イギリスからちょっとだけ日々の徒然

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

ご無沙汰しています。
大分長い間ブログを更新していませんでした。

ここイギリスもすっかり夏が終わり寒い季節になりました。
これからどんどん日が短くなって、どんよりなお天気が増えるんだろうなあと思うとちょっと憂鬱です。

心と体はつながっていると思っているので、どちらか一つのバランスが崩れるともう一方も崩れていくんだよねえ・・・・・。

最近思うのは、自分を変えることに集中するよりも、ありのままの自分をどうやって楽しむか、生き生きと暮らすか？が大事ではないかと思っています。

もちろん、あんなふうになりたいなとか、こういうことに挑戦したいなと思う気持ちも大事なのですが、そればかっりだと疲れちゃうから、時々、”丸ごと全部これでいいじゃん”という開き直りシーズンを設けています。勝手に・・・。

そんな毎日で小さな努力をしていますが、その一つとして大事だなあと日々感じているのは、”食”に気を配るということです。

コールドプレスジュースは半年ほど続けていますが、野菜と果物の凝縮されたジュースがこんなにもおいしいのかと思うほど、気に入っています。いろいろなバリエーションを考えるのも楽しいし。

体が軽くなってくると運動したいと思うようになり、運動をすると脳みそがすっきりして、気分も前向きになる。そのサイクルで、寒くて暗い冬を、乗り切って！春が来るまでがんばるぞ〜と思う私です。





こんな素敵なジューサー見つけました。業務用の低速ジューサー！！なんかすごいかっこいい響き。
パワーを発揮してくれそう！！

し・か・も！！無色修理保証10年って！すごいよなあ。日本ってホントにすごい。こういうのって普通に暮らしてると当たり前。と思っちゃうかもしれないけど、全然当たり前じゃないです。





レシピ本や野菜ボックスセットのサービスまである。お手入れも簡単だし。ささっと洗ってきれいにできるのは毎日続けるために、大事なポイントです。

コールドプレスジュースは作り置きしてもミキサーで作ったジュースみたいに、2層に分かれて沈殿しちゃうとかないので、いつでも新鮮なものが飲めるのです。だからまとめて作って冷蔵庫で保管できます。

私も朝作ったものを、飲みたい時にいつでも飲んでいます。

ぜひ試してみてくださいね♪

スロージューサーのプロモデル最新型

私、ジム通いをここイギリスで40過ぎて初めて試みました。

だから日ごろからどうやって効率よくきれいな体を作ることができるのかとっても興味があるんです。

そんな中、世界初”乳酸ダイエットジム”というのを見つけました。
まず、誰が考案したかというと,
アレン・アントニオ氏。　経歴は九州共立大学スポーツ学部卒業の後、大手フィツトネスクラブ、学校の講師、オフィシャルトレーナーなどを務めた方で、2012年ベストボディジャパンでファイナリストに輝いている信用できるプロの方です。

そして乳酸ダイエットとは？

トレーニングによって筋肉に「乳酸」が発生することを利用して、ウェイトトレーニングにプラスした自重トレーニング（腕立て伏せや懸垂など自分の重さで負荷をかける）を行うことで効率よく乳酸を発生させます。

より多くの乳酸を短時間で発生させることで、トレーニング時間の短縮、疲労軽減、集中力向上などが可能になります。

他社のジムではだいたい60分のエクササイズですが、ALTIMAKEの乳酸エクササイズは40分。
部分的に集中して鍛えることで、短時間のエクササイズでも効果があり、また通常は運動の翌日は筋肉を休ませることで、ダイエットしますが、負荷をかけすぎないため、こちらのジムは毎日でも可能です。

【乳酸ダイエット】40分で手に入れる「ジブン」ブランド！


そして大事なのは料金。
30日トライしても効果が得られない場合は、全額返金システムがあります。これはうれしいですね！

他のジムに比べて会費も10万ほどお安いのも決め手になります。

またALTIMAKEでの乳酸ダイエットは初心者もはじめやすいカリキュラム。

そして、もう一つ、私にとって大事なのは食事制限。
きつくて当たり前。食事制限をするのが当たり前。とうたっているジムが多い中、ALTIMAKEは食事をきちんととって、筋肉づくりをしストレスをなくして、きれいな体を作ることができるようプロの方が食事の管理もしてくれるみたいです。

