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2019年05月07日

血圧も下げれる国内産大麦を混ぜる

血圧も下げれる国内産大麦を混ぜる

IMG_20190507_020652.jpg



ということで


毎日の白いご飯に国内産大麦を

混ぜるだけで健康のいい食事が出来ます。


白いご飯を毎回食べていると

糖分量が多いんですね。

血圧高めの人はこの白いご飯に

大麦や胚芽米を混ぜる



白米 大麦又は胚芽米

1対1にして炊いてみるといいですね。



混ぜて食事しても満腹感もありますし。

健康な感じを受けます!!

お腹にしつこさもなくなる感じです。


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2019年04月29日

身の丈にあった生活をしよう!!

身の丈にあった生活をしよう!!

身の丈にあった生活をしよう!!という考えは

とても参考になります。



給料や生活費が少ないのに

バンバン浪費してしまう生活は

あとあと苦しくなってきます。



かといって節約しすぎると

しっかり食事ができていない

栄養失調みたいなことにもなります。



バリバリ仕事で元気に働くことが出来なくなります。

生活習慣の見直しや

1か月ごとにどこになにを

使っているか把握することで

改善に役立つかもしれません!!









2019年03月10日

健康を維持するには良い調理がいいね!

健康を維持するには良い調理がいいね!

と言うことで

今回はニトリで



スキレットのフライパンを

買いました。


IMG_20190310_200904.jpg


ニソウコウグリルパン20インチ 925円です。


スキレットフライパンでこびりつかない

ih 対応ということで買いました。



さっそく

豚肉炒め旨いソースで

定食作ってみました。

しいたけ、トマト、ネギを添えて

ランチプレートで仕上げてみました。

旨い!!

IMG_20190310_202400.jpg

















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2019年02月28日

ブロッコリーネギかしわスパゲッティが美味しい

ブロッコリーネギかしわスパゲッティが

簡単で美味しい!


味付けは、塩コショー、ポン酢、ラー油

バジルハーブくらいですね。


IMG_20190228_103445.jpg



ブロッコリーネギかしわ

茹で上げてるので

味がしっかりとじこもって

おります。


ポン酢の風味と

ちょいピリッとラー油が

食欲をそそりますね。

仕上げにバジルハーブエキストラ

で香りよくなっています。

調理時間は10分くらいなので

簡単なメニューといえます。






2019年02月27日

出勤時間まで3時間くらいあるとき〜

出勤時間まで3時間くらいあるとき〜

何をしてますか?

という事なんですが!


この時間を有効活用しようって

思いますね。

まだ眠たいなーと思う時は寝てもいいですが

起きてやっておきたいな

と思うことを進めるのがいいですね。


日頃なかなか時間かけて出来ない

ことですけど、この3時間あれば

いろんなことができますね。


掃除、整理、整頓なんかがいいですね。

もちろん全部完璧にやらなくていいと

思いますが、長いこと掃除してないな

と思うところだけでいいですね。


その他には、パソコンの整理や

スマホやアプリの整理や更新

細かいことならいっぱいありますね。


冷蔵庫の掃除、べランダの掃除

部屋のいらないものの処分、ゴミ集め

スケジュールの記帳など、なんでもいいですね。

だらだら過ごすより

何かをしてるほうが生きがいあって

生活感あって変な事考えるより

気がまぎれていいかとおもいます。















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