貧乏暇なしでも自分磨きを諦めない！～美容&健康ヲタクの内外キレイ革命発信ブログ～

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貧血と聞くと血が足りないと思う方が多いですが

本当は血液の中のヘモグロビンが減っていることが原因です。


ヘモグロビンは酸素とくっつき、全身へ酸素を送り届ける役割を持っています。

そのためヘモグロビンが減少すると、全身が酸素不足で「酸欠状態」となり、めまいや動悸、息切れなどの貧血の症状が現れます。


貧血の原因として最も多いのは、体中に酸素を運ぶ働きをするヘモグロビンの重要な材料のひとつである鉄分が不足することによる

鉄欠乏性貧血です。

無理なダイエットや食事の偏りが原因になることもあります。

女性は毎月月経によって鉄分が失われるので、そもそも貧血になりやすいのです！！


綺麗になりたいのにふらふら貧血になったら本末転倒ですよ～～



私はこのヘモグロビンが遺伝もあるのか「血が濃い」と言われるくらい多いので

あまり貧血を経験したことがないのですが

八百屋のお客様で結構貧血で悩んでてほうれん草買われる方多いので

実際何が多く入ってるのか調べたくなって調べました！！


サァサァサァどんな食材が上がるのか



野菜、豆、海藻類の鉄分を多く含む食材

1位ヒジキ...55.0
2位きくらげ...35.2
3位焼きのり...11.4
4位ごま...9.6
5位大豆（乾）...9.4
6位アーモンド...4.7
7位昆布（干し）...3.9
8位納豆...3.3
9位小松菜...2.8
10位枝豆...2.7
11位ワカメ（乾燥）...2.6
12位そらまめ...2.3
13位ほうれん草...2.0
14位グリーンピース...1.7
15位大葉（シソ）...1.7
16位春菊...1.7
17位落花生...1.6
18位バジル...1.5
19位チンゲンサイ...1.1
20位ブロッコリー...1.0