これは、深く同意します。だって食べれないストレスを我慢して痩せても、きっとリバウンドします。それよりも、ダイエット運動中から、きちんと食べて、効率よくエクササイズできるというのは、大事なことではないでしょうか？

自分への投資。
頑張ったらもらえる、”きれいな体”

気持ちよく、痩せて筋肉がつくと体力がつくことで、免疫力も高まります。
心も体も綺麗にさせてくれるプロ集団　ALTIMAKE.
世界初乳酸ダイエットはこれからの常識になるかもしれませんね。

４０歳を過ぎて、徐々にお肌のたるみ、シミなどが気になりだしましたが、知る人ぞ知るプロエステシャン（美容のプロ）の古山先生いわく、エイジングサインは加齢だけではない。のだそうです。

ダメージを取り除いて栄養と潤いを入れる。ことが大事だとおっしゃっていました。

そんな時見つけたのが金微笑。金のほほえみ？？

名前の通り、金コロイドとハイブリッドプラセンタが配合されている黄金コンビです！
１４種類の美容成分配合で、ぴんと張りのあるふっくらとした肌をめざして、こっそり綺麗になるぞ!
と思って購入しました。

５０％オフのお得キャンペーンをやっていてラッキー！


詳しいページはこちら

金コロイドとハイブリッドプラセンタ【金微笑】


肌が乾燥するとしわができやすくなり、また口角が下がると表情が老けて見えてしまいます。

私の中の美人3条件は
★肌がきれいで透明感がある
★いい香りがする
★髪の毛にツヤがある

なんです。だって、これら全部がそろっていたら、年齢なんて関係なく、美人！だと思いませんか？

肌が喜ぶ美容液　”金微笑”　で、綺麗になれたらいいな！と思う毎日です。

現代の女性はお仕事や、家事・育児でなかなかスキンケアに時間をかけることができないのが現状です。

だから、出来るだけ手軽なケアで短い時間で綺麗になれるのは魅力です。

エレクトーレの代名詞とも言える、独自成分「ミネラルオーレ」。
奥美濃地方でしか産出されない希少な天然鉱石を、細かい泥状に
なるまで粉砕し、独自技術でマイナス電位を付加しています。

その電位はなんと−700mV。

実は自然界では−1mVでも、マイナスというだけですごいこと。
この−700mVという驚きのマイナス電位を、長時間維持させ、
化粧品として商品化できたのは、長年電位を研究し続けた
エレクトーレの技術があってこそなのです。

−700mVのマイナス電位をもつミネラルオーレ。
希少鉱石とエレクトーレの技術が生み出した独自成分が、
みずみずしく健やかな肌へと導きます。 　（エレクトーレHPから）

たった10秒のエイジングケア【エレクトーレ】



肌の弱い私はトライアルセットは魅力。
試してみて肌に合えば続けられます。

エレクトーレのサイトから申し込むと送料無料で、今なら初回がお得な値段で購入できますよ〜♪

私、毎月の定期購入をはじめからするのに、ちょっと躊躇しちゃうタイプ。

だっていくら口コミがよくっても、自分の肌に合うかどうかって試してみないとわからないですよね。




エイジングの基本【溜めない・整える・保つ】をこれ１本でできる”エレクトーレ”フェイシャルトリートメント。

【時短で簡単なので、毎日手軽にケアできる！】
洗顔時やお風呂の中でも、たった10秒塗れた顔になじませて洗い流すだけ！

【目元・口元・デコルテラインなどもケアができる！】
一番気になる目元・口元まで簡単にケアができます！また、手に余ったトリートメントは
デコルテラインやひじやひざ、かかとなど乾燥が気になる部分にも使えます♪

