サラダ時間ブログ

どもっうなじろうです。

最近体重の管理がいまいちです。
最近ダイエットへの真剣度が足りなかったなと思います。

色んな本を読んだり情報を仕入れていくと世の中では

「炭水化物以外はカロリー計算しなくても平気」とか「タンパク質ならいくら食べても良い」とかそういう耳障りの良い言葉をよく聞きます。

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そういう言葉を信じてちょっと多めに食べたりすると大概失敗すると言うこともわかりました。


そう、失敗するんですよ


いくら食べても太らない食べ物なんて無いんですよ！

それはわかってたんですけどね。なんだか欲望が抑えきれずに信じようとしてしまったんですよね！！

大切なのは自分の体に合ったダイエット方法を模索することです。

人によって太る食べ物は違うらしいと言う研究もありますし、自分の生活スタイルと体に合ったダイエット方法が必ずあるはずです。

私の場合はやはり基本はレコーディングダイエットによるカロリー制限が必須だと思います。

また、基本的に糖質はあまり取らずにタンパク質やビタミンミネラルのバランスを気を付けること。

一番いけないのは酒だと言うこともわかりました。

酒を飲むと一気に体重が増加します。

ツマミのせいだと言うことはわかってはいるのですが飲んで酔っ払ってしまった時にどうも制御が中々効かないらしくやはりあまりお酒は飲みたくないなと言うのが正直なところです。

まぁ、酒を飲む時のルールもあるのですが最近気が緩んでいてあまり実践していなかったというのも原因のひとつではあったのですが・・・

と、言うようにこの一年でだいぶ自分の体のことが分ってきたような気がします。

色んな情報に惑わされることで逆に気づかされたことも多かったように思います。

何をすると太るのかと言う実験を自分の体でしていたことになりますから

そのうち自分の体重を自分の意のままに操れる人間になれるのではないかと思っていま(笑)


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これまでの私のダイエット方法をサイトでまとめています。
気が向いたら見ていただければと思います。

サラリーマンのための禁煙ダイエット
http://unayase.webcrow.jp/

随時更新中です。

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