幸せに暮らすこと考える

目指せ!合計-８cmやせる体験【エルセーヌ】

掃除や買い物で運動量を増やしダイエット効果向上

家族に喜ばれながら活動量を増やすという手もあるのです。

男性の場合、奥さんの買い物につきあうのは面倒だと感じる方が多いみたいだが、発想の転換をしてはどうでしょう。


本当は、買い物で店内をぐるぐる歩いたり、複数のお店を見て回ったりすることが意外と、歩数が稼げるものでしょう。


ウォーキングタイムと割り切って夫婦あわせて外出してみませんか。



外出してしまえば、ある程度、まとまった時間、歩くことができます。


近所のスーパーへの買い物につきあうのもいいですよね。


荷物持ちが同行してくれれば重い物も買いやすいですし、持つほうにとりましては筋トレばになるのでしょう。


料理が好きな方は、自分が買い出した食材を調理して、家族に振る舞いませんか。


あるいは、週末に普段、なかなか行き届かない家事を引き受けるのはいかがでしょう。


　一例をあげますと、お風呂掃除や窓ふき、庭の草むしり、部屋の模様替えなど、ちょっと手間のかかってしまう作業です。



拭き掃除やモップ掛けも、汗をかくぐらいな運動になるのです。


さらに、お子さんと遊ぶのも、けっこう体力を使うものです。


週末となったら子供の世話は積極的に引き受けましてほしい。


今、紹介していたものは、その気にさえなればわかりやすくできますし、家族とのコミュニケーションにもなるのです。


家庭円満と健康の両方にいいわけつまり一石二鳥です。


スポーツが嫌いな方は、無理に運動する必要はないです。


日常生活の中でこまめに身体を動かし、無理なく歩数を増やす方法を取り入れていこう。


家事や買い物は基礎的な生活スキルを身に付けるうえでも大切です。


疲れている時は別ですけど、休日もできるだけゴロゴロせずに過ごしてください。


家事を運動と捉え、自分で出来る作業を担当しよう。



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血流と代謝アップ対策！リバウンドしない身体づくりを！
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二の腕、ウェスト、下腹、ヒップ、太もも、ふくらはぎ・足首の
合計サイズでマイナス８cmが目標です。

１、カウンセリング　＊太った原因を突き止めます
２、施術前の採寸　＊二の腕から足首まで対象となる部分を計測
３、遠赤外線ドーム　＊血行促進を行う
４、イオンパック＆ボーン　＊微弱電流と温熱効果で血行促進！
　　　　　　　　　　　　　　　　＆低周波で刺激を与え引き締め！
５、全身リンパ流し　＊全身のリンパに沿って流すようにケア！
６、施術後の採寸　＊コースの効果を確かめましょう！

☆体験後、履いてきたパンツなどがゆるくなる場合があるのでご注意！

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