べたい気持ちがあるのに食事を減らすのは苦痛ですし、普段していない人にとって、運動すること自体も苦痛だと思います。食事制限も運動も、結局は続かないことが多いのはそのためです。

　ダイエットのために運動を始めた人からしばしば聞かれる意見は、「運動をするとお腹が空いて、その後でかえってたくさん食べて太ってしまう」というものです。これは本当なのでしょうか？

　2016年にスポーツ医学の専門誌に発表された研究によると、運動をしてもその後に食欲が亢進することはなく、食事量は通常で維持されたのに対して、厳しいカロリー制限を行うと、それにより食欲が亢進して間食などが増え、結果として体重は増える傾向にあった、という結果が報告されています。つまり、ダイエット中に運動の後で食欲が亢進したように思えるのは、運動そのものの影響ではなく、食事制限が影響している可能性が高い、ということになるのです。

　食事制限を厳しく行うと、そのこと自体で食欲が亢進するので、そのための対策が必要なのです。一方で運動を楽しんで続けることは、食事量などあまり気にしなくてもよく、健康な体重と体力の維持に有効な習慣であるようです。


（石原藤樹／「北品川藤クリニック」院長）

北青鵬のエグい暴行が露見「睾丸を平手打ち」「バーナー状にした炎を体へ近づける」日本相撲協会が発表「卑劣極まりない」
2/23(金) 11:33配信



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デイリースポーツ
　車で臨時理事会へ向かう北青鵬（撮影・開出牧）

　日本相撲協会は２３日、東京・両国国技館で臨時理事会を開き、後輩力士への暴行を働いていた北青鵬の引退届を受理したことを発表した。

【写真】宮城野親方　頬を膨らませ見つめる視線ににじむ落胆

　理事会後に配布された文書では北青鵬の暴行が明るみに。「顔面、背中及び睾丸（こうがん）への平手打ち等の暴行」「ほうきの柄、またはまわしで作った丸太様の棒で臀部（でんぶ）を打つ暴行、殺虫剤スプレーに点火してバーナー状にした炎を（被害を受けた）ＡやＢの体に近づける暴行」と詳細が記された。

　聞き取り調査の結果、令和４年８月以降にこれらが週２〜３回の頻度で繰り返されていたといい、同協会は「痛がる反応を面白がっていたとも認められ、暴行の動機の面においても卑劣極まりない」と断罪。「北青鵬は本件調査において、本件暴行を深く反省し、同種暴行を二度と繰り返さない旨誓約するとともに、いかなる処分を受け入れるとしながらも、許されるならば今後も相撲を取りたい旨希望しているが、このような反省や誓約は遅きに失したというべきで、酌むべき事情とは言い難い」とした。

　その上で引退届は受理したが「引退勧告の懲戒処分が相当と判断した」と記した。また１月場所中にはロールスロイスで場所入りしていたことも明るみになった。

F1バーレーンテスト直前に一部チームがフィルミングデーで走行開始。マクラーレンとハースが登場
2/20(火) 8:34配信

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オートスポーツweb
フィルミングデー（バーレーン）でのハース『VF-24』（ケビン・マグヌッセン）

　バーレーンでのF1プレシーズンテストは、2月21日（水）現地午前10時（日本時間16時）にスタートするが、今週、サクヒールのサーキットではすでにマシンが走り始めている。チームは、3日間しかないプレシーズンテストを有効に使うため、PR目的として規則で認められたフィルミングデーを活用している。

【関連写真】ハースF1チームが『VF-24』をシェイクダウン（ニコ・ヒュルケンベルグ）

　19日には、マクラーレンがフィルミングデーとして、ランド・ノリスとオスカー・ピアストリに、2024年型マシン『MCL38』で走行する機会を与えた。一方、ハースは、ケビン・マグヌッセンが『VF-24』での初走行を行った。『VF-24』のシェイクダウンはすでにニコ・ヒュルケンベルグが済ませ、200kmの走行を実施、今週はマグヌッセンが同じく200kmを走った。

　今年はフィルミングデーで走れる走行距離の上限が昨年の倍の200kmに引き上げられた。バーレーン・サーキットでは36周プラス1周弱ということになり、ドライバーふたりを走らせるマクラーレンは、ひとりが18周、ひとりが19周弱を走行することになる。1周に満たない周回も、チームがシーズンを前にメカニカルセッティングや電子的セッティングを試す上で貴重な経験となるため、1キロであっても無駄にすることはできない。