一つのクリームで、なんだか一気に綺麗になれちゃう♪　嬉しいなあ〜。
魅力的〜

海外で自分の肌にあった化粧品見つけるのってホント大変です。

だから日本製品のリサーチが知らないうちに得意となってきました。

イッコー”IKKO”さんが
石野真子さんの頬のたるみ解消グッズとして
ドクターズコスメを紹介されていました！

敏感肌、乾燥肌向けに薬剤師が作った世界初、オゾン化粧品。なんかすごくいいサウンドじゃないの？？と思って早速注文し、実家から送ってもらいました。

日本に住んでたら、もっと早く手に入れられるんだけど、国際便で時間をかけて送られてきて待ちに待った
ヴェージンメディカルセット！
こちら↓
お試し7点セット


お試しでしかも7点も！芸能人やセレブも愛用しているということでそれも気になった理由。

イギリスは乾燥しているので、特に化粧水とクリームはいいものを使いたい。（日本に住んでいても外国に住んでいても、きちんと美容ケアしてきれいでいたい気持ちは同じですよね＾＾）

まだ使い始めて数日だけれど、すでに肌がリフトアップされて、もちもちしてきた感じ！

私は皮膚が薄くて、刺激の強いものや香料の入っているものが苦手。だから敏感肌＆乾燥肌用で薬剤師が作ったというのは安心して使えます。

もっと詳しく知りたい方は以下をクリックして見てみてくださいね〜。

以前は比較的お通じがよかった私が、年齢や運動不足なども重なってか便秘に悩むように。

腸内環境を整えると、すべての体の不調が治るといわれているように、様々な体の不調やのや精神＆ストレスまでもが腸内環境を整えることで改善されるのだということを最近知りました。

例えばコXXックなどの錠剤は、試したこともあるけれど私の体質に合わず、おなかが痛くなってトイレに行ったり、飲んでも出なかったり。

そんな時、またもや趣味のリサーチで最近見つけたのが、”どっさりマジック”。

購入前に本当に便秘の悩みを解消してくれて腸内環境を整えてくれるのか、腸内デトックスしてくれて肌荒れも解消するのか？口コミを調べてみました。

＊何日か飲んでも、お通じがよくならない。（50代女性）

＊成分に対して自分はアレルギーがあるようだ。（30代男性）などなど

という口コミもありましたが、逆にうれしい悲鳴のレビューも次のように

＊３，４日たって、腸がもこもこして出るわ出るわ！感動で３０年苦しんできた便秘から解消された。（40代女性）

＊味も飲みやすく、今までの錠剤と違って下痢や腹痛にならずに自然と排便できる。（２０代女性）

マイナスな口コミよりもプラスなものが多かったことと、厚生労働大臣によって効能・効果が認められた成分を配合しているというところが私が購入してみようと思った決め手です。

やはり、体に取り入れるものですからね。ダイエット、痩せる、美肌、などなどのうたい文句だけで信用できない成分が入っているのかもしれないものは、摂取したくありません。


”どっさりマジック”に含まれているプランタゴオバタは胃の中で38倍に膨れ上がって、食べたはずの糖質や油を包んで、腸でのカロリー摂取を抑えてくれます。

糖質や油物を抑えるダイエットをしている私としては、これぞ一石二鳥、いや一石三鳥でした。

腸内をデトックスしてくれるからか、最近気になっているお肌のごわつきがなくなって、ちょっと美肌になってきました。

体が軽くなると心も軽くなります。履けなかったジーンズがきつくない。と感じた時の喜び！！

試してみる価値ありだと思います。



●‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥●
○ 　 便秘スッキリ！どっさりマジック♪　 ○
●‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥●

　　　　　　　　女性の８０％が抱える「便秘」の悩み・・・。

　　　　　　　　実はこれが美容・健康の大敵なのです！


　　厚生労働大臣によって効能・効果が認められた成分を配合した

　　　　　　　　医薬部外品の便秘解消サプリメント！


　　口コミで大人気の便秘解消サプリの秘密は↓こちらで要チェック！↓
　　　https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2NQXQY+CJALBM+2DDC+TVJ4Z