単位はmg
可食部100ｇ中の含有量



ダイエットや美容にも強い『野菜、豆、海藻類』に的を絞りました。

あぁまじか。

八百屋サラダが一番に驚き

つぶやいたのが

「ほうれん草より小松菜の方が鉄分多いのかよ」

勧めよう～小松菜。


焼き海苔やゴマを１００g食べるってまぁ根性いると思うので

やはりひじきや大豆、野菜系をバランス良く食べることがオススメですね。



私は個人的にはやっぱりサプリメントなどはここでは勧めないでおこうと決めています。


体は食べ物でできています。

強い体は食べ物でできます。


お世話になっている農家さんに

「みんなねぇ～虫の喰われてない嫌いな野菜とか見えてる部分でしかいい野菜を判断しないでしょ？

大量生産してる栽培者さえも上ばかり気にするんだよ。

でも本当に大切なのはその下。土作りなんだよ。

いい土には必ずいい野菜ができる。

土台が大事ってことだね。人間もそうなんだよ。

サプリメントで綺麗にしてる体と

栄養のある食べ物をたくさん食べた元気な体。

全然違うよ。やっぱり。エネルギーが違う」


という言葉を美味しい野菜を作ってる農家さんに畑のど真ん中で話をされた時は

これは広めなきゃと思ったんですよね。


と全く関係ない話しましたが

私はなるべく皆さんに「ホンモノ」を広めたいと思っています。



さぁて

私がやっている八百屋「vegeギフト」は定期宅配もしているので

貧血に困ってるお客さんに小松菜とほうれん草入れます！！笑

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こんにちは～


今回は得意分野。（個人的に）

ドライフルーツとナッツ！！！

の中の、デーツというドライフルーツ紹介します


なぜ得意分野かと言いますと



ドライフルーツ専門店で販売のお仕事してたからです

勉強して

試食してもらって

効能やドライフルーツ達のバックヤードを説明してたもんですから


まぁ相当頭にこびりついてますわ。



その中でもお客様に人気だったこの「デーツ」

中近東の「なつめやし」の実なんです。

中近東諸国では、代表的な果実として、多くの人々に日常的に食べられていて

現在では、中近東諸国の中でも、イラン、エジプト、サウジアラビア、オマーン、パキスタン、北アフリカなどで生産され、世界中へ輸出されていますよ！！


デーツは、イスラム教の聖典コーランに「神の与えた食物」

旧約聖書には「エデンの園の果実」と記載されており

ハムラビ法典に記載されている果実もデーツであると言われています。



まぁえらく神々しい果実なんです。


そんなデーツの効能は

１）整腸作用

マグネシウムは体内の水分を腸に集めて、宿便を促す働きがあるとされています。食物繊維も豊富なので便通がよくなるとされています。

２）貧血改善

血中のヘモグロビンを増やす効果を持つとされる鉄分が豊富に含まれています。月経で血液が失われる女性は特に摂取するとよいとされています。

３）ダイエット効果

お通じが改善されると同時に、鉄分の働きで代謝向上が臨めます。脂質を代謝する働きを持つビタミンB2、糖質をエネルギーに変換するビタミンB1も豊富に含まれています。

４）酔い覚まし効果

アルコール脱水酵素が体内のアルコールを分解するために亜鉛が必要とされています。

５）生活習慣病の予防

亜鉛は、糖の代謝に欠かせないインスリンを作るために欠かせない栄養分です。糖が正常に代謝されるようになると糖尿病を防ぐことができます。また、カロチンにはがん予防、動脈硬化の予防効果もあるとされています。カルシウムにも動脈硬化予防や高血圧予防に効果があるとされています。ビタミンB3は糖尿病を緩和させ、高コレステロール血症や高血圧を改善する効果があるとされています。

６）免疫力向上

亜鉛には免疫細胞を活性化する働きを持っているので、さまざまな病気に対する免疫がアップするとされています。アトピーや喘息、花粉症といったアレルギーの抑制にも効果があると言われています。

７）抗酸化作用

カロチンには美肌効果もあるほか、有害な活性酸素などを分解する効果があります。ビタミンB1には皮膚や粘膜の健康維持に対する効果があるとされています。

８）目の機能に効果

カロチンが体内に吸収されるとビタミンAへと変わります。ビタミンAには目のピンと調整機能や眼炎を防ぐ効果があります。

９）精神安定効果

カルシウム、ビタミンB類、亜鉛にはイライラを鎮めて精神安定を図る効果があるとされています。

10）骨粗しょう症予防

カルシウムとビタミンKには骨粗しょう症の予防に効果があるとされています。





もちろん甘いので食べ過ぎは禁物。

ドライフルーツは食物繊維の宝庫ですが

特にこのデーツとフィグ（イチヂク）がダントツです


私は少し甘すぎるので

アーモンドと一緒に食べます

はまります。。。でも食べ過ぎてはいけません


そのお店ではデーツと生くるみの組み合わせおすすめしてました＾＾




ネットでも手軽に買えるので試してみてくださいね。





ちなみにデーツにはかなり種類があって

甘さ、歯ざわり、食感、味など自分の好みを探すのも楽しいかもしれません

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私はこのマジョールというネットリしていて甘みは十分あるけど後味の残らないデーツが好きです。15