　20日火曜日には、メルセデス、アルピーヌ、ウイリアムズが走行する予定となっている。メルセデスは新車発表日に『W15』のシェイクダウンも行い、写真も公開済みだが、アルピーヌ『A524』とウイリアムズ『FW46』については、実車が姿を現す初めての機会になる。ウイリアムズは、早い段階でニューマシンのカラーリングのみを披露し、ライバルに手の内を見せないことを選択した。一方、アルピーヌは、最初のシャシーの完成が遅れ、プレシーズンテスト直前にシェイクダウンを実施することとなった。

　フィルミングデーには厳格な規定があり、他のチームは走行するライバルのマシンの撮影を行うことは許されておらず、ライバルのマシンがコース上にいる間は、ピットレーンで作業を行うこともできない。しかしエンジニアがコースを歩き回って他チームのマシンを観察し、公式テストスタート前に、視覚的なデータを収集することは可能だ。

八王子駅伝、あす号砲　476チーム1904人エントリー　箱根出場4大学など注目　／東京
地域
　　　　　

東京

関東
毎日新聞
2024/2/10　地方版
有料記事
1689文字
八王子夢街道駅伝でスタートする選手たち＝2023年2月、黒川将光撮影
　公道を走る駅伝では全国最大規模の「スーパーアルプス第74回全関東八王子夢街道駅伝競走大会」（八王子市、大会実行委員会主催、毎日新聞社など後援、メインスポンサー・スーパーアルプス）が11日開かれる。476チーム計1904人がエントリー。約1300人のボランティアが大会を支える。【野倉恵】

　1部（一般男子）▽2部（大学男子）▽3部（高校男子）は4区間20・5キロ、4部（市内中学男子）▽5部（一般女子）▽6部（大学女子）▽7部（高校女子）▽8部（市内中学女子）は4区間14・2キロを走る。

長澤 茉里奈（ながさわ まりな、1995年〈平成7年〉10月8日[1] - ）は、日本のグラビアアイドル[3]、タレント、女優、プロ雀士。

放課後プリンセスの元メンバー[4]。
埼玉県[1]熊谷市出身。
TRUSTAR所属。
愛称は、まりちゅう。
略歴[編集]放課後プリンセス時代[編集]2013年7月、放課後プリンセス5期候補生見習いとして加入、同年10月12日候補生に昇格[5]。
しかしていながら、ルール違反があったとして候補生見習いに降格の上、2014年8月29日解雇処分となる[6]。
ただ、グッズ販売などのスタッフとして働くことを条件に今後オーディションを受け直すことが可能としてましたため、2015年2月18日に候補生見習いとして復帰。
この日始動した下部ユニット「放プリユース」として活動した[7]。
事務所代表の大郷剛が選考委員を務める講談社主催のミスiD2016に応募し、選考委員による最終選考を前に一般投票1位でミスiD2016を獲得[8]。
自己PR動画のコメント欄では特にロシアからのコメントが目立ったという[9]。
2016年8月7日、TOKYO IDOL FESTIVAL 2016会場にて放課後プリンセスに昇格やったことを発表[10]。
同年9月22日載冠式が行ったが[11]、12月14日に年内での脱退を発表[12]。
12月31日をもちまして事務所からも退所し、一時、芸能活動から身を引いた[13]。
ソロ活動[編集]2017年5月1日、自身のツイッターで活動再開を宣言し、ヴィズミックに所属することを発表。
そこからヴィズミックのタレントマネジメント事業廃止に伴い、2019年から現在のTRUSTAR所属となってる。
2020年4月1日には自身のYouTubeチャンネル「まりちゅー部」を開設[動画 1]。
チャンネル登録者数は2023年8月時点で8万7千人を超えている。
2021年3月29日、自身のSNS、YouTubeチャンネル「まりちゅー部」にて、日本プロ麻雀協会20期前期のプロテストに合格し麻雀プロとなったことを明かした[14][動画 2]。
2021年3月30日発売の『週刊FLASH』（2021年4月13日号）にて、実妹である長澤聖愛とグラビア初共演を果たす[15][16][17]。
2021年5月13日、セルフプロデュースによる「完全版"合法ロリ巨乳"写真集」の制作をめざしクラウドマニアディングを開始[18]。
1か月で1000万円を超える支援金額を達成[19]。
10月25日、『合法。
』のタイトルで発売[20]。

（wikipedhia引用編集）

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