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槍ヶ岳
日本の飛騨山脈の山 / ウィキペディア フリーな 百科事典
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槍ヶ岳（やりがたけ）は、飛騨山脈南部にある標高3,180 mの山である。山域は中部山岳国立公園に指定されており、日本で5番目に高い山である。長野県松本市・大町市・岐阜県高山市の境界にある。初登攀は僧の播隆上人。日本百名山、新日本百名山及び花の百名山に選定されている。通称「槍」。

槍ヶ岳
Mt.Yarigatake_from_Enzansou.jpg
表銀座より望む槍ヶ岳
標高
3,180 m
所在地
日本の旗 日本
長野県松本市、大町市
岐阜県高山市
位置
北緯36度20分31秒 東経137度38分51秒
山系
飛騨山脈
種類
氷食尖峰
初登頂
1828年7月20日 (旧暦)（播隆上人）
槍ヶ岳の位置（日本内）槍ヶ岳
槍ヶ岳の位置
北緯36度20分31秒 東経137度38分51秒
槍ヶ岳(高山) - 地理院地図
槍ヶ岳 - Google マップ
OpenStreetMap
Project.svg プロジェクト 山
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概要
名前の如く天に槍を衝く形が特徴的な高山であり、登山者でにぎわい、穂高岳などと共に多くの登山者の憧れの的となっている。深田久弥は、『日本百名山』の中で

富士山と槍ヶ岳は、日本の山を代表する2つのタイプである。（中略）一生に一度は富士山に登りたいというのが庶民の願いであるように、いやしくも登山に興味を持ち始めた人で、まず槍ヶ岳の頂上に立ってみたいと願わない者はないだろう。
− 深田久弥、『日本百名山』[要文献特定詳細情報]
と述べている。

開山者は、播隆上人（1786年 - 1840年）である。開山と登山道整備の歴史は当該項目を参照されたい。宗教目的以外での初登頂は1878年のウィリアム・ゴーランドで、1892年のウォルター・ウェストンがそれに続いた。

槍ヶ岳は四方に尾根と沢を伸ばしている。尾根は東西南北に、東鎌・西鎌・槍穂高・北鎌の四稜、沢は東南に槍沢、南西に飛騨沢（槍平）、北西に千丈沢、北東に天上沢の四沢である。梓川源流部の槍沢上部標高2,500 m付近の天狗原に天狗池があり、周辺は氷河公園と呼ばれている。周辺は圏谷（カール）地形となっている。

人間史
1828年（文政11年）7月20日 (旧暦) - 播隆上人が中田又重郎（現在の安曇野市三郷小倉）などの協力を得て初登頂し開山したとされる。
1878年（明治11年）7月28日 - ウィリアム・ゴーランドが外国人としての初登頂。
1892年（明治25年）8月 - ウォルター・ウェストンが登頂。
1902年（明治35年） - 小島烏水が登頂し、以後多くの日本人が登頂するようになった。
1913年（大正2年） - 夏にウォルター・ウェストン夫妻が登頂。ウェストン夫人が女性としての初登頂。
田部重治らが島々から徳本峠を越えて、上高地を経て立山温泉までの飛騨山脈大縦走の際に登頂した。
1915年（大正4年） - 内藤千代子が、日本人女性としての初登頂。
1916年（大正5年）8月 - 東久邇宮稔彦王らが登頂し、周辺の登山道が整備されるようになった。
1920年（大正9年）秋 - 小林喜作らにより、中房温泉から槍ヶ岳に向かう当時最短ルートであった喜作新道が開設された。
1922年（大正11年）6月 - 小林喜作が殺生小屋（現在の殺生ヒュッテ）を開業。
日本百名山の著者である深田久弥が登頂。
夏 - 土橋荘三・中山彦一パーティーが小槍南面フェイス右ルートを初登攀。
冬 - 慶應義塾大学のパーティーが槍ヶ岳冬期初登頂。
1924年（大正13年）冬 - 麻生武治がスキーで登頂。
1926年（大正15年）8月 - 穂苅三寿雄により槍ヶ岳山荘が建造された。
1927年（昭和2年） 伊藤愿が小槍単独初登攀。
1934年（昭和9年）12月4日 - 山域は、中部山岳国立公園に指定された。その特別保護地区に指定されている。
1936年（昭和11年）1月 - 加藤文太郎が北鎌尾根で遭難。
1949年（昭和24年）1月 - 松濤明が北鎌尾根でパートナー有元克己と共に遭難死。後に『風雪のビバーク』が出版される。
1959年（昭和34年） - 12月20日 - 専修大学山岳部員が北鎌尾根を登山中に雪崩に遭遇し、9名が死亡した。
1968年（昭和43年）5月 - 新田次郎が『槍ヶ岳開山』 の播隆上人を主人公とした伝記小説を文藝春秋 から出版した。
2005年（平成17年）秋 - 左俣谷から奥丸山へ登る登山道が新設された。これにより、新穂高温泉から左俣谷沿いの道を遡り奥丸山から稜線づたいに槍ヶ岳に至る新たなルートとなった。
三角点の扱い
山頂の三角点
山頂の三角点
山頂には2等三角点（基準点名：鎗ケ岳）が設置されたが、現在は標石が地面に埋設・固定されておらず、国土地理院で「亡失」扱いとなっており、地形図でも槍ヶ岳山頂は単なる標高点扱いとなっている。1957年10月には三角点、山名表示板と古い祠があった。