甘すぎは苦手という方はデグレット種などが流通してるのでそちらも試してみたください

あと砂糖や漂白剤を使っているものを食べても本末転倒なので

必ず無添加のものを。

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アーモンドやくるみは素焼きや生の無添加のものを。

初めての方はアーモンド素焼きの方が始めやすいかもです＾＾

くるみは生でも挑戦しやすいです。








実は。。。デーツ記事二回目。笑

それくらいオススメなんです！！
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こんにちは！

最近は嬉しいはずの雪の被害が多発してるみたいですね。

ビニールハウスが雪の重さで倒壊してしまうこともあるのだとか、、、

八百屋の私としてはものすごく心配＞＜



お世話になっている農家さんは長野なのですが

毎年雪が降るけども今年はものすごい量だそうで

ビニールハウスが雪で少し変形してたそうです。

もう少ししたら倒壊してたと、、、無事でよかった。



さて冬のお肌トラブルといえば乾燥！

私脂性肌で乾燥してないから大丈夫

なんて生ぬるいこと思ってませんか！？！？


ぬるい！！！


ぬるいですよお！！



お肌は水分と油分のバランスを整えることでいい環境に保てるのですが

水分が減ると肌が焦って潤わさなきゃ～～～

と油分が頑張って過剰分泌します。


実は脂性肌と思っていても

実は水分が少なくって補っている

インナードライ肌かもですよ！？



私のおすすめはお風呂上がりにパック乗せて

ラップで鼻以外蓋して１０分


お時間に余裕ある方はそれプラス

濡らしたタオルをレンジでチン！して

暖かくしたタオルを顔に当てて寝転んでエステ気分～～


きもちいいですよ！！


私はもっぱらLuLuLunにはまってます


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このONEシリーズは本当におすすめ！

シートがまず分厚い。５回くらい使いまわしたくなります（ケチな考え）


コスパのいい大容量サイズもあります♩

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青は高保湿タイプ


面倒だわ！！って人は是非

プロに頼りましょう。笑

ニキビ集中ケアの体験エステ　＜エステのエルセーヌ＞


︎リンク先の美の伝道師Mr.エル

という人が多少ピコ太郎的匂い漂わせてるのが気になる。笑








初回はお安いので色んなところを試してみるべし！

その間に治るかも！？笑



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コンバンワー

いや～野菜、高いですね。

皆さんも安い野菜血眼になって探してませんか？

台風の影響と変な気候で野菜が例年にないくらい高騰しています。


だいたいご存知かと思いますが、

今回は比較的安いお野菜ご紹介です～


↓

野菜高騰を乗り越える！安い野菜リスト


こちらにまとめましたので是非是非活用してくださいね！！


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コンバンワ～

さほどどうでもいい内容かもしれませんが。


「体が硬いから仕方ない」と安易に考えている方はイエローカード！！！

あなたのダイエットが成功しないのは、実は体の硬さが関係しているかもしれません



体が硬いと、筋肉の柔軟性が低下し運動能力が下がってしまいます。

つまり、筋肉の動きが鈍くなることで新陳代謝の低下、

身体中の血液循環が悪くなってしまうのです。


代謝が低下すること起こる事態

・汗をかきにくくなる
・脂肪を燃焼しにくくなる
・冷え体質になる
・痩せにくくなる


おーこわ

ダイエットを成功させるには、柔らかい体づくりが必要です！！


私も昔めちゃくちゃ体かたかったんですよ。

前屈当たり前に届きません。


でも毎日あることをしてたらいつの間にかくっつくようになってました＾＾



私が実践してたことはものすごく簡単！

お風呂上がりのストレッチです♩


お風呂上がりは体が温まって筋肉が伸び～状態に成ってます

そこでストレッチすることで

少しずつ伸びやすくなり

最後にはピタッとつくようになりますよ♩



私はタオルとか小道具使わず

とりあえずえっほえっほ前屈したりしてました


あと、足を拭くときにいい高さに洗濯機とかタオルかけがあるならそこに足ひっかけて拭いたり

（お行儀悪いかも見られたらちょっとはずかしいかも）


ない方は足を曲げずに伸ばしたままくるぶし辺りを拭くようにするだけで全然違いますよ！！


で、座ってするときに足首グリグリするのと

つま先持って手前にグーンと引き寄せるのを何度かするだけで

またさらに柔らかくなりますよ！！


と書きながら最近してないなと思って前屈しました。笑




しなやかなバレリーナさんに体硬い人いないですよね

皆さんも試してみてください♩

魅力的な本みつけました↓　

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 新品価格 ￥1,404から (2016/10/8 22:14時点)

私、散々生意気なこと言っといて

開脚前屈できないんですよ。

ひじ？膝か。膝の筋が切れそうになる。

開脚、私も頑張ります。。。


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こんにちは～

台風接近中！

そのまま北に上がってくれればいいのに

なぜ折れて日本横断するねん。

性格曲がってる！←



さて、今回はまだまだ注目されている健康水、水素水のお話。

サーバーやサプリ、お風呂などなどたくさん出てますが

今回は比較的最初に試しやすいパウチなどに入った水素水の比較です。

パッと違いがわかるように

商品名、濃度、容器、一本あたりの値段で比較してみましたよ～

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商品名：ASO水素水
水素濃度：充塡時3.0~3.7ppm
容器：パウチ
一本あたりの値段：定期コースで216円
通常259円
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商品名：水素たっぷりの美味しい水
水素濃度：1.1~1.6ppm
容器：パウチ
一本あたりの値段：初回定期で128円（40本まで）
　　　　　　　　　2回目は257円
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商品名：浸みわたる水素水
水素濃度：2.2~2.8ppm(お届け時1.6ppm)
容器：パウチ
一本あたりの値段：（期間限定お試しセット）1本あたり165円
（毎月一回お届けコース）1本あたり210円
（通常コース）1本あたり420円
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商品名：ビガーブライト
水素濃度：1.0ppm
容器：パウチ
一本あたりの値段：定期購入初回167円（これに初回は麗潤水つきます）
　　　　　　　　　　　　　２回目230円
　　　　　　　　　
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私、少しだけ実は水素吸入の受付のバイトをしたことがありまして