”美白”という言葉が当たり前の、白い肌が美しい。という基準はこれまた日本＆アジア（オリエンタル）の特徴です。

西洋では、白い肌であることを嫌う傾向のほうが強くて、やっぱりポッシュ（お金もち）の象徴は美しく焼けた”小麦色”の肌です。

もともと字グロタイプの私は、ちょっと太陽の下にいると焼けてしまうのでこっちでは、ずるい！とうらやましがられますが、日本に帰れば正反対！

最近思うのは、大事なのは肌の色（焼け具合）ではなくて、シミやハリの問題ではないか？と.....。
紫外線を浴びすぎてしまうと、シミはできやすくなるし、乾燥しやすくなってその結果しわもできてしまう。
色白でも小麦色でもシミ、しわがいっぱいだったら......やっぱりちょっとbeautyではないかなあ・・・・。（独り言）

だからきちんと日焼け止めを塗り、お手入れの保湿や美白用の化粧水もしっかりやって、肌のマッサージなどでリンパの流れをうながしたりすれば、美しい肌が得られることとと思います。（←自分への言葉）

小さな日々の積み重ねが、美しい肌を作るのでしょうね。

肌の美しさは外からのケアだけでなく、内側からも大事だと思っているので、積極的にビタミンの多い野菜フルーツを摂取することも私は、心がけています。

お天気（太陽）が少ないイギリスにいても紫外線は強いので、しっかりケアして美しい肌を今年の夏も目指したいと思います。

アロマってすごいと思う。
奥が深い。アロマを学んでまだ1年ちょっとだけれども、生活に上手に取り入れるようになって、風邪をひきにくくなったり、ストレスを緩和したり、花粉症の症状を軽くしたりもできるようになった。

部屋にアロマディフューザーで香りを炊くだけで様々な効果が期待できる。

イギリスのニールズヤードはオーガニックアロマ専門のお店で、日本でも有名。
アロマオイルだけでなく、コスメや基礎化粧、お茶などなども充実している。

気分が滅入っているときや、生理前のイライラなどにはWomen バランスというオイルをお風呂に入れて入っている。暖かい湯船に浸かって好きな香りをかいでたら、また明日も頑張ろうっていう気分になる。

１本常備しておくのにおすすめなのは、ラベンダーオイル。
ラベンダーオイルは直接肌につけられるオイルでけがや火傷、頭痛などにも効果がある。（肌が弱い人は腕の内側につけてみて、かぶれないことをチェックしてから使用すること）

去年、手術したときも、術後肩こりと頭痛がひどかったので、ベッドの上でラベンダーオイルを肩とこめかみにつけて軽くマッサージしたら、自宅にいるような気分でだいぶくつろげた。

看護婦さんまで、”わ〜いい香りねえ〜！”と集まってきたぐらい。

虫刺されにもいいから、いつも鞄に入れている。

もう一つのおすすめはTea tree。カビが繁殖しやすい季節は、洗濯槽にいれると殺菌効果があるし、グリーンな感じの、しゃきっとした匂いがとても好き。

生活にもっとアロマを取り入れられるよう、これから少しずつ勉強していきたいと思っている。

海外に住んでる私の一番恋しい温泉。その気分に浸れるヒノキオイルを日本の友達が送ってくれた時はすっごく嬉しかった。

香りって不思議だけど記憶に残るんだよね。そのにおいを嗅ぐだけで、一気にその時の思い出にワープしちゃうくらい力がある。

だから日々の生活に取り入れると、いろいろな意味で心にも体にも影響するから試してみる価値ありあり

ニールズヤード エッセンシャルオイル ラベンダー オーガニック 10ml[ニールズヤード レメディーズ ラベンダー]【あす楽対応】【送料無料】 価格:3,240円 (2016/7/8 04:43時点) 感想(9件)

ブレンド精油ウーマンズバランス5ml【ニールズヤード公式 通販】 価格:2,592円 (2016/7/8 04:41時点) 感想(19件)

フランキンセンスフェイシャルオイル30ml（送料無料！）【ニールズヤード公式 通販】 価格:7,236円 (2016/7/8 04:39時点) 感想(15件)

