2023年04月15日
「高血圧」や「便秘」「免疫力アップ」にも良いと言われる身近にあるフルーツを紹介！
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今日のお話は子供の頃から食べてるリンゴ
実は最近、海外の大学が発表したデータによると本当に凄いスーパーフルーツだった事が判明したんですね～✍️🖥
今回はその理由を３分で読めるように纏めて見ましたので説明していきたいと思います
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リンゴには大きく分けて次のような栄養素が含まれています。
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更に最近の研究でリンゴには「便秘」や「高血圧」「腸内環境」にも良いとわかってきたそうです。
１個丸ごと食べても135㌔カロリーしかなく「免疫力アップ」にも効果があるとの事なので、少しづつでも是非、試してみては如何でしょうか🤗
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今日のお話は子供の頃から食べてるリンゴ
実は最近、海外の大学が発表したデータによると本当に凄いスーパーフルーツだった事が判明したんですね～✍️🖥
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リンゴには大きく分けて次のような栄養素が含まれています。ビタミンC
リンゴにはビタミンCが豊富に含まれており、免疫機能を強化し、風邪やインフルエンザなどの感染症に対する抵抗力を高める助けになります。食物繊維
リンゴには食物繊維が多く含まれています。特に、ペクチンという水溶性食物繊維は、腸内の有害な物質を排出し、便秘を解消する助けになります。ポリフェノール
リンゴにはポリフェノールが含まれており、抗酸化作用があります。これは、細胞を守る働きがあり、がんや心臓病などの慢性疾患を予防するために役立ちます。【AD】
Xserverドメイン【AD】リンゴまとめ
更に最近の研究でリンゴには「便秘」や「高血圧」「腸内環境」にも良いとわかってきたそうです。
１個丸ごと食べても135㌔カロリーしかなく「免疫力アップ」にも効果があるとの事なので、少しづつでも是非、試してみては如何でしょうか🤗
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