登山
槍ヶ岳へ稜線伝いに向かう縦走コースは、眺望が良く人気が高い。そのため、日本を代表する繁華街である銀座の名を冠した名前が付けられている。中房温泉を登山口とし合戦尾根を登り、大天井岳を経て東鎌尾根に至るルートは表銀座縦走コースと呼ばれている。一方、高瀬ダムを登山口としブナ立尾根を登り、鷲羽岳・双六岳を経て西鎌尾根に至るルートは裏銀座縦走コースと呼ばれている。なお、折立を登山口とし黒部五郎岳を経て双六小屋で裏銀座縦走コースと合流するルートを西銀座ダイヤモンドコースと言うが、前の2コースと比べると知名度は低い。

山頂直下の登山道には2本の梯子が並び一方通行となっている
山頂直下の登山道には2本の梯子が並び一方通行となっている
飛騨沢と滝谷
飛騨沢と滝谷
山頂の祠と飛騨山脈の山々。2015年
山頂の祠と飛騨山脈の山々。2015年
主な一般登山ルート
東鎌尾根（表銀座ルート）
中房温泉−燕岳−大天井岳−東鎌尾根−槍ヶ岳
西鎌尾根（裏銀座ルート）
高瀬ダム−烏帽子岳−野口五郎岳−鷲羽岳−三俣蓮華岳−双六岳−樅沢岳−西鎌尾根−槍ヶ岳
西鎌尾根（西銀座ダイヤモンドコース）
折立−太郎山−北ノ俣岳−黒部五郎岳−三俣蓮華岳−双六岳−樅沢岳−西鎌尾根−槍ヶ岳
槍沢ルート
上高地−明神池−徳沢−横尾−槍沢ロッジ−槍ヶ岳
槍平・飛騨沢ルート
新穂高温泉−右俣谷−槍平−飛騨沢−槍ヶ岳
わさび平ルート
新穂高温泉−左俣谷−わさび平小屋−奥丸山−中崎尾根−槍ヶ岳
槍穂高縦走ルート
上高地−前穂高岳−奥穂高岳−穂高岳山荘−涸沢岳−北穂高岳−大キレット−南岳−大喰岳−槍ヶ岳
上高地（新穂高温泉）−焼岳−西穂高岳−間ノ岳−ジャンダルム−奥穂高岳−穂高岳山荘−涸沢岳−北穂高岳−大キレット−南岳−大喰岳−槍ヶ岳
頂上付近の登り坂は急勾配な岩場であるため、危険箇所には鎖やハシゴが設置されている。槍ヶ岳の肩から頂上までは、多くの区間で、西側の登り専用と東側の下り専用にルートが仕分けられている。狭い平らな山頂からは並行した2本の長い鉄製のハシゴが設置されている。以前は、一本のハシゴしかなく、登山道が渋滞する原因の一つとされていた。

