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ダイエット食事

26歳独身OLの弁当が「減量にも最高」と話題　15キロダイエットで腹筋くっきり

　タッパー利用の賢さ3/8(「ダイエットしたりする人なのに、自分の好みすぎるお弁当を作っている人初めて」さあちゃんさんが制作した弁当「26歳独身OLのお弁当です。


タンパク質をちゃんと取ることを意識しているのです。


そうして、洗うのが楽なタッパーを使っています」。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


自身の自己紹介いっしょに、弁当の写真を添えた投稿が「4万件のいいね」を集める反響となってる。


投稿者のさあちゃんさん（@saachan0013）は、15キロのダイエットに成功した経歴の持ち主だ。


その過程で現在の形となったという弁当は、どういうな工夫があるのでしょうか？【写真】さあちゃんのバキバキ腹筋＆多彩なラインアップの弁当「26歳独身OLのお弁当です。


タンパク質をちゃんと取ることを意識しています。


そして、洗うのが楽なタッパーを使い始めています」。


3日、さあちゃんさんが4種類の弁当の写真とともに投稿すると、リプライ欄にはすべての反応が寄せられた。


「めったくた美味しそう！」「タッパーが結果的詰めやすく洗いやすい」といいました声や、「ダイエットしたりする人なのに、自分の好みすぎるお弁当を作っている人初めて」「減量にも最高なお弁当」との反応もあった。


さあちゃんさんは丁寧に質問に答える。


ご飯の量は「120-150gくらい」と公開した。


　さあちゃんさんは「お肉が大好き!!!!!」という肉食派。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


「食べる事が大好きだけどきれいになりたいから筋トレしたりする」と、日ごろスタイルの維持に努めている。


ダイエット経験もあって、71キロから56キロまで15キロの大減量に成功し、腹筋が浮き出るほどの理想的なボディーを手に入れた。


　今回の投稿した弁当は4種類。


そのうちも米食で、おかずはサケや肉類、野菜、卵焼き、梅干しなど、栄養バランスも抜群だ。


また、弁当箱でではなく、タッパーを利用するだけで洗う手間も最小限に抑えている。


　試行錯誤の末、この形にたどり着いた。


　過去には体重を激減しようとするあまり、極端な食生活で失敗も経験した。


「1日にゼリーしか食べないダイエットやおにぎり1個で1日を乗り切るダイエットなどやったこともあるが、短い期間で体重は減りますがすぐリバウンドしてしまいましたとしてましていた…」。


　自戒を込めて、取り組んだのが弁当作りでした。


「ダイエットをしていく中で、今のお弁当スタイルになってしまった。


はじめは張り切っていっぱいの種類のおかずを作ったり、お弁当箱に詰めたりしてましてしまったのですけど、今のスタイルが一番楽で継続することの方ができています」。


無理をしないことがポイントの一つと挙げる。


「頑張りすぎないこととタンパク質をちゃんと取れるお弁当を意識しています！　おかずはおおおよそ2品、多くて3品。


お弁当作りを続けるためには頑張りすぎないことが一番だと考えます。


あと、トレーニングをしていますのでタンパク質は大切です」。


おかずが少ないだったのでも見た目は食欲をそそらせる。


　ご飯が120〜150グラムと多くない点については、「仕事がデスクワークで炭水化物を取りすぎると眠くなってしまうので、ご飯は控え目にしています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



あとはダイエットのために少なくしてる部分もあるのです」と説明した。


　投稿は2400件のリツイート、4万件のいいね、400万件の表示となる反響を呼んだ。


「想像よりいっぱいの方に私の作ったお弁当を見ていただき、『このようなお弁当作りたい』とお褒めの言葉までいただけて、うれしいです。


おいしいご飯を食べながらダイエットやボディーメイクをけっぱっていますので、ここからもタッパーお弁当生活継続していきたいと思う！」と、結んだ。

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