JuicePressoを購入して約半年ぐらいかな。
新鮮なニンジンジュースが飲みたくて買ったのだけど、これが大正解。

低速圧縮絞りだから、繊維も栄養もそのまま。ぎゅぎゅっとすべてを絞ってくれる

お気に入りのレシピはいろいろあるけれど、案外個性的な野菜のジュースが好き。
にんじん、しょうが、セロリをもとに、大根、ケール、ビーツ、リンゴ、ブドウなどなど。
ほうれん草もいい。試してみたいのは青梗菜。青梗菜は栄養満点らしいです！

市販のジュースは砂糖がいっぱいなので、砂糖を減らす努力をしている私には手作りのジュースのほうが断然ヘルシー。
ジュースなら７，８種類いっぺんにとれるし、Pressジューサーの良いところは、作り置きしても2層に分かれたりせず、24時間以内なら味もそのままおいしさキープ。
だからまとめて作って、冷蔵庫に入れておけば小腹がすいた時の栄養にもなるのです。

なんだか意味深なタイトルつけちゃったわ......うふ。

この年（アラフォー）になるまでジムとかフィットネスというものに通ったことがない。
黙々とマシーンで走ったり筋トレしたりというのが、絶対に自分には向かないと思っていたから。

だけれども、それは突然訪れた。今のままじゃダメだ！！もう一回”手術”するなんて嫌だあぁぁぁぁ。

去年の10月に卵巣にできたチョコレート脳腫をとるキーホールサージュリー（手術）をした。
その8か月後、検診に行ったらまたもや同じところに、同じ奴が現れたではないか！！お呼びもしないのにっ！

ショックだった。ものすごく落ち込んだ。まあ、またできるのでは？という覚悟はしていたけどせめて5年後とかそんな感じだと思っていたのに、これだ.....。早すぎじゃないか？いくら何でも！とがっくりきた。

最近大して食べてもないのに、体重は増加するし水分が体内にたまっている気がするし、体がずっしり重いから気分も重い。

そこで体質改善を頑張ったら、卵巣にできた脳腫も、骨盤周りの子宮内膜症も少しは減るのでは？？なんて考えたのだ。本気で体質を改善したい、しなければと思ったのだ。

それで生まれて初めてジムに入会した。パーソナルトレーナーを1時間無料というお得なおまけがついていた。（6週間ごとに利用可）

パーソナルトレーナが始める前に、ジムに入会してどんなことを目標にしているのか？と聞いたので、細かいことは話さずに、昨年手術をしたこと体力をつけたいこと、ただ単に痩せることを目指すのではなく筋肉をつけて骨盤周りを安定させたいことなどを話した。

早速、踏み台みたいな自転車に乗って運動を開始する。

彼がひとこと....”僕の彼女は、子宮内膜症で2回手術したんだ。だから彼女の術後、体力UPに週三回僕が指導したんだ”というではないの。

そうなの？！実は私、同じ病気なのよ。と打ち明けた。なんて偶然なんだろう。15人もいるパーソナルトレーナーの中からたまたま彼、MARKだっただけなのに、こんなにぴったりと何の説明も要らないほどに状況を理解してくれる人に出会えるとは！

なんだか、とっても安心した気分になった。そしてつまらなそうだな。と思っていたジム＆筋トレの数々を丁寧に教えてくれて、心から自分も変われるんじゃないか？健康を取り戻せるんじゃないか？と思えた瞬間だった。

あれから1か月以上、もくもくと頑張っている。だけど頑張ろうと気負っているのではなくて、自然体でエクササイズを楽しんでるといったほうがいいかもしれない。

心から、楽しい！やりはじめてよかった！と思える。それは新たな発見である。
努力してるから結果も見えてきて、ますます嬉しい。

今度の検査でいい結果が出てるといいな。いや、もし何も変わらなかったとしても、自分の体のシェイプも体内脂肪も変わっていってるのだ。それだけで、きっと大丈夫！病気はいつか治る！って信じる気持ちが生まれる気がする。