バリエーションルート
北鎌尾根（バリエーション・ルート）
高瀬ダム−湯俣−千天出合−北鎌のコル−北鎌尾根−槍ヶ岳、東鎌尾根の貧乏沢のコル及び水俣乗越から天上沢へ下り北鎌のコルに取付く場合もある。
槍ヶ岳東稜（バリエーション・ルート）
天上沢から大槍に突き上げる岩稜。冬季のみ。
大槍東南稜（バリエーション・ルート）
槍ヶ岳西稜（バリエーション・ルート）
小槍基部−小槍−曾孫槍−孫槍−大槍
山頂の狭い北端には、祠が設置されている。山頂からは、飛騨山脈、八ヶ岳、富士山、赤石山脈、木曽山脈、御嶽山及び白山などの日本の標高の高い山をほとんど望むことができる絶好の展望台となっている。

周辺の山小屋
槍ヶ岳山頂直下にある槍ヶ岳山荘
槍ヶ岳山頂直下にある槍ヶ岳山荘
槍沢のキャンプ指定地
槍沢のキャンプ指定地
槍ヶ岳は、登山口からのアプローチが長いため、日帰りで往復することが難しく、山小屋を利用したり、テントを携帯しキャンプ指定地を利用して、山中で数泊して登られることが多い。最寄りの山小屋は、山頂直下の南西にある飛騨山脈南部で最大規模の槍ヶ岳山荘である。

名称 所在地 槍ヶ岳からの
方角と距離(km) 標高
(m) 収容
人数 キャンプ
指定地
双六小屋 双六岳と樅沢岳との鞍部・双六池畔 16_cardinal_points_NW.png北西 5.1 2,550 200 60張
槍ヶ岳山荘 槍ヶ岳山頂直下南側の肩 16_cardinal_points_SW.png南西 0.2 3,060 650 30張
殺生ヒュッテ 山頂直下の槍沢上部 16_cardinal_points_SE.png南東 0.4 2,910 100 50張
ヒュッテ大槍 東鎌尾根・雷鳥平 16_cardinal_points_SE.png南東 0.8 2,870 100 なし
槍平小屋 右俣谷の南岳新道取付 16_cardinal_points_SW.png南西 2.6 1,990 80 50張
南岳小屋 南岳山頂直下南 16_cardinal_points_S.png南 2.8 2,970 80 30-40張
ヒュッテ西岳 西岳山頂直下南 16_cardinal_points_E.png東 3.0 2,680 70 30張
槍沢ロッジ 槍沢の下部左岸・赤沢山南 16_cardinal_points_SE.png南東 4.2 1,820 150 30-40張
横尾山荘 上高地奥の横尾・梓川左岸 16_cardinal_points_SE.png南東 7.1 1,615 250 約100張
周辺の高山植物
花の百名山に選定されている槍ヶ岳の登山道周辺には、以下の多くの高山植物が自生している。7月の雪解けから8月末頃までが、開花時期である。

