ドレス似合うかな
肥満は遺伝するか
"空腹時に血糖値がアップしていました時は4つの原因が考えられます。
両親のどっちかが肥満体質だった際は、血糖値が高いのは遺伝体質と見ていいです。
たぶんにですけど、中性脂肪が身体に溜まりやすい体質と想定されているのです。
そうして、本人も肥満である実現性が高いことから、体内にインスリンの分泌量が不足してるのが高血糖の理由と言えます。
対策としましては、適度に運動をする、よく噛んで食べるなどが挙げられます。
毎日3kmほど散歩をする生活をするそしたら、空腹時の血糖値を引き下げてくれるのでしょう。
あと、肥満の原因には早食いも絡んでいますので、のんびりと食べる生活をしよう。
ご飯でではなく食パンを食べるようにしましょうのも良い手法です。
パンは耳の部分がやや硬いことから、?んで食べる必要があるのです。
だから、量を多く食べられないので、肥満対策になるでしょう。
チョコやジャム類は高カロリーにつながるので、何もかけずに食べるといいです。
たとえると職場の人間関係に常に困っていて、仕事に行くのが嫌だと感じていたとします。
その場は、空腹時に血糖値を計ると日頃よりも上がってる場合がまったくです。
ストレスを考えている時は、脳が常に活動的になりましたりすることから、全身の筋肉が早々にでも動かせる状況です。
筋肉を動かすには、体内を動かす源であるブドウ糖を準備する必要が生じます。
ですから、血糖値が上がっていても不思議ではありません。
対策は人間関係をどうにか修復して、悩まなくて済むようにすることなのです。
喫煙は脳の交感神経を刺激するので、血糖値を高くしてインスリンの活動を鈍くさせる要因になるんです。
煙草を吸わない人よりも糖尿病になっちゃいやすいため、出来る限り吸わないようにしてしまった方が無難です。
禁煙を開始した時は、口が寂しいと思ってもおかしくありません。
ということで、煙草の代わりにガムを?むようにすれば効果的です。
暴飲暴食も血糖値を上げる原因です。
血糖値は沢山飲食すると、その摂取した物の糖質の量により影響させられるので、糖質を摂り過ぎるとインスリンの分泌が間に合わない。
特に糖質が沢山含まれる炭水化物や脂質が豊富な肉類は、カロリーの摂り過ぎにつながり、血糖値を高める結果になりやすいです。
野菜もあわせて摂取していればある程度なら対策できる。
食事中に烏龍茶や緑茶を飲んだりするのも悪くありません。
ただし、食べ過ぎが要因ということで、暴飲暴食は避けておいたほうがいいです。
満腹まで食わず、腹八分目に控えておけば身体に害を及ばさなくて済みます。
"
タグ：遺伝
