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タグ / 認知療法

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七つのコラム法?薬物療法だけに頼らない!簡単な認知療法! [2016/09/24 08:45]
精神科で出された薬飲んでるけど効いてねえ! または 効いてるけどこれがなきゃ生活できねえ!! という方、結構多いかと思います。ちなみに私は前者。 安定剤が効かない。 やっぱり薬物療法には限界があると思うのです。 そこで可能性を感じたのが認知療法。 ざっくり言うと、自分の考え方の癖を見直し矯正する療法です。 私なんかはどうしてもネガティブに考えがち。 少し失敗したり叱責されたりするとすぐに「私生きてると迷惑だし死のう」ってなっち..

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