槍ヶ岳山頂周辺（東鎌尾根）： イワツメクサ、イワベンケイ、ミヤマキンバイ、ミヤマダイコンソウなど
槍沢上部： ウサギギク、シナノキンバイ、チングルマ、ハイマツ、ハクサンイチゲ、ミヤマキンポウゲ、ヨツバシオガマなど
飛騨乗越周辺： イワウメ、イワギキョウ、トウヤクリンドウ、ミヤマオダマキなど
飛騨沢上部登山道： コバイケイソウ、ハクサンフウロなど
西鎌尾根周辺： アオノツガザクラ、コイワカガミ、タカネナデシコ、ミネウスユキソウなど
天狗池（氷河公園）周辺： クロマメノキ、ダケカンバ、ナナカマドなど
Schizocodon_soldanelloides_Iwakagami_in_hakusansyakadake_2002-6-28.jpg Veratrum_stamineum_in_Mount_Kohide_2010-07-01.jpg Trollius_japonicus_in_Mount_Tsubakura_2002-07-27.jpg Anemone_narcissiflora_Hakusanichige_in_kogouchidake_2003_6_19.jpg Geranium_yesoense_var._nipponicum_in_Mount_Haku_2007-07-27.jpg
コイワカガミ コバイケイソウ シナノキンバイ ハクサンイチゲ ハクサンフウロ
地理
周辺の主な山
槍ヶ岳周辺の山と表銀座（燕山荘から望む）
槍ヶ岳周辺の山と表銀座（燕山荘から望む）
槍ヶ岳周辺の山（抜戸岳から望む）
槍ヶ岳周辺の山（抜戸岳から望む）
中央左に位置する槍ヶ岳
中央左に位置する槍ヶ岳
飛騨山脈の主稜線上にあり、東鎌尾根、西鎌尾根、北鎌尾根、南方の穂高岳へ連なる尾根の頂点である。

山容 山名 標高
(m) 三角点等級
基準点名 槍ヶ岳からの
方角と距離(km) 備考
Tubakurodake_from_Enzanso_76_2000_7_22.jpg 燕岳 2,762.85 二等「燕岳」 16_cardinal_points_NE.png北東 9.3 日本二百名山
Sugorokudake_from_yumioridake_2004-8-12.jpg 双六岳 2,860.29 二等「中俣岳」 16_cardinal_points_NW.png北西 6.4
Otenshodake_from_Enzanso_1999-5-9.jpg 大天井岳 2,921.91 三等「天章山」 16_cardinal_points_ENE.png東北東 5.4 日本二百名山
Momisawadake_from_yumioridake_2004_08_12.jpg 樅沢岳 2,755 16_cardinal_points_NW.png北


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間ノ岳

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標高：3189m　山梨県・静岡県　登山適期　7月上旬〜10月上旬　南アルプス国立公園　南アルプス　甲信越百名山

間ノ岳の特徴とおすすめのポイント
日本４位の高峰で、北岳からの縦走路は日本一の富士山を眺めながら歩くことができます。
同じく日本百名山の北岳、日本二百名山の農鳥岳とともに白峰三山を構成しています。

ツアー登山コースの魅力
北岳と間ノ岳
北岳へのルートは複数あり、その中で最も変化に富んでいて、お勧めなのが「八本歯のコル」を経由して登るルートです。
大樺沢の雪渓を抜け、北岳バットレスと呼ばれる山頂から続く高さ約600メートルの岩壁を眺めつつ、木製の丸太梯子を直上すると八本歯のコルに飛び出します。
北岳山荘から北岳山頂に向かう直登りルートは変化に富んだ岩稜の登りです。
登山道沿いの岩場には色とりどりの背丈の低い高山植物などが大変見事な天然の花壇を作り出しています。
南アルプスの中で最も綺麗なお花畑の場所と言っていいほどです。
山頂からは大パノラマが広がり、鳳凰三山や甲斐駒ヶ岳、塩見岳といった南アルプスの日本百名山や富士山、八ヶ岳、北アルプス、中央アルプスなど本州中部の主要な山々が一望出来ます。

間ノ岳の登山コース
登山1日目：広河原（1520m）･･･大樺沢･･･八本歯のコル･･･北岳山荘（2880m・泊）

登山1日目：距離6km・5時間半・獲得標高1780m

登山2日目：･･･中白根山･･･間ノ岳（3189m）･･･北岳山荘･･･北岳（3193m）･･･肩ノ小屋（3010m・泊）

登山2日目：距離9km・5時間半・獲得標高1510m

登山3日目：･･･右俣コース･･･二俣･･･広河原（1520m）

登山3日目：距離6km・3時間半・獲得標高1500m

間ノ岳　登山ツアー レポート
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塩見岳・間ノ岳・北岳縦走　（2017年 7月23日〜31日 催行）
間ノ岳の登山ツアーの一覧
ツアー一覧を見るツアーの一覧を別画面で表示します。必ず、コース詳細ページの「旅程」などツアー内容を確認上、ご予約下さい。



