突撃のオッサン「小さな村から東京へ、そして転職し外資系企業へ奮闘記」

No77　「40代・50代・60代でも諦めない！男性力復活の秘策を発見！
「突撃のオッサン」です
プロフィールにもあるとおり、バイヤーをしておりましたので「高麗人参」なども売ってました。その中で全世界で「根」に関するサプリメントは疲れによい！という結論です。

今日は、中年おっさんの体力不足に効くサプリメントについてお話ししたいと思います。皆さんは、マカというサプリメントをご存知ですか？マカは、ペルー原産の植物で、高地で育つために強いストレス耐性を持っています。そのため、マカに含まれる成分が人間の体力や精力を高めると言われています。実際に、マカを飲んでいる人は、疲れにくくなったり、性欲が増したりするという報告が多数あります。しかし、マカだけが中年おっさんの体力不足に効くサプリメントではありません。実は、他にも体力を向上させるサプリメントがあるのです。今回は、マカ以外の体力サプリメントを紹介したいと思います。
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### 1. アシュワガンダ
アシュワガンダは、インド原産のハーブで、アーユルヴェーダ医学で古くから使われています。アシュワガンダには、ストレスや疲労を軽減する効果があるとされています。特に、アシュワガンダに含まれるウィザニオールという成分が、神経系や内分泌系に働きかけて、ストレスホルモンの分泌を抑えると言われています。その結果、心身の緊張がほぐれて、気分が落ち着きます。また、アシュワガンダは、テストステロンや精子の生成を促進する効果もあるとされています。そのため、男性の性機能や生殖能力にも良い影響を与えます。アシュワガンダは、カプセルや粉末などの形で市販されています。一日に300mgから500mg程度を摂取すると良いでしょう。


### 2. ジンセン
ジンセンは、中国や朝鮮半島などで栽培されている植物で、漢方薬でよく使われています。ジンセンには、血行を促進する効果があるとされています。血行が良くなると、全身の酸素や栄養素の供給が増えます。その結果、筋肉や臓器の働きが活発になります。また、ジンセンは、免疫力を高める効果もあるとされています。免疫力が高まると、感染症や炎症などの病気に対抗できます。さらに、ジンセンは、脳機能を向上させる効果もあるとされています。脳機能が向上すると、記憶力や集中力が高まります。ジンセンは、茶やエキスなどの形で市販されています。一日に1gから2g程度を摂取すると良いでしょう。

### 3. ロディオラ
ロディオラは、北欧やロシアなどの寒冷地に自生する植物で、適応力を高める効果があるとされています。適応力とは、ストレスや環境の変化に対応できる能力のことです。ロディオラには、サリドロシドという成分が含まれています。サリドロシドは、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の分泌を増やすと言われています。その結果、気分が明るくなります。また、ロディオラは、エネルギー代謝を促進する効果もあるとされています。エネルギー代謝が促進されると、疲労回復や持久力が向上します。ロディオラは、カプセルやティンクチャーなどの形で市販されています。一日に100mgから300mg程度を摂取すると良いでしょう。

### まとめ
以上、中年おっさんの体力不足に効くサプリメントを紹介しました。マカだけではなく、アシュワガンダやジンセンやロディオラなども体力を高める効果があります。これらのサプリメントを試してみて、中年おっさんの体力不足にさよならしましょう！