（クーポン買って吸入しに行ったら受付の女性に気に入られてそのままバイトするハメに）

まずまずの知識は頭に入れてるんですが、


とにかく水素水を買うときに注意するのは

水素は抜けやすいってこと。

折角高濃度の水素水買って

風呂上がりに一口飲んで、そのまま放置するとただの水になります。

一気飲みが基本でございます。


抜けにくくする技術を編み出したとか書いてるところありますが

目に見えないので。確証がないものは信じないほうがいい。

ちなみに水素は吸入のバイトやってる時にバイト終わりに吸ってて

肌がもちもちしたり、次の日疲れが抜けてたりしたのでそこは己の体で確認済みなので信じてます。


あと、パウチのほうが水素が抜けにくいみたいです

最初水素水が出た時はペットボトルが主流でしたが

今ではほぼパウチですね！

でも、あのパウチのキャップのところはプラスチックなので

保存する時はキャップを下にしてください。

気体は上に上がりますからね


比べてみましたが

初回はどれもお手ごろではないでしょうか？

定期で安いところは２回は必ず頼まないといけなかったりするので

お試しで一回限りでも大丈夫なところから攻めてお安く済ませて

気に入れば定期にしてみましょう！



バナーから確認して貰えばわかりますが

そのページから購入すると１０本無料で付いてきたり

水素風呂ももらえたりするところもあるので

上手に買って綺麗になりましょう♩

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こんにちは～


皆さん～今野菜高いですよね

高いとかいうレベルでなく

サニーレタスとかモノ悪いですよね？


めっちゃくちゃ小さかったり

お住まいの地域によってちょっと差があるかと思いますが

今野菜が激安のところはないはず。


原因は台風だとか雨だとかいうけど

何が悪いのか？

台風はもちろんその猛威が畑を直撃してしまうから想像つくと思いますが。

雨って田畑にとっては恵みってイメージ強いですよね。


でも過剰はよくありません。

９月はほっとんどが雨でしたね

で晴れ間は少しだけ。


野菜は雨が降ると自分自身にたくさん水分を取り込みます。

水太りです。笑

水を含みすぎてふやけてデリケートになっちゃうんです。

すると少しの衝撃でもズル剥けてしまう

葉物は元もとデリケートなのでもう少しの衝撃（運送中とか）で

ダメになります


そしてもう一つ。雨の中には菌がいます

暖かいのが大好きな菌です。

雨が大量に降り、野菜が水ぶくれ

そして晴れたと思ったら気温が高い


あぁ。菌にとっては好条件

菌がどんどん刺激

病気になってしまいます。


台風で野菜が入ってこない。

相場が跳ね上がる

来たとしても物が悪い

物が悪いくせに高い




売っているこっちとしても誠にブルーです。

わかってるんだけど、これしかないんだもん。


どこ探しても同じくらいの値段だし、同じ状態です。



少し前はサニーが壊滅的で

今も続いてます。


そして私はスーパーはあまり見ないのでわかりませんが

昨日あたりからレタスが市場で跳ね上がったので

少し遅れか、もう今でもレタスがバカみたいに上がっている所があるかと思います。


ちょっと葉物は我慢して

果菜類や根菜類、もやしやキノコを上手に使ってもらえればと思います。。。

あとおしゃれにハーブやパセリ使うのもやめましょう


飾りであの値段は詐欺です。笑


私は大阪在住なので他県だと差はあるかもしれませんが

もし野菜で気になることあったらコメントいただけたらお返事させてもらいます！！



もうどこも高いならどうせなら安心安全な野菜をと思う方は定期宅配もオススメです






高いけどやっぱり健康のため野菜は摂ってほしい


サラダの今日この頃でした～

こんにちは！

まだ暑い。いい加減にしろ地球


皆さんは、食後に甘い物食べたくなりますか？

今日は季節だから梨食べようか～

ぶどう食べようか～





っちょっと待ってください！！！

その「食後のフルーツ」が美人を遠ざけてるって知ってますか？


人間って凄いんですよ。

お肉やご飯を胃に入れると物凄いエネルギーで消化しようとし、

逆に果物などを入れると省エネモードで消化しようとする。


頑張っておかず達を消化しようとしている時に果物が入ると、

まだ消化していないのに省エネモードにはいってしまうんです。



すると、お察しのとおり

胃の中で消化しきれないおかず達がどんどん腐敗していくんですね。


それが口臭や強烈なオナラの臭いに繋がってしまうのです



３６度前後の生暖かい部屋の中で

長時間生肉を放置してたらどうなるか

もちろん腐って悪臭大発生


それが自分の体で起こってるとしたら、、、



なので果物は単体で食べましょう＾＾

朝フルーツが推薦されてるのもそれですね

早くエネルギーに変わります。



よく旅館行ったら朝ごはんでちょんとフルーツが横に添えられてたりしますよね

周りの目は気にしなくていい。

せめて一番最初に食べましょう。



私がこの知識を得た本

フィットフォーライフから

フィット・フォー・ライフ　――健康長寿には「不滅の原則」があった! 新品価格 ￥2,268から (2016/10/2 15:52時点)