間ノ岳の場所


間ノ岳の登山ツアーの一覧旅の本棚引用）

穂高岳

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出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

穂高岳
常念山脈から望む穂高岳 >説明画像
標高 3,190[1] m
所在地 長野県松本市、岐阜県高山市
位置 北緯36度17分21秒 東経137度38分53秒座標: 北緯36度17分21秒 東経137度38分53秒[1]
山系 飛驒山脈
初登頂 1906年 (阿部郡治)
穂高岳の位置（日本内）穂高岳穂高岳
穂高岳 (日本)


穂高岳（高山） - 地理院地図
OpenStreetMap[表示]
プロジェクト 山
テンプレートを表示
穂高岳（ほたかだけ）は、中部山岳国立公園[注釈 1]の飛驒山脈にある標高3,190mの山（奥穂高岳）を主峰とする山々の総称。日本第3位の高峰。日本百名山[3]、新日本百名山[4]及び花の百名山[5]に選定されている。これらの山々は穂高連峰とも称され、槍ヶ岳とともに槍・穂高連峰とも称される[6]。

概要[編集]
奥穂高岳は北アルプス最高峰で、北に向かって涸沢岳、北穂高岳、前穂高岳、南岳、中岳、大喰岳と山稜が連なっており、さらに北に位置する槍ヶ岳も含めて槍・穂高連峰と称されている[7]。前穂高岳以外は主に長野県松本市と岐阜県高山市の境界に位置している。地質的には柱状節理の発達した穂高安山岩類が、山岳氷河の氷蝕作用を受けた地形であり、峻厳な岩峰が南北に走っている[7]。

これらの山々とは別に奥穂高岳の東方には屏風の頭（標高2,565.4m）、前穂高岳、明神岳と連なる山稜があり、吊尾根と呼ばれる尾根で奥穂高岳につながっている[7]。前穂高岳から屏風の頭までの岩峰にはそれぞれI峰（前穂高岳）からVIII峰、明神岳の南方の岩峰にもそれぞれI峰（明神岳）からV峰の番号が付いている[7]。

さらに槍ヶ岳から奥穂高岳までの南北の山稜は、奥穂高岳から南西方向に向きを変えて、西穂高岳や西穂高独標に連なっており、これらも穂高安山岩類で構成されている[7]。これより南西側は緩やかな地形の滝谷花崗閃緑岩の分布域で、その延長線上に焼岳が位置している[7]。

山麓へは奥穂高岳より吊り尾根を経て、前穂高岳に至り、カール (圏谷) を下れば、上高地河童橋に至る。また、岐阜県側に穂高岳山荘から白出沢を下るか、あるいは西穂高岳からロープウェーかその下の道を下れば、新穂高温泉である。

穂高岳は、剱岳、谷川岳と共に日本三大岩場に数えられている。特に、涸沢岳から南岳の稜線の飛驒側には、谷川岳一の倉沢と並ぶ有数の岩場滝谷を擁する。滝谷は急峻なだけでなく、崩れやすい岩も多く、岩の墓場と形容される。また、前穂高岳の東側、奥又白谷の上部も角度の高い岩壁となっている (前穂東壁と呼ばれる) [注釈 2]。

穂高岳登山の拠点となる涸沢は、奥穂高岳と前穂高岳に挟まれた吊り尾根よりU字型にえぐられた圏谷で、夏でも雪渓が残る。

長年、南アルプスの間ノ岳と並び国内第3位の標高とされてきたが、2020年11月1日放送の林先生の初耳学ではGNSSにより3191mと測量された。国土地理院も参考にするとしており[8]、今後単独3位となる可能性がある。

