2010年10月07日
太らない食べ方～その５ 脂肪を燃やす栄養素
みなさんこんにちは。
脂肪や糖分を燃焼させるために必要な栄養素はアミノ酸（たんぱく質）・ビタミン・ミネラルです。
アミノ酸は、肉・魚・卵に含まれています。ビタミンは、生野菜やフルーツに含まれています。ミネラルは、豆類や海草などに含まれています。
たとえば、カロリーの高い食べ物を食べても、アミノ酸・ビタミン・ミネラルの含まれた食べ物を加えることで太りにくくすることができます。
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北国からの贈り物
脂肪や糖分を燃焼させるために必要な栄養素はアミノ酸（たんぱく質）・ビタミン・ミネラルです。
アミノ酸は、肉・魚・卵に含まれています。ビタミンは、生野菜やフルーツに含まれています。ミネラルは、豆類や海草などに含まれています。
たとえば、カロリーの高い食べ物を食べても、アミノ酸・ビタミン・ミネラルの含まれた食べ物を加えることで太りにくくすることができます。
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