突撃のオッサン「小さな村から東京へ、そして転職し外資系企業へ奮闘記」

Np82　自宅で筋トレする中年おっさんの必需品

こんにちは、「突撃のオッサン」です。仕事はとても忙しくて、ストレスがたまります。ジムに行って筋トレをしたいのですが、時間がないんですよね。そこで、自宅で筋トレするのにかかせないアイテムを紹介したいと思います。これらのアイテムは、自宅で効率的に筋肉をつけるだけでなく、仕事のストレス発散にも役立ちますよ。



ダンベル
ダンベルは自宅で筋トレするのに最適なアイテムです。腕や胸、肩などの上半身の筋肉を鍛えることができます。ダンベルは重さや形状がさまざまなので、自分のレベルや目的に合わせて選ぶことができます。ダンベルを持って腕立て伏せをすると、より負荷がかかって効果的ですよ。ダンベルを振り回すと、仕事のイライラも吹き飛びます。

チューブバンド
チューブバンドはゴム製のバンドで、引っ張ると抵抗が生じるアイテムです。ドアや柱などに固定して使うことができます。チューブバンドは軽くてコンパクトなので、場所を取りませんし、持ち運びも簡単です。チューブバンドを使うと、背中や腹筋などの下半身の筋肉を鍛えることができます。チューブバンドを引っ張ると、仕事のストレスも引っ張り出されます。

マット
マットは自宅で筋トレするのに必要なアイテムです。床に敷いて使うことで、体に優しい環境を作ることができます。マットは柔らかくて滑りにくい素材でできているので、安全に筋トレをすることができます。マットを使うと、腹筋や背筋などのコアの筋肉を鍛えることができます。マットに寝転がると、仕事の疲れも癒されます。

以上、自宅で筋トレする中年おっさんの必需品を紹介しました。これらのアイテムは、自宅で手軽に筋トレをすることができるだけでなく、仕事のストレス発散にも効果的です。中年おっさんでも筋肉はつけられますし、気分も爽快になりますよ。ぜひ試してみてください。