山名の由来[編集]
その形から祭祀用具に例えて、かつては「御幣岳」と呼ばれた。

穂高の名前は、1646年（正保3年）の国絵図で「保高嶽」と記載されていた。

岐阜・桂峯寺所蔵の1690年（元禄3年）円空作十一面観音菩薩立像の裏には「保多迦嶽」の記載がある[9][10]。1693年（元禄6年）に穂高神社の宮司により「穂高嶽」と記載された。

穂高岳の名称は、1909年に槍ヶ岳から穂高岳に初

北岳
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北岳 きただけ
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標高：3193m　山梨県　7月上旬〜10月上旬　南アルプス国立公園　南アルプス　新・花の百名山　甲信越百名山

北岳の特徴とおすすめのポイント
富士山に次ぐ日本第二の高峰であり、火山でない山としては日本で最も高い山です。
「南アルプスの盟主」との呼び名が高い秀峰です。
同じく日本百名山の一峰の間ノ岳、日本二百名山の農鳥岳とともに白峰三山を構成しています。

ツアー登山　コースの魅力
北岳と間ノ岳 北岳へのルートは複数あり、その中で最も変化に富んでいて、お勧めなのが「八本歯のコル」を経由して登るルートです。
大樺沢の雪渓を抜け、北岳バットレスと呼ばれる山頂から続く高さ約600メートルの岩壁を眺めつつ、
木製の丸太梯子を直上すると八本歯のコルに飛び出します。
北岳山荘から北岳山頂に向かう直登りルートは変化に富んだ岩稜の登りです。
登山道沿いの岩場には色とりどりの背丈の低い高山植物などが大変見事な天然の花壇を作り出しています。
南アルプスの中で最も綺麗なお花畑の場所と言っていいほどです。
山頂からは大パノラマが広がり、鳳凰三山や甲斐駒ヶ岳、塩見岳といった南アルプスの日本百名山や 富士山、八ヶ岳、北アルプス、中央アルプスなど本州中部の主要な山々が一望出来ます。

　

間ノ岳からの眺望[

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間ノ岳（あいのだけ）は赤石山脈（南アルプス）北部にある標高3,190 mの山[注釈 1][注釈 2][1][2][3]。飛騨山脈にある奥穂高岳と並んで、日本第3位の高峰である。深田久弥の日本百名山のひとつ。山頂は山梨県と静岡県にまたがる。当山の南北縦走路の約3kmは標高3000mを連続して超えるため「日本一の標高3000mの縦走路」と云われる。

概要[編集]
南アルプスの最高峰である北岳の南側約3.3 kmに位置し、さらに南の農鳥岳とあわせて白峰三山と呼ばれている。山名の由来は、白峰三山の真ん中の山であるためとされている[4]。だが、農鳥岳は残雪により白い鶏が現われることからそのように呼ばれているが、当山にも雪が消えた地肌が黒い小鳥に見えることから当山が農鳥山であるとの論争があったが、結局、現在の山名で落ち着いている。2014年4月1日に、国土地理院が最新の衛星測位システム（GNSS測量）に基づき標高を改定し、奥穂高岳と並んで日本で3番目の高峰となった。南アルプスでは北岳に次いで第2の標高を誇り、日本百名山[5]、及び山梨百名山[6]に選定されている。山頂の東側には細沢カール（圏谷）がある。

白峰三山を全体としてみると高山植物の豊富な山域で間ノ岳も同様だが、山頂近辺に限っては岩屑帯で、高山植物は少ない[7]。

なお、山頂付近には地すべりによってできたと考えられる線状凹地が発達しており、この地滑りが起こる前は現在より数十メートル程度標高が高かったのではないか、と考えられている。そのため、現在でこそ日本で3番目の高さの山だが、最終氷期には日本最高峰だったのではないか、とも推定されている。その当時、富士山はまだ現在の高さに達しておらず、また2位の北岳との現在の標高差がわずか4m弱しかない為である。