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メロンがいけないのではなく、食べ方が悪いのだ。

昼食にサンドウィッチを食べたとする。
食後のデザートとして、そのあとでメロンを食べるとしよう。
メロンは胃をまっすぐ通過して、すぐに腸へ行こうとするのだが、その流れは途中で妨げられてしまう。
胃袋の先には未消化のサンドウィッチがつかえているからだ。
メロンが胃で停滞している間に食べたもの全部が発酵し、酸へと変わる。
果物が胃の中にある食べ物や消化液と接触した瞬間に、食べ物の塊全部が腐り始めてしまうのだ。
胃の中にあるタンパク質は何であれ腐敗し、炭水化物は発酵する。
食後の不快感で何もかもはかどらない。恐らくあなたも経験したことがあるだろう。
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いろんな知識が書かれてます

きになる方は是非読んでみてください＾＾

こんにちは～

秋ですね。

最近までずっと暑いと思ったらもう気づけばもう直ぐハロウィンなんですね。


仲のいい農家さんから鳴門金時もらったのでスイートポテト作りました



そして普通じゃ嫌な性格の私・・・

ハロウィン仕様にしました





どどん

完全に自己満の世界です。笑

剥いた皮を残してハサミで切り取って貼り付けるだけなので簡単ですよ


牛乳使ってお安くヘルシーに



レシピはこちら
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材料

さつまいも　１本 ( 200gくらいでした)
バター 　　　10g
砂糖　　　　 20g
牛乳 20g～　　
卵黄(つや出し用)
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作り方

