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2022年09月21日
お医者さんも意識して食べてる三大栄養食の秘密
今日は人の健康寿命に深く関わっている食べ物に関してのお話しです。実は日本のお医者さんが意識して、ほぼ毎日食べてる食品をご
紹介します (˘ω˘) b
大きく分けて三つあるのですが、BEST３から紹介していきたいと思います…✍️
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第三位は、皆さんご存知の「納豆」です。
これは、結構食べられてる方も沢山居らっし
ゃるかとは思いますが、実は身体に良いと言う科学的根拠は未だ、解明されてないらしいです…？٩( ᐖ )۶
続いて第二位は、「ヨーグルト」です🤗こちらも健康を意識されてる方なら、毎日食
べてる方も多いかと思います…(*'༥'*)ŧ‹”ŧ‹”
腸内環境を整えて、便秘や美肌効果だけでは
なく、基礎代謝も増加するといった、正真正銘の栄養食でございますヾ(*´∀｀*)ﾉ
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最後に第一位の発表です
これは私も意外だったのですが、なんと…
「トマト
」だったんですね…🤔
その凄さはビタミンCは勿論、リコピンやβカ
ロテン、クエン酸やカリウム等、体に良い栄
養成分が豊富にとれると言う事です🤗
何れにしても食べ方は、加工せずにそのまま単品で食べた方が栄養の摂取効率も良いとの事なので私も明日からどれか一つは毎日食べるように頑張ってみます ( ੭˙꒳ ˙)੭
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