行政区域としては山梨県と静岡県の境に位置しており、山頂の南側は静岡県の最北端となっている。

歴史[編集]
1814年（文化11年） - 「甲斐国志」で山名が掲載された[5][4]。
1904年（明治37年） - ウォルター・ウェストンが日本を再訪問し、北岳・鳳凰山及び仙丈ヶ岳とあわせて登頂[8]。
1908年（明治41年）7月26日 - 小島烏水らが白峰三山を南側から縦走して登頂[9]。
1925年（大正14年）3月22日 - 京都三高山岳部の西堀栄三郎ら4人が積雪期初登頂[9]。
1928年（昭和3年）1月4日 - 慶應義塾大学山岳部の国文貫一ら4人が厳冬期初登頂[9]。
1964年（昭和39年）6月1日 - 南アルプス国立公園に指定された[10]。
2007年（平成19年）9月 - 柱石が破損、転倒していた三角点を復旧[11]。
登山[編集]

テントを担いで間ノ岳山頂部を歩く登山者、背景は富士山
登山ルート[編集]
麓から直接山頂に立つ登山道がないため間ノ岳のみを単独で登られることは少なく、白峰三山や南アルプスを縦走する際に登られることが多い[4][12]。

白峰三山縦走ルート - 広河原の北岳方面または、奈良田温泉の農鳥岳からの登山道を利用して白峰三山縦走するルート
三峰岳からのルート - 南アルプス縦走時に仙塩尾根の三峰岳から立ち寄る場合がある
積雪期のルート - 積雪期には北岳の池山吊尾根[13]、間ノ岳の稜線から東に伸びる尾無尾根又は弘法小屋尾根のルートがとられる場合がある。また細沢圏谷は滑降対象となる。
山小屋[編集]

間ノ岳山頂の線状凹地
周辺の白峰三山には、複数の山小屋があり、キャンプ指定地がある。営業期間外は、一部が冬期避難小屋として開放される場合がある[14]。北岳山荘では、南アルプスで唯一の夏山診療所が一部期間のみ開設されている（。ウィキペディアより引用）

登山シーズン　



2023年登山シーズン（5合目〜山頂）
登山道によって開通期間が異なります！
2023年の登山シーズンは終了しました。

絵画 富士山「歓びの空へ」■Mプラスサイズ■ 玄関に飾る絵画 風水 和モダン インテリア ピンク 寝室 居間 暖色 日本画 和風 洋風 絵 リビング 花 風景画 水彩画 額付き 癒しの絵画 壁掛け 額入り 店舗 事務所 部屋 開店祝い プレゼント 縁起のいい絵 花の絵 明るい絵 価格:15600円 (2024/1/26 14:13時点) 感想(8件)

ルート 開山期間
備考
吉田ルート黄色
(山梨県側) 7月 1日(土) 〜 9月10日(日) 下山ルートは9月11日の午前中まで通行可能
須走ルート赤色
(静岡県側) 7月10日(月) 〜 9月10日(日)
御殿場ルート緑色
(静岡県側) 同 上
富士宮ルート青色
(静岡県側) 同 上 ただし五合目〜六合目は通行可（〜11月上旬）
山頂【お鉢巡り歩道】
同 上

週末は大変混雑します！

富士山では、7月中旬以降登山者が増え、特に週末やお盆に集中する傾向があります。混雑している中で登山をしますと、落石・怪我のリスクも高まる上、自分のペースで歩いたり、休憩することが難しくなる場合もあります。安全・快適な登山をするためにも、混雑日・混雑時間帯を避けた登山計画を立てましょう。

混雑予想と回避について
例年の状況から混雑が予想される日を示した混雑予想カレンダーや、混雑する時間帯を紹介
富士山日記：現場のレンジャー・アクティブレンジャーが教える快適登山の極意�@
「ずらして快適富士登山！」

マクドナルド「スパビー」「ワッフルコーン」「ホットティー」など販売終了 SNSでかなしみの声
　日本マクドナルドは12日、一部メニューの販売終了を発表。SNSで悲しみの声が寄せられている。



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マクドナルド （C）ORICON NewS inc.

マクドナルド （C）ORICON NewS inc.

