栄養バランス4点の女がなるべく運動しないで痩せようとするブログ

こんにちは！
今日は『えいごであそぼ』で「Who」が発音できるようになりました。しおむです！

クリスマスイブはいかがおすごしでしたか？
うちは、お寿司をいただいたのと、旦那さんにモスチキンを１本頼んだら、チーズバーガーとチキン２本も買ってきてくれて、大変豪勢な食事になりました！

ちなみにファミチキ派な私もプレミアムチキンを買って帰ってしまったので、大変なことになりました！

モスチキンは翌日でも大丈夫そうだったので、食べずに持ち越しました。

それでは、２３日と、２４日分の食事内容です

◆１２月２３日　摂取カロリー１１３９/１１４５キロカロリー
栄養バランススコア　２３/１００

朝食→ロース生ハム、とろけるスライスチーズ、パン１枚、牛乳
午後の間食→伊藤園　せんい野菜、食べる小魚
夕食→シャウエッセン２本、唐揚げ棒、コンソメスープ、
ミートソーススバゲッティ、

計１１３９キロカロリー（朝食３１６/間食１０３/夕食７２０キロカロリー）






カロリーは範囲内でした。
栄養バランススコアひどいですね！
野菜やお肉をとっていても、カルシウムとかビタミン類がとれていないようですね(´･ω･｀)
三大栄養素のバランスはまあまあみたいですが、脂質が多かったですね。３０ｇにおさえたいけど、
なかなか・・・唐揚げ棒が余計でしたね。


◆１２月２４日　摂取カロリー１３５１/１１４５キロカロリー
栄養バランススコア　２０/１００
　
朝食→チキンカツバーガー、
昼食→なし
午後の間食→伊藤園　せんい野菜
夕食→モスバーガーとびきりハンバーグサンド チーズ、
ファミマプレミアムチキン骨付き、お寿司５貫（中トロでデータ入れてます）

計１３５１キロカロリー（朝食３４９/間食３０/夕食９７２）





ケーキはまいばすけっとで「フランボワーズノエル」という、パティシエさんコラボの。
税込み８００円以上するものを試しに買ってみました。

当日の気分でケーキは決めるタイプなので、並んでいて買えなかったりするんですよね。

というか、並ぶ気になるかどうかなんですけどね。今回は並ぶ気分じゃありませんでした。
保険でまいばすけっとで買ってみたのですが、お腹いっぱいになってしまったため、２５日に食べます！

ケーキ、２４日に食べなくてよかったー、２４日、一日で脂質７０ｇとっていますからね！
おそろしや〜

体重は５１キロ、体脂肪３０％で落ち着いています。

今日の食事は白菜油揚げ長ネギの和風だし煮、ひじき（にんじん、カット干し椎茸、油揚げ入り）、旦那さんが昨日買ってきてくれたデパ地下お惣菜があるので、なかなか悪くないのではないかと！

期待しています！