１、サツマイモは輪切りにして水に３分ほどさらして
耐熱容器に入れてラップで柔らかくなるまでチン

２、柔らかくなったら潰します（漉すともっと滑らかになります！）

３、冷めないうちにバターと砂糖を入れて
牛乳は成形できるくらいの滑らかさになるまでちょっとずつ足していきます

４、成形！かぼちゃの線は爪楊枝とかでつけれますよ。

５、ツヤ出し用の卵黄を刷毛で塗ります

６、トースターで焼き色ついたら完成

７、お好みで顔つけてください。笑
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楽～ぅ

一度火を通してるのでトースターで焼けばオッケー

楽～ぅ


サツマイモの品種、皆さんはいくつ思い当たりますか？

鳴門金時、安納芋、紅あずま、紅こがね、紅はるか、五郎島金時、シルクスイート、黄金千貫、パープルスイートなどなどなど。。。

まだまだ沢山あります


これからマーケットにもわんさか出てくるので、

どの品種か見てみるのも楽しいですよ！





そんなサツマイモの効能は

栄養面で見ると、ビタミンＣとカルシウムが多く含まれています。

ビタミンＣはなんと夏みかんと同等と豊富に含まれています。

シミそばかすに効果があることはご存知ですよね


また、さつまいもはセルロース（食物繊維）の多いことも特徴のひとつです。

皆さまご存知便秘に効果を発揮します！（なぜか便秘系の記事が続いてる。笑）


セルロースが腸を刺激して働きを活性化にさせるとともに、

ヤラピンという緩下成分が、便の排泄を促進させます




また、血液中のコレステロールを減少させる効果もあるので、

動脈硬化が心配な中高年の人にもお勧めできます！

万歳！


皆さん～是非是非ハロウィンスイートポテト作ってみてください


～ハロインコスチューム買いましたか？
私は去年買ったやつ着ずに終わりました。笑～

こんにちわ～

前回の記事で便秘のお話でモリモリスリムをご紹介しましたが。

便秘に効く栄養素で思い当たるものは皆さんなんですか？


ズバリ！

食物繊維！！

食物繊維は５大栄養素の次の

＜第六の栄養素＞と言われ注目浴びっぱなしです！

食物繊維には水溶性と不溶性があってですね・・・

というちょいと入り込んだ難しい話はまた今度お話します


今回はそんな食物繊維を多く含むドライフルーツ

デーツ

ご紹介します


デーツってご存知ですか？

デーツは中近東の「なつめやし」の実です。

中近東諸国では、代表的な果実として、多くの人々に日常的に食べらていて

現在では、世界中へ輸出されています。


デーツは、イスラム教の聖典コーランに「神の与えた食物」、

旧約聖書には「エデンの園の果実」と記載されており、

エジプトでは砂漠を渡りきるのにデーツたった３粒で渡りきるらしい。

それぐらい栄養価が高いってこと！！



そんなデーツの効能

１）整腸作用

マグネシウムは体内の水分を腸に集めて、宿便を促す働きがあるとされています。食物繊維も豊富なので便通がよくなるとされています。

２）貧血改善

血中のヘモグロビンを増やす効果を持つとされる鉄分が豊富に含まれています。月経で血液が失われる女性は特に摂取するとよいとされています。

３）ダイエット効果

お通じが改善されると同時に、鉄分の働きで代謝向上が臨めます。脂質を代謝する働きを持つビタミンB2、糖質をエネルギーに変換するビタミンB1も豊富に含まれています。

４）酔い覚まし効果

アルコール脱水酵素が体内のアルコールを分解するために亜鉛が必要とされています。

５）生活習慣病の予防

亜鉛は、糖の代謝に欠かせないインスリンを作るために欠かせない栄養分です。糖が正常に代謝されるようになると糖尿病を防ぐことができます。また、カロチンにはがん予防、動脈硬化の予防効果もあるとされています。カルシウムにも動脈硬化予防や高血圧予防に効果があるとされています。ビタミンB3は糖尿病を緩和させ、高コレステロール血症や高血圧を改善する効果があるとされています。

６）免疫力向上

亜鉛には免疫細胞を活性化する働きを持っているので、さまざまな病気に対する免疫がアップするとされています。アトピーや喘息、花粉症といったアレルギーの抑制にも効果があると言われています。

７）抗酸化作用

カロチンには美肌効果もあるほか、有害な活性酸素などを分解する効果があります。ビタミンB1には皮膚や粘膜の健康維持に対する効果があるとされています。

８）目の機能に効果

カロチンが体内に吸収されるとビタミンAへと変わります。ビタミンAには目のピンと調整機能や眼炎を防ぐ効果があります。

９）精神安定効果

カルシウム、ビタミンB類、亜鉛にはイライラを鎮めて精神安定を図る効果があるとされています。

10）骨粗しょう症予防

カルシウムとビタミンKには骨粗しょう症の予防に効果があるとされています。



実は

デーツのことを書いた記事が

ここ最近閲覧数が増えてて。

何かテレビでやってたのかな？


注目されてるんですね




デーツには４００種類近く種類があって

正直、美味しくないカサカサのデーツもあります・・・

それが美味しいと思う方もいるかもですが。



元々無添加ドライフルーツを販売するお店に勤めていたので

どの種類のデーツが美味しいのかわかるのですが

多分詳しくない方はわからないんじゃないかな～？

と思い、一応サラダのおすすめデーツ載せときます

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マジョール種はデーツの中の王様と言われていて
ねっとりとしていて甘さも抜群です！

★無添加★ アメリカ産：王様デーツ（マジョール:ラージサイズ）≪450g≫マジョールの収穫量の4％しかないラージサイズ、王様中の王様を仕入れています！ 砂糖不使用 なつめやし　マジョールデーツ 価格:1,566円 (2016/9/27 21:01時点) 感想(697件)

無添加デーツ（ナツメヤシ） 1kg イラン産自然のまま収穫し天日干しで乾燥したドライフルーツ！ローフード食材にはもちろん、お菓子作りやおつまみにも！《お買物合計税別10,000円（税込10,800円）以上で送料無料！》☆ 価格:1,944円 (2016/9/27 21:05時点) 感想(54件)

↑私が以前購入していたもの

アリサン なつめやし・デグレット種 200g 新品価格 ￥562から (2016/9/27 21:03時点)

甘すぎは苦手という方はデグレット種などが流通してるのでそちらも試してみたください



デーツは糖度が高いので食べ過ぎは禁物ですよ！！

デーツに限らずドライフルーツは全般そうです。

あと砂糖や漂白剤を使っているものを食べても本末転倒なので

必ず無添加のものを。



デーツは甘みが強いので

私も生のアーモンドと一緒に食べて甘さの中の香ばしさを楽しんでます

生クルミも相性抜群！

ぜひおためしあれ







参考まとめ
アラブの美容食『デーツ』でダイエット成功者急増中！