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　同社は公式ホームページで「一部メニュー販売終了のお知らせ」と題し、「ビッグブレックファスト」「ビッグブレックファスト デラックス」「スパビー(スパイシービーフバーガー)」「ワッフルコーン」「ヨーグルト」「ホットティー」を、23日をもって販売終了とすることを発表した。各店舗の在庫譲状況によっては23日以前に終了となる場合がある。

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体重64kg→48kgに。減量成功を支えた【ダイエット効果の高い食材】とは
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ある程度の期間をかけてヘルシーな食生活と適度な運動をすることが健康的なダイエットの常識。そこでダイエット中に採り入れたいのが、かつて64kg→48kgと16kgの減量に成功した韓国アイドルグループI.O.Iのメンバー、チェヨンが「ダイエット中に積極的に食べていた」という２つの【ダイエットに役立つ食材】です。

５kg以上の減量に成功！食事内容を一工夫【ヘルシーに痩せる方法】とは



大豆食品で良質なタンパク質を摂取

彼女がダイエット中に食べていた２つの食材は、まさに「ダイエットの味方」と注目を集めました。その１つが低カロリーなのに食後の満足感があり、さらには植物性タンパク質を豊富に含む“豆腐”と“豆乳”です。

減量を目的に食事を管理する上で、髪や肌など体をつくる元となるタンパク質の摂取は欠かせません。タンパク質が不足していると、ギスギスした痩せ方につながってしまうものです。また、豆腐や豆乳に含まれる大豆タンパク質は、体内で生成できない９種類の必須アミノ酸をすべてバランス良く含んでいる点もダイエットに活用しない手はないと言っても良いでしょう。

特に豆腐なら、冷奴や湯豆腐など調理しないで摂取することでカロリーも抑えられます。



口寂しさや空腹を満たすときは“プチトマト”で

減量が目的の食事管理の天敵といえば“口寂しさ”。ついついコンビニなどで手軽に食べられる甘いお菓子やスナックに手が伸びてしまうものです。そんなときチョヨンが食べていたのは“プチトマト”でした。
プチトマトは食物繊維を豊富に含み満腹感も得やすいので、食前に数粒食べてドカ食い予防に活用するのもおすすめ。また、脂肪燃焼を促してくれる成長ホルモンの分泌に必要なビタミンやミネラルを含み、洗うだけで手軽に食べられるのも魅力。事実、「成長ホルモンが多く分泌される睡眠中に備えて夕食時に食べることで“痩せやすい体づくり”のサポートにしていた」とチョヨンは明かしてます。



このようにダイエット中はもちろん、食べ過ぎた翌日や、期間限定かつ短期集中型の食事管理には豆腐や豆乳、プチトマトは強い味方になってくれるはず。ぜひ、ダイエット期の食事管理の参考にしてみてくださいね。

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● 会社概要と沿革
RIZAPグループ<2928>は“「人は変われる。」を証明する”という唯一無二の経営理念の下、健康づくり事業を中心に、ヘルスケア・美容、ライフスタイル、インベストメントの 3 領域で多様な事業を展開する総合企業である。「自己投資産業でグローバルNo.1」をビジョンに掲げ、持株会社体制の下、M&Aを積極的に活用しながら飛躍的に成長を遂げ、上場子会社5社を含むグループ企業 67社を擁するまでに成長した。同社を率いるのは、創業者で現 代表取締役社長の瀬戸健氏である。株式上場の契機となった商品「豆乳クッキーダイエット」、2011年の自身のダイエット成功体験から着想したボディメイクの「RIZAP」、「どろあわわ」「美顔器」などヒット商品を多数有する美容通販事業をはじめ、「RIZAP GOLF」など多くの新規事業を成功に導き、その手腕は高く評価されている。現在は、2022年9月に発表した中期経営計画に基づき、営業利益30,000百万円（2026年3月期）を目指し、新規事業「chocoZAP」事業への先行投資などを推進中である。2006年札幌証券取引所アンビシャスに株式を上場している。

（執筆：フィスコ客員アナリスト　角田秀夫）